Moniteur d'activité avancé Philips DirectLife

Remarque: à compter du 1er juillet 2016, les services DirectLife ont été interrompus..

Nous savons que nous devons être plus actifs et il existe de nombreux outils, tels que des podomètres et des moniteurs de fréquence cardiaque, pour nous motiver. Compter les étapes est bien sûr une option, mais Philips Activity Monitor en propose une autre. Ce petit gadget étonnant, suffisamment petit pour tenir dans votre poche, mesure vos mouvements tout au long de la journée et les convertit en calories brûlées, vous permettant ainsi de suivre votre activité quotidiennement. Avec des objectifs d'activité hebdomadaires à atteindre et un moniteur indiquant vos progrès, vous pourriez vous retrouver à inventer plus de raisons de bouger..

Les bases

Si vous recherchez la motivation pour rester actif, le moniteur d'activité Philips, ainsi que le programme d'activité DirectLife, constituent un excellent choix. Vous n’obtenez pas de régime ou de programme d’exercice, mais un programme conçu pour vous aider à devenir plus actif en fixant des objectifs en fonction de vos niveaux d’activité actuels. Le moniteur suit vos mouvements et, lorsqu'il est branché sur l'ordinateur, transmet vos données au site Web sur lequel vous pouvez suivre vos progrès. Le programme d'activité DirectLife comprend:

Le moniteur d'activité accompagné d'un collier, d'une pochette et d'un adaptateur USB
Adhésion à une page Web personnalisée pour suivre les progrès
Commentaires réguliers sur vos progrès
Votre propre coach personnel
Prix: Le forfait de départ est de 99 $ et comprend le moniteur et les 4 premiers mois de votre adhésion. Après cela, la cotisation est de 12,50 $ par mois.

Le moniteur est petit, mesure un peu plus d'un pouce carré et peut être porté de différentes manières: autour du cou, dans la poche ou à la ceinture. Il mesure l'activité en fonction du système Philips Tracmor, qui mesure l'accélération de votre corps. Il est important de porter le moniteur de la même manière tous les jours et il est facile de modifier ces paramètres si nécessaire..

Après une période d'évaluation, vous obtiendrez pour chaque semaine des objectifs d'activité comprenant des objectifs hebdomadaires en calories et en entraînement: cinq entraînements modérés de 30 minutes et trois entraînements vigoureux de 20 minutes. Vous pouvez vérifier vos progrès en le branchant sur votre ordinateur ou en vérifiant les voyants situés à l'avant du moniteur. Chaque fois que vous atteignez 15% de votre objectif, un cercle s'allume pour indiquer votre proximité avec 100%..

Commencer

Philips Activity Monitor est peut-être l’un des gadgets les plus simples que vous ayez jamais utilisé. Une fois que vous vous êtes inscrit, enregistrez-vous sur le site Web et téléchargez le logiciel, connectez le moniteur d'activité à votre ordinateur à l'aide du connecteur USB. Cela ouvrira le site Web DirectLife où vous pourrez entrer des informations telles que votre taille, votre poids, vos objectifs et votre position de port préférée (dans votre poche, autour de votre cou, sur votre poitrine ou à la ceinture). Les objectifs incluent être en bonne santé, en forme, actif ou sportif, chacun avec un niveau d'activité différent et des objectifs caloriques différents.

Votre évaluation de 7 jours

La première partie du programme peut vous rendre un peu fou, tout simplement parce qu'il n'y a pas de plan jusqu'à ce que vous ayez terminé l'évaluation. Votre travail consiste à porter le moniteur tous les jours, ce qui lui permet de suivre votre activité normale. Si vous branchez le moniteur pendant cette période, tout ce que vous obtenez est l’écran d’ouverture vous indiquant le nombre de jours restants..

Votre plan de 12 semaines

Une fois vos 7 jours écoulés, vous recevrez votre évaluation et un plan de 12 semaines en fonction de vos niveaux d'activité actuels et de vos objectifs. Dans mon cas, j'avais en moyenne 743 calories par jour, alors mon nouvel objectif était de brûler 757 calories par jour la première semaine. Chaque semaine, mes objectifs en calories augmentent peu à peu, culminant à 920 calories en moyenne à la fin des 12 semaines. Après le plan de 12 semaines, vous passez par une phase de «rester actif» avant de passer au plan de 12 semaines suivant..

