9 petites habitudes qui font de vous un meilleur décideur

Savoir comment prendre les bonnes décisions - par exemple, quoi porter pour un entretien d'embauche ou comment investir votre argent - pourrait être la clé de la meilleure vie qui soit. Et pouvoir prendre ces décisions rapidement et avoir confiance en vos compétences en matière de prise de décisions pourrait vous faire économiser beaucoup de temps et de tracas..

Heureusement, tout le monde peut prendre des mesures pour devenir de meilleurs décideurs. Si vous voulez devenir un meilleur décideur, intégrez ces neuf habitudes quotidiennes à votre vie..

Prenez note de votre excès de confiance

Fondation pour les yeux compatissants / Getty Images

Un excès de confiance peut facilement compromettre votre jugement. Les études montrent régulièrement que les gens ont tendance à surestimer leurs performances et l'exactitude de leurs connaissances..

Vous êtes peut-être sûr à 90% de savoir où se trouve le bureau que vous visitez. Ou peut-être êtes-vous sûr à 80% que vous pourrez convaincre votre patron de vous proposer une promotion. Si vous êtes trop confiant à propos de ces choses, vos plans vont probablement mal tourner.

Il est particulièrement important de prendre en compte votre niveau de confiance en termes de gestion du temps. La plupart des gens surestiment ce qu'ils peuvent accomplir au cours d'une certaine période. Pensez-vous qu'il ne vous faudra qu'une heure pour terminer ce rapport? Prévoyez-vous que vous pourrez payer vos factures en ligne en 30 minutes? Vous pourriez trouver que vous êtes trop confiant dans vos prédictions.

Prenez le temps chaque jour pour estimer la probabilité que vous réussissiez. Ensuite, en fin de journée, examinez vos estimations. Étiez-vous aussi précis que vous pensiez?

Les bons décideurs reconnaissent les domaines de leur vie où une confiance excessive peut être un problème. Ensuite, ils adaptent leur pensée et leur comportement en conséquence.

Identifiez les risques que vous prenez

La familiarité engendre le confort. Et il y a de bonnes chances que vous preniez de mauvaises décisions simplement parce que vous vous êtes habitué à vos habitudes et que vous ne pensez pas au danger que vous courez ni aux torts que vous causez..

Par exemple, vous pouvez aller vite chaque jour sur le chemin du travail. Chaque fois que vous arrivez en toute sécurité sans contravention pour excès de vitesse, vous êtes un peu plus à l'aise avec la conduite rapide. Mais clairement, vous mettez en péril votre sécurité et prenez un risque juridique.

Ou peut-être mangez-vous tous les jours au fast food. Étant donné que vous ne souffrez d'aucun signe immédiat de mauvaise santé, il est possible que cela ne soit pas un problème. Mais avec le temps, vous pouvez prendre du poids ou éprouver d'autres problèmes de santé en conséquence.

Identifiez vos habitudes quotidiennes devenues banales. Ce sont des choses qui nécessitent peu de réflexion de votre part car elles sont automatiques. Ensuite, prenez le temps d'évaluer les décisions qui pourraient être nuisibles ou malsaines et créez un plan pour développer des habitudes quotidiennes plus saines..

Cadrez vos problèmes d'une manière différente

La manière dont vous posez une question ou un problème joue un rôle majeur dans votre réponse et dans la manière dont vous percevrez vos chances de réussite..

Imaginez deux chirurgiens. Un chirurgien dit à ses patients: "Quatre-vingt-dix pour cent des personnes qui subissent cette procédure vivent." L'autre chirurgien dit: "Dix pour cent des personnes qui subissent cette procédure meurent."

Les faits sont les mêmes. Mais les recherches montrent que les personnes qui entendent «10% des personnes décéder» perçoivent leur risque comme beaucoup plus grand.

Donc, lorsque vous êtes confronté à une décision, posez le problème différemment. Prenez une minute pour déterminer si le léger changement de formulation a une incidence sur la façon dont vous envisagez le problème..

Arrêtez de penser au problème

Lorsque vous êtes confronté à un choix difficile, par exemple déménager dans une nouvelle ville ou changer de carrière, vous pouvez passer beaucoup de temps à réfléchir aux avantages et aux inconvénients ou aux risques et avantages potentiels..

Et, bien que la science montre qu’il est très utile de réfléchir à vos options, trop penser à vos choix peut en réalité être un problème. Peser trop longtemps le pour et le contre peut augmenter votre niveau de stress au point que vous avez du mal à prendre une décision..

Des études montrent qu’il est très utile de laisser une idée «incarner». La pensée non consciente est étonnamment astucieuse. Alors envisagez de dormir sur un problème.

Ou bien, impliquez-vous dans une activité qui vous aide à résoudre un problème. Laissez votre cerveau travailler à l'arrière-plan et vous aurez probablement des réponses claires.

Réservez du temps pour réfléchir à vos erreurs

Que vous quittiez la maison sans parapluie et que vous soyez trempé sur le chemin du travail ou que vous fassiez exploser votre budget parce que vous ne pouviez pas résister à un achat impulsif, réservez du temps pour réfléchir à vos erreurs.

Prenez l'habitude de passer en revue les choix que vous avez faits tout au long de la journée. Lorsque vos décisions ne sont pas bonnes, demandez-vous ce qui ne va pas. Cherchez les leçons que vous pouvez tirer de chaque erreur que vous faites.

Assurez-vous simplement de ne pas vous attarder trop longtemps sur vos erreurs. Rehausser vos faux pas encore et encore n'est pas bon pour votre santé mentale.

