8 signes que vous êtes un introverti
L'introversion est un trait de personnalité caractérisé par une focalisation sur les sentiments internes plutôt que sur des sources externes de stimulation. Les introvertis et les extravertis sont souvent perçus comme deux extrêmes opposés, mais la vérité est que la plupart des gens se situent quelque part au milieu..
Alors que les introvertis représentent environ 25 à 40% de la population, de nombreuses idées fausses sur ce type de personnalité subsistent. Il est également important de noter que l'introversion n'est pas la même chose que l'anxiété sociale ou la timidité. Être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement inquiet ou timide.
Verywell / Joshua Seong Qu'est-ce qu'un introverti?
L’introversion est l’un des traits de personnalité majeurs identifiés dans de nombreuses théories de la personnalité.
Les personnes introverties ont tendance à être tournant vers l'intérieur, ou se concentrer davantage sur les pensées, les sentiments et les humeurs internes plutôt que de rechercher une stimulation externe.
L'introversion est généralement considérée comme existant dans le cadre d'un continuum avec l'extraversion. L'introversion indique une extrémité de l'échelle, alors que l'extraversion représente l'autre extrémité.
Les termes introversion et extraversion (souvent aussi appelés extraversion) ont été popularisés grâce aux travaux de Carl Jung et sont ensuite devenus des éléments centraux d’autres théories importantes, notamment la théorie de la personnalité. La dimension introversion-extraversion est également l'un des quatre domaines identifiés par l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Selon de nombreuses théories sur la personnalité, tout le monde a un certain degré d'introversion et d'extraversion. Cependant, les gens ont souvent tendance à se pencher d'une manière ou d'une autre.
Les introvertis ont tendance à être plus calmes, réservés et introspectifs. Contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie de l'interaction sociale, les introvertis doivent dépenser de l'énergie dans des situations sociales. Après avoir assisté à une fête ou passé du temps avec un grand groupe de personnes, les introvertis ressentent souvent le besoin de se "ressourcer" en passant un certain temps seuls.
Les causes
Pour savoir pourquoi certaines personnes sont introverties et d'autres extraverties, il est important de comprendre le rôle que joue la physiologie de votre corps. La façon dont votre corps réagit à l'environnement extérieur joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d'extraversion et d'introversion..
Sur le plan physiologique, un réseau de neurones situés dans le tronc cérébral, appelé système d'activation réticulaire (RAS), est responsable de la régulation des niveaux d'éveil, notamment de la veille et des transitions entre sommeil et veille..
Le RAS joue également un rôle dans le contrôle de la quantité d'informations que vous prenez pendant que vous êtes éveillé. Lorsqu'il est confronté à des menaces potentielles pour l'environnement, le RAS augmentera votre niveau d'excitation afin que vous soyez alerte et prêt à faire face au danger. Chaque personne a un point de consigne de base en termes de niveau d'excitation. Certaines personnes ont naturellement tendance à avoir un point de consigne beaucoup plus élevé, tandis que d'autres ont un point de consigne beaucoup plus bas.
Le psychologue Hans Eysenck a suggéré que ces niveaux d’excitation puissent être considérés comme un continuum. Selon sa théorie de l'éveil de l'extraversion:
- 15% des personnes ont un point de consigne minimal, ce qui signifie qu'elles ont naturellement de faibles niveaux d'excitation
- 15% des personnes ont un point de consigne élevé, ce qui signifie qu'elles ont naturellement tendance à être plus excitées
- 70% des personnes se situent quelque part au milieu du continuum
Selon la théorie d'Eysenck, les introvertis sont ceux qui ont naturellement un niveau d'excitation élevé. Parce que les introvertis ont tendance à avoir des niveaux d'excitation chroniquement élevés, ils ont tendance à rechercher des activités et des environnements où ils peuvent échapper à une stimulation excessive. En raison de leurs niveaux d'excitation naturellement élevés, ils sont plus alertes et absorbent davantage d'informations de l'environnement. S'échapper quelque part pour avoir le temps de se ressourcer seul leur donne l'occasion de traiter et de réfléchir sur ce qu'ils ont appris.
Signes communs
Pensez-vous que vous savez qui est un introverti et qui ne l’est pas? Bien que vous puissiez penser à un introverti comme à une girouette timide qui préfère rester seul à la maison plutôt que de socialiser, les introvertis peuvent en réalité venir en de nombreux types avec une grande variété de caractéristiques.
Il y a certainement beaucoup d'introvertis qui sont socialement réservés et qui préféreraient rester à la maison et lire un livre plutôt que d'assister à une grande fête, mais il y a aussi beaucoup d'introvertis qui aiment socialiser. Vous pourriez même être surpris d'apprendre que beaucoup de gens que vous considérez comme des "papillons sociaux" pourraient en fait être assez introvertis.
Voici quelques-uns des signes indiquant que vous (ou une personne de votre connaissance) pouvez être introverti.
