Qu'est-ce que la paruresis?
La parurèse est la peur des toilettes publiques sans cause médicale. La parurèse est également connue sous le nom d'urophobie, de rein timide, de vessie timide ou de syndrome de vessie timide (BBS). Les femmes et les hommes de tous âges sont victimes de paruresis et peuvent provoquer des complications médicales lorsqu'elles sont graves et non traitées..
La parurèse est considérée comme une phobie sociale. En général, si vous vivez avec une parurèse, vous craignez une évaluation négative par d'autres personnes en rapport avec l'utilisation de toilettes publiques. Si cette crainte est grave et limite votre vie, elle peut être diagnostiquée comme étant un trouble d'anxiété sociale (TAS)..
Si vous vivez avec une maladie qui vous empêche d'uriner, vous ne serez pas diagnostiqué comme ayant une parurèse.
Causes de la parurèse
Comme pour le trouble d'anxiété sociale, il est peu probable qu'il existe une cause sous-jacente à la parurèse. En même temps, certaines expériences semblent être présentes chez certaines personnes atteintes de la maladie:
- Vous avez peut-être vécu de l'intimidation dans votre enfance ou des parents trop critiques.
- Vous avez peut-être vécu un épisode traumatique au cours duquel vous n'étiez pas en mesure d'uriner alors que vous étiez censé le faire. Par exemple, votre médecin ou un autre professionnel pourrait vous avoir demandé de fournir un échantillon d'urine..
Déclencheurs communs
Si vous vivez avec une parurèse, il existe probablement des déclencheurs qui rendent plus difficile l’utilisation des toilettes publiques. Voici quelques exemples de ces situations:
- les toilettes que vous devez utiliser sont très occupées
- la cabine de toilette manque de cloisons appropriées pour plus d'intimité
- vous vous sentez particulièrement anxieux, craintif ou pressé par le temps lorsque vous essayez d'aller aux toilettes
- quelqu'un t'attend pendant que tu vas aux toilettes
- vous avez l'impression que les autres écoutent pendant que vous utilisez les toilettes
Effets sur la vie quotidienne
La parurèse peut causer des difficultés avec les voyages, les obligations sociales et les engagements professionnels. Si vous êtes constamment préoccupé par l’utilisation de toilettes publiques, vous risquez de vous sentir incontrôlable et de devoir élaborer des stratégies pour y faire face..
Par exemple, vous pouvez vous retrouver à organiser votre journée avec soin de manière à éviter d’utiliser les toilettes publiques. Vous pouvez boire peu pour ne pas avoir autant besoin d'uriner. Vous pouvez également fréquemment uriner à la maison pour ne pas être obligé de quitter la maison. Certaines personnes font aussi couler le robinet pour ne pas entendre les autres quand elles vont aux toilettes..
Ces stratégies d’adaptation peuvent sembler utiles, mais à long terme, elles renforcent l’idée que vous devriez craindre d’utiliser les toilettes ou que votre anxiété soit justifiée..
Gravité de la paruresis
Pour certaines personnes, la peur de la parurèse s'étend au-delà de l'utilisation de toilettes publiques à celles d'amis ou de la famille, ou même à celle de votre domicile s'il y a des visiteurs..
L'impact de la parurèse peut également varier de léger à grave. Si vous avez un problème bénin, vous êtes probablement incapable d'uriner dans certaines circonstances mais capable dans d'autres. Si vous avez un problème plus grave, vous ne pourrez peut-être utiliser que les toilettes à votre domicile et lorsque personne d'autre ne se trouve.
De plus, la parurèse est généralement un problème progressif, avec une peur croissante et une généralisation progressive avec le temps à de plus en plus d'endroits. Cela signifie que si vous ne faites pas quelque chose pour gérer votre peur, la situation s'aggravera au lieu de s'améliorer, imposant de plus en plus de limites à votre vie..
Traitement de paruresis
La forme la plus courante de traitement de la parurèse est la thérapie par exposition progressive. Les autres traitements incluent la thérapie cognitive et les médicaments anti-anxiété. Bien que la thérapie d'exposition puisse être très efficace, elle est particulièrement utile si la parurèse est un problème isolé et ne fait pas partie d'un problème plus vaste d'anxiété sociale..
Si vous vivez avec un certain nombre de peurs sociales, le traitement devrait traiter les problèmes d’estime de soi, de confiance en soi et de croyances sur vos capacités..
En outre, avant de commencer tout traitement psychologique de la parurèse, les causes physiques doivent être exclues par un professionnel de la santé..
Un mot de Verywell
Bien que la parurèse puisse être un problème embarrassant, le traitement permet d'apprendre à gérer votre anxiété de manière à ne pas nuire à la vie de tous les jours. Si vous ou une de vos connaissances avez peur d'utiliser les toilettes publiques, parlez-en à votre médecin à propos de l'orientation vers un professionnel de la santé mentale..
