Les avantages surprenants de regarder les rediffusions de la télévision

Lorsque vous vous sentez stressé, vous savez probablement que quelque chose comme l'exercice ou la méditation soulagera votre stress à court terme et renforcera votre résilience à long terme, mais vous risquez parfois d'être plus susceptible de vous retrouver et de regarder une nouvelle course. d'une émission préférée, puis sortez de votre cocon avec plus d'énergie et de patience.

Si vous aimez faire cela (ou si vous êtes complètement perplexe, pourquoi cela plairait à tout le monde), nous avons quelques nouvelles intéressantes à vous proposer. Il s'avère que la recherche a permis de comprendre pourquoi les gens sont attirés par ce type de détente, et c'est logique. Apparemment, il s’agit de reconstituer nos réserves d’énergie avec un peu de temps «social» apaisant et apaisant.

Ce que dit la recherche

Deux études publiées dans la revue Science psychologique sociale et de la personnalité analysé la relation entre les habitudes de télévision et l’achèvement des tâches, et les résultats suggèrent une explication des raisons pour lesquelles cette pratique marche pour moi. Dans la première étude, la chercheuse Jayne Derrick, PhD. examine deux groupes de matières. Un groupe qui exécute une tâche difficile et structurée et un second groupe qui effectue une tâche neutre. Les groupes ont ensuite été divisés en deux, un groupe décrivant son émission de télévision préférée et l'autre groupe énumérant les éléments de la salle (une autre tâche "neutre"). Ceux qui ont écrit sur leur émission préférée (plutôt que de lister des éléments dans leur chambre) ont écrit plus longtemps s'ils avaient accompli la tâche structurée que s'ils l'avaient fait moins. Selon Derrick, cela signifie que ces participants cherchaient leurs émissions de télévision préférées et voulaient consacrer plus de temps à leur réflexion. Derrick affirme également que écrire sur leur émission de télévision préférée leur a redonné de l'énergie et leur a permis de mieux performer dans les énigmes difficiles qu'on leur demandait de résoudre.

Dans la seconde étude, les participants tenaient un journal quotidien dans lequel ils rapportaient leurs tâches quotidiennes nécessitant des efforts, leur consommation de médias et leur niveau d'énergie quotidien.. S'ils devaient faire des tâches énergivores, ils seraient plus enclins à rediffuser leur émission de télévision préférée, à regarder un film préféré ou à relire un livre. Ce faisant, alors restauré leurs niveaux d'énergie.

"En d'autres termes, il y avait un effet réparateur mesurable dans un monde fictif familier", affirme Derrick dans un communiqué de presse.

Principales conclusions

Une constatation clé ici est que les gens ont constaté que regarder une rediffusion de leur émission favorite leur avait redonné leur énergie, leur permettant de faire plus par la suite. Un autre point important à noter est qu’il s’agissait de rediffusions, et pas seulement de visionnements intéressants, qui avaient tendance à faire la différence..

"L'effet réparateur que j'ai trouvé est spécifique à la ré-écoute d'émissions de télévision préférées (ou à la ré-écoute de films préférés ou à la relecture de livres préférés)", a déclaré Derrick. "Le simple fait de regarder ce qu'il y a à la télévision ne procure pas le même avantage. Et peut-être de manière surprenante, regarder un nouvel épisode d'une émission de télévision préférée pour la première fois ne procure pas le même avantage."

Elle dit qu'il y a quelque chose dans la "maternité de substitution" consistant à regarder des personnages préférés, et qu'il y a un élément de détente à savoir déjà ce qui va arriver. De cette manière, regarder à nouveau une émission de télévision favorite peut être une rencontre moins stressante que des rencontres sociales réelles pouvant inclure des conflits ou d’autres pertes d’énergie potentielles inconnues..

«Bien que l’interaction sociale ait des résultats positifs, tels que le sentiment d’être énergisé», dit Derrick, «les échanges humains peuvent également engendrer un sentiment de rejet, d’exclusion et d’ostracisme, susceptible de diminuer la volonté».

Débat en cours sur la télévision

Ces résultats ajoutent au débat en cours sur le point de savoir si la télévision est un moyen de réduire le stress, une cause de stress ou une activité neutre, et nous fournissent quelques indications sur la manière dont la télévision peut être utilisée comme un moyen de soulager le stress dans les bonnes circonstances et les bons objectifs, sans devenir une stratégie globale. drain de temps. Cela explique aussi pourquoi beaucoup d’entre nous préfèrent parfois un vieux film ou un film préféré. ré-exécution sur les derniers épisodes ou blockbusters.

"Sur la base de mes recherches, je dirais que regarder la télévision n’est pas une mauvaise chose. Même si de nombreuses recherches démontrent que la télévision violente peut accroître l’agression, et que regarder la télévision peut contribuer à l’épidémie croissante d’obésité, regarder une émission télévisée favorite peut fournir une variété d'avantages, ce qui peut améliorer le bien-être général ", dit-elle.

Elle a également d'autres résultats de ses recherches. "J'ai constaté, par exemple, que les émissions de télévision préférées peuvent en fait augmenter le comportement prosocial des gens. Après avoir pensé à une émission de télévision préférée, les gens sont plus disposés à pardonner aux autres, plus disposés à aider un étranger et plus disposés à pardonner à sacrifier pour leur partenaire romantique ", dit-elle.

Pensées de clôture

Ainsi, parfois, lorsque nous nous sentons drainés par trop de stress ou par un style de vie trop occupé, nous avons juste besoin de nous laisser nous-mêmes et de nous permettre ces plaisirs simples comme le thé. re-fonctionne. Existe-t-il des solutions plus efficaces pour réduire le stress? Sûr. (L'exercice et la méditation viennent à l'esprit, car ils renforcent la résilience et améliorent la santé en général.) Cependant, si vous vous sentez à l'abri du soulagement du stress qui nécessite plus d'effort ou de pratique, il est tout à fait possible de s'adonner à des plaisirs simples comme ceux-ci. , surtout si utilisé avec modération.