Comment le stress peut causer une faible libido
Si vous vous souciez de l’argent et des délais serrés au travail, le stress dans votre vie peut entraîner une baisse de la libido. Traiter avec autant de problèmes peut avoir un impact sur votre vie sexuelle, exacerbant le problème en ajoutant potentiellement des problèmes relationnels au problème.
Réponse au stress et faible libido
Lorsque vous réagissez au stress, votre corps subit une série de changements afin de vous préparer à fuir ou à rester et à vous battre, ce qui s'appelle votre réaction au combat ou à la fuite. Une partie de cette réponse consiste en la libération d'hormones, telles que le cortisol ou l'épinéphrine. Si votre réponse au stress n’est pas inversée, cela peut contribuer à une affection appelée stress chronique, ce qui peut affecter votre santé physique de nombreuses manières, notamment en provoquant une baisse de la libido..
Si vous pensez que le stress de la vie freine votre libido, l'une des premières solutions à envisager est la gestion des symptômes. Si vous inversez votre réponse au stress en utilisant des techniques de relaxation efficaces, telles que des exercices de respiration ou de méditation, vous ne subirez pas autant de troubles hormonaux dus au stress chronique. Vous devriez également envisager des stratégies spécifiques pour faire face à l'inquiétude ou à l'anxiété dans d'autres domaines de votre vie, afin qu'elles n'aient pas d'incidence sur votre libido. Parler avec un thérapeute spécialisé dans la gestion du stress peut vous aider à trouver des techniques d'adaptation efficaces..
Modes de vie occupés et faible libido
Beaucoup d'entre nous se retrouvent plus occupés que nous n'aurions jamais cru possible. Être constamment occupé signifie avoir peu de temps d'arrêt, ce qui peut drainer votre énergie et rendre le sexe peu attrayant. Un horaire chargé peut signifier un esprit occupé - et avoir beaucoup d'esprit peut faire en sorte qu'il soit difficile de se détendre et de "se mettre dans l'ambiance". Les horaires bien chargés peuvent même présenter des difficultés pour trouver le temps de faire l'amour ou donner l'impression que vous êtes une corvée de plus sur votre longue "liste de choses à faire".
La seule façon de gérer ce problème est de traiter votre temps comme précieux et d'apprendre le pouvoir du "non" pour éviter de trop vous engager.. Donnez la priorité à certaines activités et découvrez quels projets ou rendez-vous ne sont pas nécessaires pour vous permettre de gagner du temps pour vous-même et pour votre partenaire.
Stress relationnel et faible libido
Les problèmes relationnels sont peut-être le problème le plus important à prendre en compte lorsqu'il s'agit d'une faible libido. Des études montrent que le stress relationnel, les conflits au sein de la relation, peuvent être un facteur plus important de la faible libido que les autres types de stress. Cela est vrai pour les hommes et les femmes. Et parce que les hommes et les femmes disent tous les deux que la satisfaction de leur partenaire a un impact sur leur propre libido, un manque d'intérêt envers un partenaire peut signifier un manque d'intérêt pour les deux partenaires..
Travailler sur des difficultés relationnelles est important pour de nombreuses raisons, et votre libido est importante. La première étape ici devrait être de vous assurer que vous utilisez des techniques de communication justes et favorables à votre relation. Essayez de voir les problèmes comme des défis que vous affrontez ensemble plutôt que de vous considérer comme "l'ennemi". Essayez de trouver des stratégies qui répondent aux besoins des deux partenaires. Si vous avez des difficultés à le faire vous-même, voir un thérapeute qui peut vous aider à développer des compétences relationnelles plus efficaces et à résoudre des problèmes plus profonds peut également être une excellente idée..