1. Être autour de beaucoup de gens draine votre énergie
Vous êtes-vous déjà senti épuisé après avoir passé du temps avec beaucoup de monde? Après une journée passée en interaction avec les autres, avez-vous souvent besoin de vous retirer dans un endroit calme et de passer plus de temps à vous-même? Une des caractéristiques majeures de ce type de personnalité est que les introvertis doivent dépenser énergie dans des situations sociales, contrairement aux extravertis qui Gain l'énergie de ces interactions.
Cela ne signifie pas que tous les introvertis évitent complètement les événements sociaux.
Beaucoup d’introvertis aiment passer du temps avec d’autres, avec une réserve essentielle: les introvertis ont tendance à préférer la compagnie de leurs amis proches. Tandis qu'un extraverti pourrait se rendre à une fête dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, un introverti a l'intention de passer du bon temps à parler à de bons amis..
2. Vous aimez la solitude
En tant qu'introverti, votre idée du bon temps est un après-midi tranquille pour profiter de vos passe-temps et intérêts.
Quelques heures seulement avec un bon livre, une promenade paisible dans la nature ou votre programme de télévision préféré sont d'excellents moyens de vous aider à vous sentir rechargé et plein d'énergie..
Cela ne signifie pas que l'introverti moyen veut être seul tout le temps. De nombreux introvertis aiment passer du temps avec des amis et dialoguer avec des personnes familières dans des situations sociales. Il est essentiel de se rappeler qu'après une longue journée d'activité sociale, un introverti voudra probablement se retirer dans un endroit calme pour réfléchir, réfléchir et se ressourcer..
Si avoir quelques heures à être seul vous semble être une bonne idée de votre temps, vous pourriez être un introverti..
3. Vous avez un petit groupe d'amis proches
Une idée fausse commune sur les introvertis est qu’ils n’aiment pas les gens. Bien que les introvertis n’apprécient généralement pas beaucoup les relations sociales, ils aiment bien avoir un petit groupe d’amis avec qui ils sont particulièrement proches. Au lieu d’avoir un large cercle social de personnes qu’ils ne connaissent qu’à un niveau superficiel, les introvertis préfèrent s’en tenir à des relations profondes et durables, empreintes de grande proximité et d’intimité..
Les chercheurs ont découvert que les personnes ayant de telles qualités possèdent généralement un groupe d'amis plus restreint. Alors que les extravertis ont généralement un large cercle d'amis et de connaissances, les introvertis choisissent généralement leurs amis beaucoup plus soigneusement. Leurs relations les plus proches ont tendance à être profondes et significatives. Ils préfèrent également interagir avec les gens sur une base individuelle plutôt que dans un grand groupe.
Si votre cercle social a tendance à être petit mais très proche, il y a de bonnes chances que vous soyez un introverti.
4. Les gens vous décrivent souvent comme étant calmes et peuvent avoir du mal à vous connaître
Les introvertis sont souvent décrits comme étant calmes, réservés, doux et parfois confondus avec leur timidité.
Bien que certains introvertis soient certainement timides, il ne faut surtout pas confondre la réserve d'un introverti avec la timidité. Dans de nombreux cas, les personnes ayant ce type de personnalité préfèrent simplement choisir leurs mots avec soin et ne pas perdre de temps ou d'énergie en bavardages inutiles..
Si vous êtes du type calme et un peu réservé, vous êtes probablement introverti.
5. Trop de stimulation vous laisse distrait et pas concentré
Lorsque les introvertis doivent passer du temps dans des activités ou des environnements très mouvementés, ils peuvent finir par se sentir déconcentrés et dépassés. Les extravertis, en revanche, ont tendance à s'épanouir dans des situations où il y a beaucoup d'activité et peu de chances de s'ennuyer.
Selon au moins une étude, les chercheurs ont découvert que les introvertis avaient tendance à être plus facilement distraits que les extravertis, ce qui explique en partie pourquoi les introvertis ont tendance à préférer un environnement plus calme et moins harcelé..
Si vous avez tendance à vous sentir dépassé par une situation sociale intense, vous avez probablement tendance à être introverti..
6. Vous êtes très conscient de vous-même
Comme les introvertis ont tendance à se tourner vers eux-mêmes, ils passent également beaucoup de temps à examiner leurs propres expériences internes. Si vous sentez que vous avez une très bonne connaissance et une connaissance approfondie de vous-même, de vos motivations et de vos sentiments, vous pourriez être plus introverti..
Les introvertis ont tendance à aimer simplement réfléchir et examiner les choses dans leur propre esprit. La conscience de soi et la compréhension de soi sont importantes pour les introvertis. Ils consacrent donc souvent beaucoup de temps à en apprendre davantage sur eux-mêmes. Cela peut impliquer d'explorer les loisirs qu'ils aiment, de réfléchir à leur vie et de lire des livres qui explorent des thèmes et des sujets qui sont importants pour eux..
Si vous sentez que vous êtes conscient de vous-même et aimez acquérir une connaissance approfondie de vous-même, alors vous pourriez être plus introverti..
7. Vous aimez apprendre en regardant
Là où les extravertis ont tendance à préférer s'investir et apprendre grâce à une expérience pratique, les introvertis préfèrent généralement apprendre par l'observation. Alors que les extravertis apprennent généralement par essais et erreurs, les introvertis apprennent mieux en regardant.
