Activités créatives de relaxation du stress

On a beaucoup écrit sur les nombreux moyens efficaces de gérer le stress, tels que la méditation, les exercices de respiration, la journalisation et d'autres stratégies bien connues. Leurs avantages sont prouvés, et ils sont des stratégies populaires pour une raison. Les résolutions du Nouvel An les impliquent souvent, et les adopter dans le cadre de votre vie quotidienne peut ajouter des années. Cependant, ce ne sont pas les seuls moyens de soulager le stress, et ils ne sont peut-être même pas les moyens les plus efficaces pour soulager le stress..

En effet, les meilleures stratégies de gestion du stress sont celles que vous aimez suffisamment pour pratiquer régulièrement. Par exemple, si vous n'êtes pas vraiment motivé pour la méditation ou si la journalisation vous donne l'impression d'être un travail, vous ne tirerez peut-être aucun des avantages de ces stratégies car vous ne ferez tout simplement pas ces choses régulièrement. Les agents anti-stress vraiment agréables ou dotés de fonctions de motivation intégrées peuvent être les meilleurs pour vous, car ils sont peut-être plus faciles à intégrer dans votre vie. Voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour beaucoup de gens:

Jouer avec des animaux

Pour ceux qui aiment les animaux, il y a une énergie paisible particulière qui consiste à prendre cinq à dix minutes pour caresser un chat ou aimer un chien. D'autres types d'animaux domestiques peuvent également constituer d'excellents "outils de gestion du stress": les poissons, les lapins et même les rats peuvent apporter leurs propres bienfaits apaisants. Les meilleurs animaux de compagnie fournissent un amour et des divertissements inconditionnels et restent dans nos cœurs, car ils nous aident à nous rappeler de rester dans l'instant..

Classes d'exercices

Vous savez probablement déjà que l'exercice est un excellent moyen de réduire le stress, mais des cours d'exercices créatifs peuvent vous fournir une aide supplémentaire. Le plaisir d'apprendre quelque chose de nouveau peut vous faire oublier les facteurs de stress et l'ambiance de la classe peut favoriser une pression positive de la part de vos pairs pour que vous ne vouliez plus venir, même lorsque vous n'avez vraiment pas envie de vous entraîner. La Zumba, le cardio kickboxing et d’autres cours peuvent détourner l’esprit du stress et favoriser la santé.

Cuisson

Beaucoup de gens aiment vraiment cuisiner avec leurs enfants. C'est une tradition amusante qui aide les parents et les enfants à rester en contact avec eux et à rester dans le moment présent, et se termine presque toujours par quelque chose de chaud et de délicieux. Cela peut s'appliquer à de nombreuses formes de cuisson, y compris aux cours ou à la cuisine avec un conjoint. La cuisson au four fournit des arômes réconfortants et des mouvements apaisants et répétitifs pour vous garder "dans le présent" tout au long de la cuisson et une délicieuse récompense lorsque vous avez terminé. Mettez un livre audio ou de la musique si vous n'avez aucun "assistant" avec vous et que vous l'apprécierez encore plus!

Rire

En cherchant des situations qui feront ressortir le rire, vous pourrez soulager le stress de manière vraiment amusante. Allez-y, soyez maladroits! Considérez les avantages pour votre santé et votre bien-être. Conservez le sens de l'humour à propos de ce qui vous stresse et vous serez beaucoup moins stressé par tout ce que la vie vous jettera.

Rêverie

Beaucoup de gens se retrouvent éveillés involontairement lorsqu'ils s'ennuient au travail. Mais les visualisations sont également très utiles pour la gestion du stress, alors rêvez-en! Imaginez de façon vivante vos meilleurs souvenirs, visualisez votre succès ou promenez-vous dans une promenade paisible sur une plage retirée. Cette pause mentale est un moyen rapide et amusant de prendre du recul par rapport à vos facteurs de stress et de recommencer à zéro..

Sexe!

Maintenant que vous portez votre attention, il convient de mentionner que les relations sexuelles (avec un partenaire digne) peuvent soulager le stress pour plusieurs raisons, notamment une pression artérielle basse, une intimité accrue et des hormones antistress. Vous pouvez avoir un problème cependant si vous vous trouvez trop stressé pour le sexe.