Préparez une expérience apaisante chez vous

Si vous êtes aussi occupé et stressé que la plupart d'entre nous, vous ne prendrez peut-être pas assez de temps pour vous soigner. Cependant, les soins personnels procurent de nombreux avantages pour soulager le stress et devraient être intégrés dans un mode de vie peu stressant. Cela peut sembler un luxe auquel ne s'adressent que ceux qui ont un peu trop de temps, mais ce sont en réalité les personnes stressées et occupées parmi nous qui peuvent tirer le meilleur parti des qualités de relaxation du spa. Détendre votre corps peut entraîner un esprit détendu, et les deux peuvent aider à réduire le niveau de stress, ce qui peut apporter une foule d'avantages.

Si vous n'avez pas le budget nécessaire pour un spa haut de gamme, vous pouvez créer une expérience relaxante de spa à domicile. Voici quelques éléments de base à inclure dans la création d’une expérience de spa à domicile qui dissipera le stress et vous laissera dorloté et détendu..

7 étapes dans un spa à la maison relaxant

Intimité! La partie la plus importante de l’expérience du spa à domicile est peut-être de vous assurer que vous disposerez d’un temps ininterrompu pour vous..

Si vous devez sortir de la baignoire pour contourner une catastrophe avec votre enfant en bas âge ou pour répondre à une série d'appels, vous risquez de vous sentir encore plus tendu! Prenez des dispositions pour une solitude ininterrompue, laissez le téléphone aller sur la messagerie vocale et préparez-vous à céder.

La musique. Si vous pouvez organiser de la musique dans votre salle de bain, vous ne le regretterez pas. Les bonnes mélodies apaisantes peuvent vous aider à dissiper le stress et à vous sentir plus à l’écart de la réalité..

Si vous vivez avec d'autres personnes, la musique peut couvrir les bruits de la maison qui peuvent vous rappeler tout ce qui se passe. Cela détournerait votre attention de l'ici et maintenant de votre expérience de spa à domicile.

Éclairage. Vous seriez surpris de voir comment la bonne lumière peut créer une ambiance apaisante. Allumer la pièce avec des bougies peut remplir la zone avec un parfum apaisant et créer une atmosphère très relaxante.

Produits de bain. Vous pouvez créer un bain luxueux avec quelques produits utiles..

• Le bain moussant à la lavande, par exemple, utilise le pouvoir de l'aromathérapie pour vous apaiser.
• Les gommages corporels sont utilisés dans les spas pour exfolier la peau, et peuvent être utilisés à la maison.
• Des huiles hydratantes pour la peau peuvent être ajoutées à votre bain pour nourrir votre peau et durer..

Soins de beauté. Pendant que vous vous détendez, vous pouvez tout aussi bien être plus beau! Mettre un traitement revitalisant dans vos cheveux et un masque purifiant sur votre visage peut donner à votre visage et à votre cuir chevelu une sensation de bien-être et vous rendre plus belle par la suite..

Frotter votre peau sèche avec une luffa et frotter les pieds calleux avec une pierre ponce peut être un peu plus de travail. Vous allez adorer les résultats et cela ne vous prendra que quelques minutes.

Après le bain. Après la sortie de la baignoire, vous voudrez peut-être faire un suivi en appliquant une crème revitalisante riche sur votre peau et une couche de vernis à ongles sur vos orteils..

Encore une fois, cela vous permettra de vous sentir plus choyé entre les traitements de spa. Vous pouvez regarder vos orteils et être transporté vers cette expérience apaisante!

Massage. Vous pensez peut-être qu'un traitement de spa à domicile ne peut pas inclure un massage, mais c'est possible! Si vous ne pouvez pas faire appel aux mains apaisantes d'un partenaire, vous pouvez utiliser un auto-masseur pour faire le même travail..

Un massage peut assouplir les muscles, favoriser la circulation et vous faire sentir bien. Si vous êtes vraiment d'humeur à vous laisser aller, vous pouvez même faire appel à un massothérapeute professionnel pour qu'il vienne chez vous.!

Quelques astuces thermiques pour soulager le stress

1. Bloquez un temps spécifique pour vous-même. Parfois, les personnes occupées ont de la difficulté à ne rien faire car nous pouvons penser à tant d'autres choses qui avoir besoin Faire. Si cette pause est programmée pour être d'une durée spécifique, vous pouvez vous sentir plus en droit de simplement en profiter.
2. Essayez de faire cela régulièrement, par exemple une fois par semaine ou deux fois par mois. Avec la répétition, vous pouvez voir votre temps de spa avoir un impact significatif sur votre niveau de stress global!
3. Ne vous sentez pas coupable de prendre du temps pour vous-même, vous le méritez!