Les introvertis aiment regarder les autres accomplir une tâche, souvent à plusieurs reprises, jusqu'à ce qu'ils sentent qu'ils peuvent reproduire eux-mêmes les actions. Lorsque les introvertis tirent des enseignements de leur expérience personnelle, ils préfèrent pratiquer dans un lieu privé où ils peuvent développer leurs compétences et leurs aptitudes sans avoir à se produire devant un public..
Si vous aimez en apprendre plus en regardant plutôt qu'en faisant, il y a une chance que vous ayez une personnalité plus introvertie.
8. Vous êtes attiré par des emplois qui impliquent l'indépendance
Comme vous pouvez l’imaginer, les emplois qui nécessitent une grande interaction sociale ont généralement peu d’attrait pour les personnes très introversées. D'autre part, les carrières impliquant un travail indépendant sont souvent un excellent choix pour les introvertis. Par exemple, un introverti peut aimer travailler comme écrivain, comptable, programmeur informatique, graphiste, pharmacien ou artiste..
Introversion contre la timidité
Il est important de noter que l'introversion n'est pas nécessairement synonyme de timidité. Dans leur livre, Le développement de la timidité et du retrait social, Les auteurs Schmidt et Buss écrivent: "La sociabilité fait référence au motif, fort ou faible, de vouloir être avec les autres, tandis que la timidité fait référence au comportement avec les autres, inhibé ou non inhibé, ainsi qu'aux sentiments de tension et de malaise."
La timidité indique une peur des gens ou des situations sociales. Les introvertis, d’autre part, n’aiment tout simplement pas passer beaucoup de temps à interagir avec d’autres personnes.
Cependant, les introvertis apprécient d'être avec des personnes avec qui ils sont proches. S'engager dans de "petites discussions" est fastidieux mais aime avoir des conversations profondes et significatives. Les introvertis ont aussi tendance à réfléchir avant de parler. Ils veulent bien comprendre un concept avant d'exprimer leur opinion ou d'essayer de donner une explication..
Comprendre les dimensions de l'introversion et de la timiditéIdées fausses
Dans un excellent article de Atlantique mensuel, l'auteur Jonathan Rauch a abordé certains des mythes courants et des idées fausses sur les introvertis. Tandis que les introvertis sont souvent qualifiés de timides, distants et arrogants, Rauch explique que ces perceptions résultent de l'incapacité des extravertis à comprendre leur fonctionnement..
"Les extravertis ont peu ou pas de compréhension de l'introversion", suggère Rauch. "Ils croient que la compagnie, en particulier la leur, est toujours la bienvenue. Ils ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu'un aurait besoin d'être seul; en effet, ils s'offusquent souvent de cette suggestion. Aussi souvent que j'ai essayé d'expliquer l'affaire à des extravertis, jamais senti qu’aucun d’eux n’avait vraiment compris. "
Selon les estimations, les extravertis sont environ trois fois plus nombreux que les introvertis. Les introvertis constatent souvent que d'autres personnes tentent de les changer ou même suggèrent qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Bien que les introvertis constituent une petite partie de la population, il n’ya pas de type de personnalité correct ou non. Au lieu de cela, les introvertis et les extravertis devraient s'efforcer de comprendre les différences et les similitudes de chacun.
11 choses que vous, introvertis, voulez que vous sachiezUn mot de Verywell
Rappelez-vous, l'introversion n'est pas une caractéristique du tout ou rien. Les gens peuvent être ce que vous pourriez appeler des introvertis avec un I majuscule (ou "très introverti") ou ils peuvent être extravertis dans certaines situations avec des tendances introverties. L’introversion existe sur un continuum avec extraversion, et la plupart des gens ont tendance à se situer quelque part entre les deux.
Si vous identifiez certaines caractéristiques d'introversion et d'extraversion, il y a de fortes chances pour que vous soyez l'une des 70% de personnes qui se situent quelque part au milieu. Les ambiverts ont tendance à aimer passer du temps avec les autres et à passer du temps seul, en fonction de la situation et de leurs besoins du moment.
Plus important encore, rappelez-vous qu'un type n'est pas "meilleur" que l'autre. Chaque tendance peut avoir des avantages et des inconvénients en fonction de la situation. En comprenant mieux votre personnalité, cependant, vous pourrez apprendre à exploiter vos atouts..
Si vous êtes introverti, trouvez des solutions si la stimulation du monde extérieur devient excessive. Cherchez un moment de calme où vous pourrez vous éloigner des bruits envahissants et recharger.
Dans une étude sur les introvertis adultes âgés de 18 à 80 ans, ceux qui avaient de solides relations sociales et des compétences en régulation émotionnelle se trouvaient plus heureux que ceux qui n'en possédaient pas. Tirez le meilleur parti de vos forces en entretenant vos relations étroites afin de créer des liens sociaux étroits et d'utiliser votre tendance à regarder en vous pour développer une solide compréhension émotionnelle..
L'introversion est parfaitement normale. Si toutefois vous constatez que vos tendances introverties sont le résultat d'une anxiété qui affecte votre fonctionnement normal au quotidien, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale..
