Comprendre votre peur des gens

Si vous craignez excessivement les gens au point que cela gêne votre fonctionnement quotidien, vous pourriez vivre avec un trouble d'anxiété sociale (TAS). En comprendre davantage et les nombreuses façons dont les gens vivent l'expérience peut vous aider à comprendre votre peur des gens et à déterminer si elle est effectivement enracinée dans l'anxiété sociale..

Vue d'ensemble

Les personnes atteintes de SAD ont très peur des situations sociales et de la performance, de peur d’être gênées, humiliées ou jugées négativement. Que vous craigniez un seul type de situation, comme parler en public ou dans la plupart des situations sociales, l’anxiété sociale peut avoir un effet extrêmement restrictif sur votre vie. Ce trouble est plus que de la timidité et nécessite un diagnostic et un traitement par un professionnel de la santé mentale.

Les causes

Nous ignorons les raisons précises pour lesquelles certaines personnes développent ce problème et d’autres pas; Cependant, la recherche suggère que c'est probablement une combinaison de facteurs génétiques et de votre environnement. Les scientifiques ont découvert des variations génétiques spécifiques potentiellement liées à l’anxiété sociale; à mesure que ce domaine de recherche se développe, nous en apprendrons davantage sur les causes exactes du trouble.

Il suffit de dire que vous ne pourrez probablement pas associer votre peur des gens à une seule cause. Toutefois, vous vous souviendrez peut-être d’un événement déclencheur, comme être gêné devant un groupe ou être réprimandé en public par un sévère parent critique.

Pourquoi tu crains certaines situations et pas d'autres

Les situations dans lesquelles vous avez peur des gens peuvent varier si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale. Certaines personnes ont des inquiétudes très étroites, par exemple, elles ont seulement peur de parler en public. Ce type d'anxiété sociale est généralement moins chronique et plus grave que si vous craignez la plupart des situations sociales et de performance..

En général, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale ressentent généralement les pires situations dans lesquelles elles sont au centre de l'attention ou ont l'impression d'être jugées d'une manière ou d'une autre..

Symptômes

Si vous avez peur des gens, votre peur peut se manifester par une variété de symptômes, tels que les suivants:

• Un coeur de course
• Essoufflement
• Transpiration
• Serrer des mains

En plus d'avoir peur des gens, si vous avez une anxiété sociale, vous aurez également peur que les autres remarquent votre anxiété. Il est difficile de vous libérer de cette "peur de la peur" ou du cycle de panique qui se développe.

Le cycle de panique dans le trouble d'anxiété sociale

Traitements

Heureusement, il existe des traitements efficaces pour ce problème. Il est préférable de traiter le trouble d'anxiété sociale en combinant un traitement médicamenteux et thérapeutique. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) constituent le premier choix en matière de traitement médicamenteux du trouble d'anxiété sociale. Lorsqu'il est associé à une thérapie par la conversation telle qu'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les taux de réussite du traitement sont très bons..

Trouver le meilleur thérapeute pour l'anxiété sociale

Evaluez-vous

À ce stade, vous devriez être en mesure d'évaluer votre peur des gens et de déterminer si elle pourrait refléter un trouble de santé mentale sous-jacent. Tenez compte des points suivants lorsque vous décidez si votre peur des autres peut effectivement indiquer la nécessité d’un diagnostic et d’un traitement..

1. Depuis combien de temps avez-vous peur des gens? Est-ce que cela change ou reste constant entre les situations et les personnes?
2. À quel point votre peur des gens interfère-t-elle avec votre vie quotidienne? Avez-vous abandonné des cours ou perdu un emploi à cause de cette peur? Est-ce que la peur vous suit dans votre vie quotidienne?
3. Vous considérez-vous comme introverti ou extraverti? Alors que les introvertis (ceux qui rassemblent de l'énergie en étant seuls) et les extravertis (ceux qui gagnent de l'énergie en étant avec d'autres personnes) peuvent avoir une anxiété sociale, les introvertis peuvent parfois être confondus avec une anxiété sociale. Si vous constatez que les situations sociales ou de performance vous fatiguent, mais qu'elles ne vous causent pas d'angoisse, il se peut que vous souhaitiez simplement passer plus de temps seul..

Un mot de Verywell

Si vous trouvez que votre peur des gens est accablante, il est important de demander l'aide de votre médecin ou d'un professionnel de la santé mentale pour recevoir un diagnostic et / ou un traitement. La plupart des personnes atteintes de TAS vivent longtemps avec le trouble avant de demander de l'aide. Même si vous ne vous sentez pas à l'aise pour parler de ce que vous ressentez, les avantages l'emporteront de loin sur le malaise initial..