Herbes et suppléments pour la fibromyalgie
Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également présenter d'autres symptômes et affections, telles qu'un sommeil réparateur, un syndrome du côlon irritable, des maux de tête, des troubles de l'ATM, l'anxiété, la dépression, le syndrome des jambes sans repos, un engourdissement ou des fourmillements dans les pieds, une mauvaise concentration, des menstruations douloureuses et sensibilité accrue aux odeurs, aux bruits, aux lumières vives et au toucher.
Selon l'American College of Rheumatology, la fibromyalgie touche 3 à 6 millions de personnes aux États-Unis. La fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes, en particulier entre 30 et 50 ans..
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle n'importe quel remède peut traiter la fibromyalgie fait défaut..
1) S-adénosylméthionine (SAMe)
La S-adénosylméthionine (SAMe) est un composé naturellement présent dans l'organisme. Il est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, des membranes cellulaires et des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine, du cartilage et de l'ADN..Quelques études préliminaires suggèrent que SAMe pourrait aider à traiter la fibromyalgie. Une petite étude à double insu a évalué les effets de la S-adénosylméthionine (SAMe) ou du placebo chez 17 personnes atteintes de fibromyalgie, dont 11 souffrant de dépression. Le nombre de points sensibles a diminué après la SAMe mais pas le placebo. La dépression, évaluée à l'aide de deux échelles d'évaluation, s'est améliorée après la SAMe mais pas le placebo.
Dans une autre étude à double insu, 44 personnes atteintes de fibromyalgie ont pris 800 mg de S-adénosylméthionine par jour ou un placebo. Après 6 semaines, il y avait des améliorations statistiquement significatives dans la douleur, la fatigue, la raideur matinale, l'humeur et l'activité clinique de la maladie. Le score, la force musculaire et l'humeur (évalués par l'inventaire de dépression de Beck) n'étaient pas significativement meilleurs avec SAMe qu'avec le placebo.
Cependant, une autre étude à double insu a comparé la SAMe (600 mg par jour) administrée par voie intraveineuse ou par placebo à 34 personnes atteintes de fibromyalgie. Après 10 jours, il n'y avait pas de différence significative dans les points d'appel d'offres.
SAMe peut provoquer une indigestion, une bouche sèche et une insomnie. Rarement, les personnes souffrent de diarrhée grave, de brûlures d'estomac, de maux de tête et de vertiges.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne devraient pas prendre SAMe, car cela pourrait aggraver les épisodes maniaques. Les personnes qui prennent le médicament lévodopa (couramment prescrit pour la maladie de Parkinson) doivent éviter la SAMe. Les personnes sous antidépresseurs ne doivent pas utiliser SAMe sans consulter leur médecin au préalable. La sécurité de SAMe chez les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants n'a pas été établie.
2) magnésium
Le magnésium est un minéral présent naturellement dans les aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les grains entiers, ainsi que dans les suppléments nutritionnels..Le magnésium est nécessaire pour plus de 300 réactions biochimiques. Le magnésium, ainsi que l'acide malique (un acide de fruit naturellement présent dans les pommes) sont souvent suggérés aux personnes atteintes de fibromyalgie, car ils sont tous deux nécessaires à la production d'énergie dans les cellules sous forme d'adénosine triphosphate (ATP). Cependant, une étude de 97 personnes n'a trouvé aucune association entre les niveaux de magnésium et la fibromyalgie.
Une étude à double insu a examiné l'efficacité et la sécurité du magnésium (50 mg trois fois par jour) et de l'acide malique (200 mg trois fois par jour) chez 24 personnes atteintes de fibromyalgie. Après 4 semaines, l'association magnésium / acide malique n'était pas plus efficace que le placebo.
Les participants ont ensuite reçu 6 mois de l'association en doses plus importantes (jusqu'à 300 mg de magnésium et 1 200 mg d'acide malique par jour) pendant 6 mois. Cette fois, l’association a entraîné une amélioration significative de la douleur et de la sensibilité. Cependant, cette partie de l’étude était ouverte (les chercheurs et les participants savent quel traitement est administré) et non en aveugle; les résultats, bien que prometteurs, ne peut être utilisé comme preuve de l'efficacité de la combinaison. Des études complémentaires sont nécessaires.