Ne perdez pas votre temps de réflexion - 10 minutes par jour suffisent peut-être pour vous aider à réfléchir à ce que vous pourrez améliorer demain. Ensuite, prenez les informations que vous avez obtenues et engagez-vous à prendre de meilleures décisions pour l'avenir.

Reconnaissez vos raccourcis

Bien que cela puisse être un peu gênant d'admettre, vous êtes partial à certains égards. Il est impossible d'être complètement objectif.

En fait, votre esprit a créé des raccourcis mentaux, appelés heuristiques, qui vous aident à prendre des décisions plus rapidement. Et, même si ces raccourcis mentaux vous empêchent de peiner des heures avec chaque petit choix que vous faites, ils peuvent également vous tromper..

L'heuristique de disponibilité, par exemple, implique de prendre des décisions basées sur des exemples et des informations qui viennent immédiatement à l'esprit. Donc, si vous regardez fréquemment des reportages sur des incendies de maison, vous risquez de surestimer le risque de provoquer un incendie..

Ou, si vous avez récemment pris beaucoup de nouvelles sur les accidents d'avion, vous pouvez penser que vos risques de mourir dans un accident d'avion sont supérieurs à ceux d'un accident de voiture (même si les statistiques le montrent tout autrement)..

Prenez l'habitude au quotidien de considérer les raccourcis mentaux menant à de mauvaises décisions. Reconnaissez les suppositions incorrectes que vous pouvez faire à propos de personnes ou d'événements et vous pourrez peut-être devenir un peu plus objectif.

Considérez l'opposé

Une fois que vous avez décidé que quelque chose est vrai, vous êtes susceptible de vous en tenir à cette conviction. C'est un principe psychologique appelé persévérance de conviction. Il faut plus de preuves convaincantes pour changer une croyance que pour la créer, et il est fort probable que vous ayez développé des croyances qui ne vous servent pas bien..

Par exemple, vous pouvez supposer que vous êtes un mauvais orateur, vous éviterez ainsi de prendre la parole lors de réunions. Ou vous pouvez croire que vous êtes mauvais en relations, alors vous arrêtez de sortir avec des dates.

Vous avez également développé des croyances sur certains groupes de personnes. Vous croyez peut-être que «les gens qui s'entraînent beaucoup sont des narcissiques» ou que «les riches sont méchants».

Les croyances que vous supposez toujours vraies ou exactes à 100% peuvent vous égarer. Le meilleur moyen de remettre en question vos convictions est de faire valoir le contraire..

Si vous êtes convaincu que vous ne devriez pas prendre la parole lors d'une réunion, discutez de toutes les raisons pour lesquelles vous devriez le faire. Ou, si vous êtes convaincu que les riches sont mauvais, énumérez les raisons pour lesquelles les riches peuvent être gentils ou serviables.

Considérer le contraire aidera à dissiper les croyances inutiles afin que vous puissiez regarder les situations sous un autre angle et décider d'agir différemment.

Étiquetez vos émotions

Les gens sont souvent plus enclins à dire des choses comme: «J'ai des papillons dans l'estomac» ou «J'ai la gorge nouée», plutôt que d'utiliser des mots de sentiments, comme triste ou nerveux, pour décrire leur état émotionnel.

Beaucoup d'adultes ne sont tout simplement pas à l'aise pour parler de leurs sentiments. Mais étiqueter vos émotions peut être la clé pour prendre de meilleures décisions.

Vos sentiments jouent un rôle énorme dans les choix que vous faites. Les études montrent invariablement que l’anxiété rend les gens plus prudents. Et l'anxiété s'étend d'un domaine de la vie à un autre.

Donc, si vous êtes nerveux au sujet de la demande de prêt hypothécaire que vous venez de déposer, vous serez peut-être moins susceptible de demander à quelqu'un de sortir à une date précise, car vous penserez que cela semble trop risqué..

L’excitation, en revanche, peut vous amener à surestimer vos chances de succès. Même s'il n'y a que très peu de chances que vous réussissiez, vous pouvez être disposé à prendre de gros risques si vous êtes enthousiasmé par les retombées potentielles (c'est souvent le cas du jeu)..

Faites-en une habitude quotidienne pour étiqueter vos sentiments. Notez si vous vous sentez triste, en colère, embarrassé, anxieux ou déçu. Ensuite, prenez une minute pour examiner en quoi ces émotions peuvent influer sur vos décisions..

Parlez-vous comme un ami de confiance

Lorsque vous faites face à un choix difficile, demandez-vous: «Que dirais-je à un ami qui avait ce problème?» Vous constaterez probablement que la réponse vous parvient plus facilement lorsque vous vous imaginez offrir la sagesse à quelqu'un d'autre..

En vous parlant comme un ami de confiance, vous retirez une partie de l'émotion de l'équation. Cela vous aidera à prendre de la distance par rapport à la décision et vous donnera l'occasion d'être un peu plus objectif.

Cela vous aidera également à être un peu plus gentil avec vous-même. Bien que vous soyez susceptible de dire des choses négatives à vous-même, comme: «Cela ne fonctionnera jamais. Tu ne peux rien faire de bien », il y a de bonnes chances que vous ne disiez pas cela à votre ami. Peut-être que vous diriez quelque chose de plus comme: «Tu as ceci. Je sais que tu peux le faire », si vous parliez à un ami.

Développer un dialogue intérieur plus convivial demande de la pratique. Mais lorsque vous faites de la compassion de soi une habitude quotidienne, vos compétences en prise de décision s’amélioreront..