16 stratégies pour rester mince lors d'événements sociaux

Appliquer la stratégie snob alimentaire

Les événements sociaux et les fêtes font partie de la vie. Vivre une vie saine et maintenir un corps maigre ne signifie pas que les fonctions sociales sont interdites. Nul besoin de vous sentir stressé par les aliments interdits qui ne figurent pas sur votre menu «manger sainement», ni par la peur qu'une couche de graisse apparaisse soudainement sur votre muscle durement gagné. Supprimez l'inquiétude de perdre des cuisses toniques ou des abdominaux d'acier lors de vos réceptions en appliquant simplement une stratégie snob de nourriture où vous êtes en contrôle. Cela vous permettra d’apprécier les fonctions, de conserver votre apparence maigre et de faire l’envie de ceux qui se demandent comment vous l’avez fait. C'est le moment de sortir votre snob de nourriture intérieure!

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Manger avant de partir

Ayez vos repas sains à portée de main et respectez votre régime alimentaire habituel avant de vous rendre à l'événement. Si vous organisez la fête, vous aurez plus de contrôle sur ce qui est préparé. Dans les deux cas, manger avant de partir éloigne la tentation de trop se faire plaisir. Cette stratégie crée le mangez léger snob vous garder sur la bonne voie et maintenir ces abdos de six pack. Manger quelque chose comme des pommes en tranches avec du beurre de cacahuète avant que la fête ne stimule votre mangez léger snob pour guider les sélections de dîner plus tard. Si vous êtes déjà satisfait, remplir votre assiette avec un tas de bric-à-brac ne sera pas aussi attrayant.

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Porter des vêtements ajustés

Nous travaillons d'arrache-pied pour bien paraître et nos tenues bien ajustées au physique bien défini. Les fonctions sociales ne sont pas le moment de casser le pantalon à ficelle. Portez vos pantalons, vos jeans ou vos robes ajustés et gardez votre instinct aspiré, la poitrine bien tenue et la chambre, mais pas la nourriture. Cela crée le cherche bonne nourriture snob qui évitera les aliments révélant le moindre soupçon de gonflement. Aussi, qui veut rester assis mal à l'aise. Des vêtements serrés favoriseront le côté plus léger des aliments de fête comme les légumes, les viandes maigres, les salades et beaucoup d'eau.

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Apportez un plat sain

Vous êtes invité à apporter un plat à une fonction sociale et le snob nourriture saine sera toujours volontaire pour apporter les légumes ou la salade. Une sélection plus saine permet de garder les aliments riches en nutriments à la maison. Vous pourrez quitter la fête sans retourner à la tentation cachée dans votre cuisine. Connaître les ingrédients de votre plat vous mettra également plus à l'aise pour savourer quelque chose qui vaille les calories. Vous pouvez être juste le discours de la partie donnant l'exemple de la façon dont vous mangez sainement pour maintenir un corps maigre!

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Espion alimentaire

Entrer dans espion snob de nourriture mode tout de suite à l'arrivée. Donnez-vous le temps de choisir l'endroit où trouver les aliments que vous ne voulez pas manger et vos favoris. Gardez un verre d'eau dans votre main dominante pour éviter de vous agripper à la table des collations «interdites» et socialisez-vous plutôt pendant au moins 20 minutes. Cela vous laissera beaucoup de temps pour revoir vos choix alimentaires avant de manger quoi que ce soit. Devenir le meilleur espion snob de nourriture devient plus facile avec chaque fonction sociale et aidera à maintenir ce lambeau durement gagné.

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Passer les hors-d'œuvre

Les entrées sont censées être appétissantes et vont vous sucer et vous charger de calories avant le dîner est même sur la table. le snob de nourriture mangeur conscient reconnaîtra ce fait et passera en mode de contrôle des dégâts en évitant la tentation de grignoter et d’économiser des calories pour l’événement principal. Si vous voulez prendre un amuse-gueule, limitez-vous aux fruits, aux légumes crus ou à une poignée de noix. Détendez-vous, le dîner vient encore!

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Être pointilleux

Il n'y a rien de pire que de gaspiller des calories sur des aliments que vous n'aimez pas et, malheureusement, les remboursements de calories n'existent pas. le snob nourriture difficile sera très sélectif et choisira un couple de favoris du parti en portions raisonnables et en veillant à ne pas abuser de quelque chose en particulier. Être aspiré par la pression de la nourriture par les pairs pendant les fonctions peut également être un problème et se sentir écrasant. Ce snob de nourriture colle à des choix d'aliments sains, peu importe ce que font leurs amis. Le plat à emporter ici est de faire en sorte que vos calories comptent.

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Gardez le maigre

le Fred Flintstone gigot d'agneau peut sembler incroyable mais le snob de nourriture maigre sait quelle protéine est la meilleure. Choisissez toujours de la viande blanche plutôt que brune aux réunions sociales. La viande blanche est maigre, contient très peu de graisses saturées et des études ont montré que cela contribue à la croissance et à la récupération musculaires. La viande maigre est une excellente source de protéines, un macronutriment essentiel pour une santé et une condition physique optimales.

