Suppléments à base de plantes utilisés pour l'anxiété sociale

Les suppléments à base de plantes sont parfois utilisés pour soulager l’anxiété. Vous trouverez ci-dessous une liste de certains des suppléments à base de plantes les plus populaires pouvant être utilisés dans le traitement du trouble d'anxiété sociale (TAS). Bien que les suppléments à base de plantes ne remplacent pas les traitements fondés sur des preuves pour le TAS, ils peuvent aider à soulager certains symptômes..

Camomille

Si vous vivez en Amérique du Nord, la camomille sous forme de thé vous est probablement plus familière. La plupart des gens qui boivent du thé à la camomille le font avant de se coucher pour les effets calmants et calmants que l'on pense traditionnellement être induits par la boisson.

Cependant, à l’heure actuelle, les recherches scientifiques manquent pour étayer les propriétés anti-anxiété de ce supplément à base de plantes..

Kava Kava

Il existe certaines preuves cliniques que le kava kava est utile pour les problèmes d'anxiété. Cependant, craignant des dommages au foie, plusieurs pays ont publié des avertissements de sécurité ou interdit l'utilisation de ce supplément..

Si vous utilisez ou prévoyez d’utiliser du kava kava, consultez votre médecin. Le kava kava n'est pas recommandé si vous avez une maladie du foie, des problèmes de foie ou si vous prenez des médicaments qui affectent le foie..

Fleur de la passion

La fleur de la passion est une vigne grimpante originaire du sud-est de l'Amérique du Nord. Les fleurs, les feuilles et les tiges de la plante sont utilisées pour créer le supplément à base de plantes, qui s'est révélé prometteur pour le traitement de l'anxiété, de l'insomnie et des troubles nerveux..

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea diffère de la plupart des suppléments à base de plantes en ce que la plante, également connue sous le nom de racine dorée ou racine arctique, se développe bien dans les climats secs et froids tels que la Sibérie. Rhodiola rosea est connue comme un adaptogène, ce qui signifie qu’elle augmente la résistance au stress..

Millepertuis

Le millepertuis est un supplément à base de plantes très utilisé principalement dans le traitement de la dépression légère à modérée. Bien que son utilisation dans le traitement de l'anxiété semble être en augmentation, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour soutenir l'efficacité de la plante à cette fin..

Racine de valériane

La racine de valériane est utilisée depuis des milliers d'années comme remède contre les problèmes de sommeil, les problèmes digestifs, les troubles nerveux et d'autres maux. Aujourd'hui, il est principalement utilisé comme aide au sommeil.

Il n’ya pas assez de preuves scientifiques pour appuyer l’utilisation de la racine de valériane dans le traitement des troubles anxieux. Cependant, des rapports anecdotiques indiquent qu'il favorise le sentiment de calme et réduit la tension nerveuse et le stress..

Cerise d'hiver

Aussi connu sous le nom d'ashwagandha ou de ginseng indien, la cerise d'hiver a toujours été utilisée pour augmenter la résistance au stress physique et émotionnel.

L'efficacité des suppléments pour l'anxiété sociale

Si vous envisagez de prendre des suppléments à base de plantes médicinales pour traiter le trouble d'anxiété sociale (SAD), il est important de savoir qu'il existe peu de preuves scientifiques démontrant l'efficacité de ces médicaments alternatifs dans le traitement de l'anxiété..

De plus, la US Food and Drug Administration ne réglemente pas la production d’herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments ne sont pas testés à fond et il n'y a aucune garantie concernant les ingrédients ou la sécurité des produits..

Vous devriez discuter de l'utilisation de suppléments à base de plantes avec votre médecin, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou recevez d'autres formes de traitement. Les médecines alternatives doivent être considérées comme complémentaires aux traitements prouvés efficaces pour le TAS, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).