Exercer et reprendre le sexe après la chirurgie abdominoplastie

Si vous avez récemment eu une abdominoplastie, vous voudrez probablement connaître le meilleur moment pour reprendre l'exercice et les relations sexuelles après la procédure. Également connue sous le nom de plastie abdominale, une abdominoplastie est une intervention chirurgicale visant à éliminer l'excès de peau et de graisse de l'abdomen. La procédure resserre également les muscles sous-jacents si nécessaire. Voici à quoi s'attendre en termes de reprise des activités après une abdominoplastie.

Quand faire de l'exercice après une abdominoplastie

Au début, après votre chirurgie, il vous sera peut-être demandé de marcher un peu pour aider à favoriser la circulation sanguine. Cela vous aidera à guérir plus rapidement, mais ne le faites pas seul, votre équilibre et votre force pourraient être compromis par la chirurgie. Aussi, ne laissez pas cette petite escapade vous remplir la tête avec des idées grandioses de ménage et d’entraînement. Ces activités devront encore attendre.
Au cours des premières 24 heures suivant la chirurgie, vous pouvez prendre une douche assistée ainsi que de courtes marches. Chaque jour après l'intervention, marchez un peu plus longtemps et plus loin pour augmenter votre force. Après environ six semaines, votre médecin peut vous autoriser à commencer à faire de l'exercice. Si vous soulevez des poids, démarrez la lumière et faites plus de répétitions. L'haltérophilie peut exercer une pression importante sur les incisions et les sutures. Vous souhaitez donc aborder l'entraînement en force lentement et avec précaution.

Modifier vos activités quotidiennes

En ce qui concerne votre activité quotidienne, vous souhaitez également éviter de soulever des objets lourds. Évitez de soulever, de pousser ou de tirer des objets de plus de cinq livres pendant six semaines. Tout comme pour la musculation, cela mettra de la pression et du stress sur le site de votre incision. Il est difficile de se souvenir au moment où vous vous remettez d'une opération chirurgicale, mais ce n'est pas le moment d'être un héros. Il est temps d'écouter votre corps (et votre médecin) et de vous calmer.
Vous devrez demander à votre chirurgien combien de temps rester à la maison après le travail. Sa réponse dépendra du type de plastie abdominale que vous avez eue. Pour des abdominaux plus étendus, attendez-vous à prendre environ 10 jours de congé. Cela peut sembler long, mais cela permettra à votre douleur de se dissiper et de vous sevrer des médicaments contre la douleur. En fait, vous ne devriez pas conduire avant d'avoir atteint ces jalons.

Autres éléments à prendre en compte lors de votre rétablissement

Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne vous sentiez à nouveau normal. Ainsi, vous ne serez pas seulement curieux de savoir quand vous pourrez faire de l'exercice, mais aussi quand vous pourrez reprendre vos habitudes normales de repas, de sommeil et de sexualité. Passez en revue les conseils suivants sur la manière de traiter les problèmes de mode de vie lors de votre rétablissement après une plastie abdominale.

• Mangez légèrement après la chirurgie, augmentez votre consommation et les types d'aliments tolérés.
• Évitez de dormir sur le ventre jusqu'à ce que toutes les douleurs aient disparu. Vous constaterez peut-être que dormir sur trois oreillers sous le dos / la tête et / ou sur deux oreillers sous les genoux peut réduire l’inconfort. De plus, il vous sera plus facile de passer d'une position couchée à une position assise car vous aurez moins de stress sur votre abdomen..
• Les rapports sexuels après une abdominoplastie doivent être repris lorsque votre chirurgien déclare que tout va bien et, plus important encore, lorsque vous vous sentez prêt.
• Les médicaments contre la douleur peuvent causer de la constipation. Vous pouvez prendre un adoucissant des selles en vente libre, tel que Colace ou Docusate, pour éviter la constipation..