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Soyez intelligent en alimentation

Lors d'événements sociaux comme Thanksgiving, l'oiseau rôti est mis en question. Saviez-vous que la peau de dinde rôtie est savoureuse et que la manger avec parcimonie ne casse pas la banque de maigre? Lilian Cheung, directrice éditoriale de "The Nutrition Source" de la "Harvard School of Public Health", indique qu'il y a plus de bonnes graisses que de graisses saturées dans la peau et en profiter un peu est réellement bénéfique pour le corps. le snob alimentaire intelligent aura une petite partie de peau rôtie et ne reviendra pas pendant quelques secondes.

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Soyez Carb Smart

Les événements sociaux servent généralement des glucides malsains avec suffisamment de calories pour alimenter toute une équipe de football. le glucides intelligents snob de nourriture ne surchargeront pas leur assiette avec du pain blanc, des tas de purée de pommes de terre et un gâteau. Ils investiront également leur stratégie d'espionnage alimentaire pour faire les meilleurs choix en matière de glucides fibreux et de protéines maigres. Ils éviteront les aliments riches en sucre et crémeux comme la peste. Ce snob de nourriture sera vraiment sur leur jeu ici. Ils auront soit quelques petites cuillères de plats convoités, ne consomment qu'une portion par portion raisonnable, ou évitent les glucides malsains ensemble et optent pour les haricots verts frais.

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Eau potable

Avec toute l'inflammation causant de la nourriture et de l'alcool lors d'événements sociaux, le désintoxication alimentaire snob sera celui qui porte une bouteille d'eau ou un verre pour garder son corps hydraté. L’eau aide non seulement à maintenir l’équilibre des fluides dans le corps, mais aide également à stimuler le métabolisme et procure une sensation de satiété qui prévient la surcharge.

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Limiter l'alcool

L'alcool est important lors d'événements sociaux. En règle générale, personne ne fait attention au vin et à l'esprit qui coulent à jamais tout au long de la soirée. C’est généralement le moment où la table commence à danser ou du moins à s’y heurter. le snob de nourriture sobre sait que l’alcool est un énorme revers de forme physique et limitera leur consommation à deux verres maximum. Alterner un verre d'eau entre les boissons est également une excellente idée pour que le corps reste rouge et que l'esprit pense clairement. Il est recommandé de boire 8 onces d'eau pour 3 onces d'alcool..

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Regarder la consommation de graisse

Les casseroles et les corps serrés ne font pas bon ménage, et le snob alimentaire faible en gras les évite comme la peste. Les ragoûts sont généralement remplis de mélanges de crème chargés de graisse, de mayonnaise et de briques de beurre. Ai-je mentionné des couches de fromage, des tonnes de chapelure et des conserves de soupes transformées sont également des ingrédients principaux? Ce sont généralement les aliments interdits qui se logent dans votre intestin, comme un rocher, et qui causent un gonflement grave et inconfortable. le snob alimentaire faible en gras est parfaitement heureux de manger des légumes frais et des choux de Bruxelles grillés à la place.

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Soyez intelligent antioxydant

Les baies fraîches regorgent d'antioxydants qui aident à réduire l'inflammation dans le sang. le snob alimentaire antioxydant est bien conscient de leurs bienfaits pour la santé et n'hésitera pas à prendre des fruits comme les bleuets frais. Maintenant, si les baies sont mélangées avec des crèmes et des sauces, le snob des aliments intelligents et antioxydants prendra probablement une passe..

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Être un échantillonneur

L’autorisation d’un repas complet de triche lors d’activités sociales est également une option et le échantillon snob de nourriture sait comment le travailler comme un pro. Cela nécessitera un contrôle extrême et une attention particulière sur des parties similaires à Costco prendre un échantillon de l'heure du déjeuner. Profiter d’une bouchée de ceci et d’une bouchée de ça, c’est le comportement snob de la nourriture à son meilleur et permet de goûter à la plupart des soirées favorites. Vous en sortirez satisfaits et ne vous occuperez pas de la culpabilité qui accompagne une consommation excessive.

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Dis non

Les événements sociaux sont accompagnés d'accessoires alimentaires interdits comme les sauces au jus, le faux fromage, les pâtes à tartiner et les nappages fouettés. le il suffit de dire pas de nourriture snob les repérerai tout de suite et ne lèvera pas leur plat pour une portion. Une petite portion de fromage de qualité peut être à ce sujet et tous les autres extras sont considérés comme des calories perdues. La livraison: Dire non aux figurants, c'est dire oui aux abdominaux et aux jambes maigres.

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Soyez Dessert Smart

Les desserts sont le prix de toutes les fonctions sociales. le snob dessert intelligent appliquera des méthodes stratégiques pour avoir leur gâteau et le manger aussi. Certains choisissent de savourer un petit morceau de leur préféré, tandis que d'autres ont des façons sournoises de tout avoir. Extraire le fruit d'une tarte, avec classe, bien sûr, est une manœuvre savante de snob alimentaire amerrissant la croûte remplie de saindoux. Une autre astuce de snob alimentaire préférée consiste à prendre quelques bouchées de deux desserts maximum et à lever le nez au repos. Quelle que soit la méthode utilisée, la seconde n'est jamais une option. La vente à emporter: soyez malins en matière de dessert, gardez le saindoux sur la tarte et non sur vos cuisses.