Un guide rapide pour comprendre et améliorer le langage corporel

Le langage corporel et la communication non verbale constituent une grande partie de ce que nous comprenons des autres, de nos premières impressions et des messages que nous transmettons à ceux qui nous entourent. Si vous souhaitez améliorer votre capacité à lire le langage corporel des autres, la liste suivante de six articles couvre une gamme de sujets liés à la compréhension et à l'utilisation optimale du langage corporel et de la communication non verbale..

Si vous vivez avec un trouble d'anxiété sociale (SAD), cette liste d'articles vous fournira des informations de base pour vous aider à devenir plus confiant et abordable et pour réduire les comportements susceptibles de rebuter les autres (même si vous ne réalisez pas que vous les pratiquez). !) Bien que vous puissiez vous sentir gêné au début, avec le temps, il vous semblera naturel de vous comporter de manière plus ouverte et confiante..

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Comment paraître plus accessible

Le fait de refléter le langage corporel d'une autre personne lui permet de se sentir plus à l'aise. Gideon / Flickr

Si vous vivez avec une anxiété sociale, vous présentez probablement beaucoup de comportements «fermés» qui incitent les autres à penser que vous ne voulez pas être abordé. Des choses comme croiser les bras, baisser les yeux ou se tenir à distance disent toutes: "Laisse-moi tranquille."

Si vous voulez changer les choses et commencer à créer une aura plus invitante, vous devez vous entraîner à avoir un langage corporel plus accessible. Voici dix conseils pour vous aider à le faire.

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Dix erreurs de langage corporel que vous pourriez commettre

Même les chimpanzés peuvent envoyer les mauvais signaux. Renett Stowe / Flickr

Les personnes atteintes du TAS sont souvent coupables d’avoir commis une ou plusieurs de ces dix erreurs de langage corporel. En général, ce sont des comportements fermés qui vous font paraître inapprochables, distants, désintéressés ou inconfortables..

Bien que ces comportements puissent sembler naturels en raison de votre anxiété, le message qu’ils envoient aux autres est que vous n'êtes pas une personne facile à connaître. Si vous voulez changer votre réussite sociale, commencez par regarder si vous faites ces erreurs de langage corporel.

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Comment savoir si quelqu'un vous ment

Attrapez un menteur en sachant quel langage corporel rechercher.

Avez-vous déjà eu le sentiment que quelqu'un vous mentait? Avez-vous suivi votre instinct ou vous êtes-vous laissé influencer par des mots plutôt que par un comportement non verbal??

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le langage corporel d'une personne peut ne pas correspondre au mot parlé. l'un d'eux est que la personne dit un mensonge.

Les menteurs surcompensent souvent en donnant trop de contact visuel ou en tenant leur corps avec raideur pour contrôler tout signe d'inconfort. Si vous voyez ces types de signaux, votre intuition à laquelle on vous ment peut être correcte.

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Comment avoir un langage corporel plus confiant

La confiance se reflète dans la façon dont vous vous comportez. 4FR / Vetta / Getty Images

Êtes-vous désespéré de regarder et d'être plus confiant? Tu n'es pas seul. Les personnes souffrant d’anxiété sociale ont tendance à se juger sévèrement et ont une confiance en soi et une estime de soi médiocres..

Une façon de commencer à améliorer votre confiance en vous consiste à vous comporter de manière confiante, même avant de ressentir cela à l'intérieur..

Faire des choses comme se tenir debout, marcher à grandes enjambées et avoir une poignée de main ferme vous fera paraître plus confiant; qui au fil du temps pourrait vous rendre plus confiant.

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Comprendre les expressions faciales

Les expressions faciales véhiculent une histoire sur les pensées et les sentiments d'une personne. Zone créative / Vetta / Getty Images

Au-delà du langage du corps, le langage du visage en dit long sur ce que ressent une personne. Nous savons qu'il y a sept émotions universelles vécues par tous.

Si vous souhaitez apprendre à mieux lire les expressions faciales, commencez par apprendre ces émotions de base, puis observez-les pendant la conversation..

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Comprendre la communication non verbale

Le comportement non verbal ne correspond pas toujours à ce qu'une personne dit. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Recherchez-vous un guide rapide sur la manière de décoder les signaux de langage corporel que les autres vous transmettent? Cela se résume vraiment à deux dimensions: confort et inconfort.

Regardez pour voir laquelle de ces manières votre interlocuteur est exposé et réfléchissez à ce que cela signifie pour ce qui se dit. En cas de déconnexion entre les mots et le langage corporel, le langage corporel est généralement l'indicateur le plus fiable..

Apprendre à améliorer vos compétences en langage corporel ne doit pas être difficile. Avec beaucoup de pratique, beaucoup de ces compétences deviendront plus faciles pour vous. Comme pour n'importe quoi, l'exposition à ce que vous craignez réduira votre anxiété. Une fois que votre anxiété est réduite, il deviendra plus facile de lire le langage corporel des autres et de vous assurer que votre propre comportement non verbal est aligné sur le message que vous voulez vraiment envoyer..