Comment l'anxiété sociale affecte les relations amoureuses et intimes

Le trouble d'anxiété sociale (TAS) est un trouble psychologique courant et peut affecter les relations amoureuses et les relations intimes de différentes manières. Ici, nous discutons de recherches récentes sur le thème des rencontres et des relations lorsque vous êtes atteint du trouble d'anxiété sociale, ainsi que des moyens d'aider votre datation et l'anxiété des relations.

Rencontres Agression

Dans une étude sur des adolescents, la peur de l'évaluation négative (FNE), un aspect de l'anxiété sociale dans lequel vous craignez d'être perçue négativement, s'est avérée prédire de manière significative l'agression sexuelle chez les hommes. L'agression dans les fréquentations comprend l'agression physique, comme les gifles, l'utilisation d'une arme, les rapports sexuels forcés; et une agression psychologique, telle que claquer des portes, insulter ou refuser de parler à un partenaire. On pense que dans ce cas, la réponse "combat ou fuite" peut refléter cette tendance agressive.

Rencontres en ligne

L’anxiété sociale peut rendre les relations et la communication en ligne plus faciles à utiliser, mais faites preuve de prudence. Une étude récente a montré que les personnes atteintes de TAS ont tendance à penser que les relations Internet sont plus faciles, plus sûres et mieux contrôlées que les relations en personne. Cette réflexion peut conduire à une utilisation excessive d'Internet et à une tendance à éviter les situations en face à face, ce qui est déjà difficile si vous êtes atteint de dépression saisonnière.

Cependant, les rencontres en ligne peuvent être un excellent moyen de rencontrer des gens et de mieux les connaître en leur envoyant des messages, des SMS ou des courriels avant de les rencontrer en personne..

Relations amoureuses

Malheureusement, SAD peut nuire à votre capacité à établir, développer et entretenir des relations amoureuses. Cela tient en partie au fait qu’il est difficile de baisser la garde et de se sentir vulnérable, même avec une personne que vous aimez et en qui vous avez confiance. Plus votre anxiété est élevée, plus l'intimité émotionnelle est difficile car vous pouvez la considérer comme trop risquée..

Pour ceux qui reçoivent un traitement et sont capables de trouver le bon partenaire de soutien, cependant, une relation saine et épanouissante n'est pas du tout exclue..

Conseils pour réduire l'anxiété lors de rencontres

Si vous avez envie de sortir avec quelqu'un, gardez ces conseils à l'esprit:

Parlez de ce qui est important pour vous. Bien que ce soit probablement la dernière chose que vous souhaitiez faire, la véritable intimité repose sur la connaissance et la compréhension mutuelles. Vous ne pouvez pas l'avoir sans partage. Cela ne signifie pas que vous devez passer toute la conversation à raconter votre histoire, mais pensez à dire à votre date quelque chose d'important pour vous ou ce que vous pensez réellement de votre nourriture..
Focus sur le présent. Pensez à ce que vous faites ou à ce que vous mangez et à ce que vous ressentez pour l'instant. Ne vous inquiétez pas pour le passé ou l'avenir, essayez de profiter et d'embrasser le droit maintenant.
Donnez-vous de la place pour être qui vous êtes. Vous êtes une personne précieuse avec vos propres idées, expériences et personnalité. Apprenez à embrasser cela, à aimer qui vous êtes et ce que vous avez à offrir à quelqu'un dans une relation.
Assumer le meilleur. Ne sautez pas aux conclusions sur ce que votre rendez-vous pourrait penser de vous. L’anxiété peut nous donner raison lorsque nous émettons des hypothèses sur ce que les autres pensent ou ressentent, mais en supposant que ce ne soit pas seulement injuste pour vous, c’était injuste pour l’autre personne. Dès que vous entendez cette bande dans votre tête vous dire qu'il ne vous aime pas ou qu'elle pense que vous êtes cinglé, éloignez-la et remplacez-la par des pensées positives du type «Je m'amuse bien», «Cet aliment est délicieux , "ou" Notre conversation se passe bien. " Remplacer les pensées négatives par des pensées positives est une chose sur laquelle vous pouvez également travailler à l'avance..