Des doses élevées de magnésium peuvent provoquer des diarrhées, des nausées, une perte d'appétit, une faiblesse musculaire, une difficulté à respirer, une hypotension artérielle, une fréquence cardiaque irrégulière et de la confusion. Il peut interagir avec certains médicaments, tels que ceux contre l'ostéoporose, l'hypertension artérielle (inhibiteurs des canaux calciques), ainsi que certains antibiotiques, les relaxants musculaires et les diurétiques..
3) vitamine D
Certains chercheurs ont attribué la carence en vitamine D à la fibromyalgie et aux douleurs généralisées ne répondant pas aux critères de diagnostic de la fibromyalgie. Par exemple, une vaste étude allemande a examiné 994 personnes et a mis en évidence une forte corrélation entre de faibles taux de vitamine D et des taux plus élevés et une durée plus longue de douleurs et de douleurs musculaires et osseuses généralisées..Une étude publiée dans le Actes de la clinique Mayo ont examiné 150 personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques persistantes et non spécifiques dans le Minnesota. Les chercheurs ont découvert que 93% d’entre eux présentaient un déficit en vitamine D.
Dans une autre étude, les niveaux de vitamine D ont été évalués chez 75 personnes qui remplissaient les critères de l'American College of Rheumatology pour la fibromyalgie. Bien qu'il n'y ait pas de relation entre les niveaux de vitamine D et les symptômes musculo-squelettiques, la carence en vitamine D était liée à l'anxiété et à la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
4) le 5-hydroxytryptophane (5-HTP)
On pense que le supplément 5-HTP agit en augmentant les niveaux de neurotransmetteur sérotonine dans le cerveau. Il existe des preuves préliminaires que cela pourrait réduire le nombre de points douloureux chez les personnes atteintes de fibromyalgie, éventuellement en mettant en place des systèmes de modulation de la douleur dans le tronc cérébral..Une étude à double insu contrôlée par placebo a examiné le 5-HTP ou un placebo chez 50 personnes atteintes de fibromyalgie. Après quatre semaines, les personnes prenant du 5-HTP présentaient une amélioration significative de la douleur, du nombre de points sensibles, de la raideur, de l'anxiété, de la fatigue et du sommeil. Les effets secondaires étaient légers et transitoires.
5) vitamine B12
Une étude suédoise a démontré de faibles taux de vitamine B12 dans le liquide céphalorachidien chez les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.Douze femmes répondant aux critères de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique ont été étudiées, ainsi qu'un groupe témoin de 18 femmes en bonne santé..
> Les taux d'homocystéine dans le liquide céphalorachidien étaient plus de trois fois plus élevés chez les femmes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique que chez le groupe témoin. Les taux de vitamine B12 dans le liquide céphalorachidien étaient également faibles chez 7 personnes sur 12 atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.
6) crème de capsaïcine
La capsaïcine (prononcé cap-SAY-sin) est l'ingrédient actif des piments chili. On pense à soulager temporairement la douleur.Lorsqu'elle est appliquée sur la peau, la crème à la capsaïcine a pour effet d'épuiser la substance P, un neurochimique qui transmet la douleur, ce qui désensibilise la personne. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont des taux plus élevés de substance P.
Une étude a examiné l'efficacité de la capsaïcine dans la fibromyalgie. Les participants à l'étude ont appliqué de la crème à la capsaïcine à 0,025% quatre fois par jour aux points sensibles. Après 4 semaines, ils ont eu une réduction de la douleur.
Utilisation de remèdes naturels pour la fibromyalgie
En raison d'un manque de recherche, il est trop tôt pour recommander un autre traitement pour le traitement de la fibromyalgie. En outre, l'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit..N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Si vous envisagez d'utiliser des médecines alternatives, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé primaires. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
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