Vous ne disposez pas d'un programme d'exercices ou d'un calendrier spécifique - la manière dont vous augmentez votre activité dépend de vous, bien que le site Web offre des conseils pour différentes activités..

Suivre vos progrès

Alors que le moniteur d'activité suit vos mouvements, le site Web vous permet de voir comment vous allez et de suivre vos progrès de différentes manières. Lorsque vous le branchez, vous voyez instantanément vos niveaux d’activité quotidiens sur l’écran d’ouverture, notamment la réussite d’hier, les progrès que vous avez accomplis sur la réussite d’aujourd’hui et même votre rang parmi les autres participants appartenant à votre groupe de pairs. De là, vous pouvez également accéder à:

Votre historique: Affichez vos progrès passés par jour, par semaine, par mois ou même par heure. Votre progression est indiquée sous forme de graphique avec des barres vertes qui changent de couleur en fonction de votre niveau de travail. Cela vous donne une idée des activités qui vous rapportent le plus pour votre argent. Plus la séance d'entraînement est claire, plus la couleur est claire. Les barres vert foncé indiquent un entraînement plus vigoureux.
Activité moyenne quotidienne: Indique le nombre moyen de calories que vous avez brûlées pour la journée..
Activité hebdomadaire: vous pouvez également voir le nombre de jours d'activité modérée et vigoureuse que vous avez effectués chaque semaine. Votre cible est 5 jours d'activité modérée pendant au moins 30 minutes et 3 jours d'exercice vigoureux pendant 20 minutes. Chaque fois que vous atteignez l'une de ces cibles, vous obtenez une coche et une étoile dorée. Bon, d'accord, juste la case à cocher, mais vous méritez une étoile d'or.
Votre plan personnel: Dans cette section, vous obtenez un aperçu de vos objectifs, votre plan sur 12 semaines ainsi que des idées d'activités..
Personnes: Dans cette zone, vous pouvez voir votre classement parmi les autres participants en fonction de votre âge et de votre sexe..

Vous pouvez modifier vos informations, paramètres et objectifs à tout moment.

Avantages

Petit et compact - facile à porter au quotidien, mais un clip ceinture serait bien
Facile à utiliser - Il n'y a pas de boutons à pousser et le site est facile à naviguer
Motiver - Le fait de voir les voyants s'allumer tout au long de la journée vous motive à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre vos objectifs d'activité.
Assistance - Le site comprend une section d’aide étendue et vous pouvez également envoyer des questions à votre entraîneur personnel.

Les inconvénients

Précision: étant donné que le moniteur d'activité mesure les mouvements au centre de votre vie, toutes les activités ne sont pas mesurées correctement, en particulier le cyclisme ou la musculation. J'ai également constaté que mes séances d'entraînement elliptiques et montées d'escaliers n'étaient pas bien mesurées. Cela peut être frustrant pour un entraîneur, en particulier lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs d'activité, car certains entraînements n'ont pas été mesurés. Le moniteur ne mesure pas non plus les activités qui durent moins de 10 minutes.Philips décrit cela sur son site Web, indiquant que l’idée est d’augmenter votre niveau d’activité en général et que "vous allez à la routine quotidienne, c’est beaucoup plus important que toute activité spécifique que vous effectuez ".
Positionnement - Il serait bien d’avoir un clip ceinture puisque vous n’avez pas toujours une poche ou une ceinture. Je l'ai essayée autour du cou, mais elle a rebondi pendant les séances d'entraînement et n'était pas très élégante.

Dans l’ensemble, le moniteur d’activité Philips est impressionnant. Ce petit appareil sophistiqué est un excellent moyen de vous motiver avec des objectifs d'activité raisonnables qui augmentent progressivement avec le temps. C'est un excellent choix pour les personnes sédentaires, mais les utilisateurs réguliers peuvent trouver frustrant le manque de précision lors des séances d'entraînement.

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