Activités créatives multi-tâches pour soulager le stress

Vous connaissez peut-être les techniques populaires de gestion du stress. Mais saviez-vous qu'il existe des moyens de réduire le stress non conventionnels, productifs et créatifs avec lesquels vous pouvez travailler toute la journée? Vous ne les considérez peut-être pas officiellement comme des techniques de gestion du stress, mais les solutions suivantes peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et à mieux profiter de la vie, ainsi qu'à accomplir d'autres tâches..

Nettoyage

Ajoutez de la musique et désencombrez un tiroir, une pièce ou toute votre maison. Vaporisez et essuyez vos fenêtres et observez le joli motif que vous avez créé, ou laissez vos mains se baigner dans l’eau chaude et savonneuse tout en lavant la vaisselle. Les mouvements répétés de dépoussiérage peuvent vous endormir dans un état presque méditatif, l'activité physique vigoureuse consistant à laver les tapis à l'aspirateur peut évacuer le stress de votre corps, vous procurant un espace plus propre et un environnement plus apaisant lorsque vous avez terminé.!

Jardinage

Les activités physiques consistant à creuser, tirer et planter peuvent être un excellent moyen de libérer du stress, alors que le soleil est une excellente source de vitamine D et de paix intérieure. Planter, fertiliser et entretenir un jardin de légumes, de fleurs ou de tout ce qui pousse peut être un passe-temps propice à la détente, récompensé par de délicieux aliments biologiques, un beau bouquet ou un jardin magnifique.!

Jouer avec des enfants

As-tu assez de plaisir? Une interaction amusante avec les enfants peut changer votre état d'esprit. Si vous avez de jeunes enfants, avez-vous vraiment jouer avec eux, ou simplement superviser? Rouler sur le sol avec eux, pétrir de la pâte à modeler ou peindre au doigt un chef-d'œuvre peut être un excellent moyen de détourner votre stress, et ils l'aimeront aussi. Les enfants plus âgés peuvent être de bonnes dates de cinéma et les adolescents peuvent être de bons compagnons shopping. Si vous n'avez pas d'enfants, empruntez un ami. Être présent avec eux peut être bon pour vous deux.

Chanter fort

Sonner un de vos morceaux préférés, avec une sauvegarde sur CD ou a cappella, peut être un excellent moyen d’évacuer le stress. Une vocalisation forte libère les tensions de votre corps et la musique peut soulager vos troubles de manière thérapeutique. Chanter sous la douche est devenu un cliché parce que c'est un excellent moyen de commencer la journée, de se plonger dans l'expérience et de laisser le bruit de l'eau masquer les défauts de votre chant. Chanter dans la voiture peut aussi être une grande libération, peut-être même réduire la rage au volant.

Sexe

Vous savez probablement déjà que le sexe est un excellent moyen de soulager la tension, mais avez-vous officiellement pensé à cela comme une pratique soulageant le stress? Peut-être que vous devriez. Les avantages physiques du sexe sont nombreux et la plupart d'entre eux contribuent très bien à la réduction du stress. Malheureusement, beaucoup de gens ont Moins sexe lorsque leur niveau de stress est élevé. Vous devriez apprendre à ne pas tomber dans ce piège!