Pourquoi les abdominaux ne peuvent pas toujours être fabriqués dans la cuisine

Atteindre des abdominaux bien définis est un objectif commun aux hommes et aux femmes. Faire des changements dans les habitudes alimentaires et d'exercice est le meilleur moyen de voir les résultats pour la majorité des gens. Cependant, il existe des groupes choisis qui travaillent fort mais ne sont toujours pas en mesure de réaliser des abdos faits dans la cuisine.

La lutte abdominale

Des études montrent que ce que nous mangeons est principalement responsable de notre capacité à comprendre la définition du muscle. La nutrition peut aller jusqu'à 80% contre 20% pour déterminer si notre muscle sera visible ou caché sous une couche de graisse.. 

La célèbre citation “Les abdominaux sont fabriqués dans la cuisine” semble être étayée par la preuve, mais il y a des cas où cela ne s'applique pas. Beaucoup de personnes luttent pour réduire la graisse abdominale sans rapport avec la consommation de nourriture. D'autres sont frustrés par la peau abdominale relâchée suite à une perte de poids extrême. La cuisine ne peut certainement pas venir à la rescousse dans tous les cas.

Les raisons suivantes font partie des meilleurs scénarios pour expliquer pourquoi les abdominaux ne peuvent pas toujours être fabriqués dans la cuisine.. 

Ménopause

La ménopause entraîne des changements corporels, en particulier vers le milieu. Le redouté “ménopot ”est une histoire vraie pour beaucoup de femmes. Une diminution de l'œstrogène apporte de la graisse à la section médiane dans le but de remplacer l'hormone. La graisse est un transporteur d'œstrogènes et le corps veut mettre la substance là où elle est nécessaire ou considérée comme utile. Tout comme notre corps se met au travail pour réparer un os cassé, il place de la graisse autour de notre intestin pour réparer notre œstrogène.. 

Des recherches et des essais cliniques montrent que les femmes ménopausées "ont plus de graisse intra-abdominale que les femmes non ménopausées". 

Il est recommandé d’ajouter des aliments utiles pour soulager les symptômes de la ménopause. Il est également conseillé de faire de l'exercice régulièrement pour lutter contre ce qui ne peut pas être réglé dans la cuisine. Devenez votre propre défenseur de la santé et éliminez le surplus de poids en lisant des articles sur la gestion du gain de poids pendant la ménopause..  

Perte de poids excessive

Le surpoids, l'obésité ou un gain de poids excessif pendant la grossesse peuvent entraîner des modifications abdominales indésirables. Un problème courant est la peau abdominale lâche qui ne rebondit pas après une perte de poids extrême, indépendamment de ce qui se fait dans la cuisine.. 

Des études montrent que les patients qui ont perdudes quantités massives de poids peuvent souffrir de redondance cutanée (peau lâche). Les zones les plus touchées sont la région abdominale, les fesses, les seins, les bras, les cuisses et le visage. Cela peut conduire à une mauvaise qualité de vie et à la peur de l'acceptation sociale.

Parfois, et surtout si la peau lâche est excessive, les patients envisagent une chirurgie pour le retrait. Même si la chirurgie peut être une option, il est important d’avoir une vision mentale positive de vos réalisations en matière de perte de poids..

Vous n'êtes pas seul dans cette lutte. Il sera essentiel pour vous de maintenir un mode de vie sain, en mangeant bien et en faisant de l'exercice. Continuez à rechercher vos options et, avant de prendre une décision chirurgicale, il sera utile de lire des articles sur la chirurgie de levage du corps.. 

Grossesse et naissance

L'accouchement comprend la prise de poids et les éventuelles vergetures. Le diastasis recti abdominis (DRA) est souvent omis.. Diastasis recti abdominis estétirement et amincissement des muscles recti abdominaux et apparition naturelle pendant la grossesse en raison de la croissance abdominale.

Un pourcentage élevé de femmes souffrent de DRA et après l'accouchement, le muscle revient à la normale. Ce n'est pas le cas pour certaines femmes qui se retrouvent avec un plancher abdominal et pelvien affaibli. Ils peuvent avoir une distension abdominale et une séparation, et une incapacité à effectuer des activités quotidiennes normales.

La DRA peut également se produire chez les hommes souffrant de pression abdominale interne, comme l'obésité ou la maladie pulmonaire obstructive chronique. Le lieu d’occurrence le plus fréquent est l’ombilic (zone du nombril) et est généralement diagnostiqué cliniquement par la mesure de la largeur du doigt..

Si deux doigts ou plus peuvent être placés horizontalement dans l'ombilic, une DRA est probable et doit être immédiatement portée à l'attention de votre médecin. Restez informé sur le DRA en lisant des articles sur la diastasis recti après avoir eu un bébé. 

Vieillissement

Le vieillissement est un privilège et quand on vit en bonne santé, c'est absolument génial. Cependant, le fait de vieillir entraîne des modifications corporelles pour les hommes et les femmes. La prise de poids est plus facile, le métabolisme ralentit et la peau devient plus fine et ridée.. 

Des études indiquent que les femmes ménopausées ont un pourcentage de graisse corporelle significativement plus élevé par rapport à leur homologue plus jeune. La recherche montre également que les hommes et les femmes vieillissants prennent du poids tout en diminuant leur masse musculaire. Avoir un style de vie d'exercice ralenti à sédentaire peut contribuer à ces résultats. 

La science fournit d'excellents commentaires sur l'importance de continuer à faire de l'exercice régulièrement et à suivre un régime alimentaire sain à mesure que l'on vieillit. En fait, l'activité physique augmente le muscle et diminue le pourcentage de graisse corporelle chez les adultes vieillissants. Nous pouvons nous approcher de la création d'abdos dans la cuisine, mais l'exercice doit absolument être inclus pour la vie.. 

Il sera utile de rester en bonne santé au fil des ans et de rester informé en lisant des articles sur les changements du corps au fil des ans..