20 conseils pour parler en public aux étudiants

Les conseils de prise de parole en public destinés aux étudiants ont pour objectif de réduire l’anxiété pouvant gêner les présentations ou les discours en classe. Ces conseils peuvent également être utiles aux personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale qui éprouvent des difficultés à parler devant un groupe ou à raconter une histoire à des amis..

Si vous souffrez de TAS et que vous devez faire un discours à l'école primaire, au lycée, au collège ou à l'université, il est préférable d'être aussi préparé que possible. Au-delà de la préparation, cependant, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour réduire l'anxiété et lutter contre l'envie de rester à la maison avec une fausse maladie..

Conseils de prise de parole en public pour les étudiants

Parlez de ce que vous savez. Si possible, choisissez un sujet pour votre discours ou votre présentation que vous connaissez bien et que vous aimez beaucoup. Le public ressentira votre passion pour le sujet, et vous vous sentirez moins anxieux sachant que vous avez beaucoup d'expérience à tirer lorsque d'autres étudiants vous posent des questions..
Entraine toi. Même les grands orateurs pratiquent leurs discours à l’avance. Entraînez-vous à haute voix avec un appareil d'enregistrement ou une caméra vidéo, puis observez-vous pour voir comment vous pouvez vous améliorer. Si vous vous sentez courageux, entraînez-vous devant un ami ou un membre de votre famille et demandez-lui de vos commentaires..
Visiter la chambre. Si vous avez accès à la salle de classe où vous allez parler en dehors des heures de classe, prenez le temps de vous rendre à l’avance et familiarisez-vous avec la position debout devant la salle. Prenez des dispositions pour tout équipement audiovisuel et entraînez-vous à l'endroit exact où vous prononcerez votre discours..
Parlez de votre anxiété à quelqu'un. Si vous parlez devant une classe de lycée ou de collège, rencontrez votre professeur à l'avance et décrivez vos craintes de parler en public. Si vous êtes au primaire ou au secondaire, partagez vos peurs avec vos parents, un enseignant ou un conseiller en orientation. Parfois, simplement partager ce que vous ressentez peut aider à surmonter le trac.

Visualiser la confiance. Visualisez-vous en toute confiance en prononçant votre discours. Imaginez que vous vous sentiez libre de toute anxiété et que vous engagiez les élèves de votre classe. Bien que cela puisse sembler un effort pour vous maintenant, la visualisation est un outil puissant pour changer la façon dont vous vous sentez. Les athlètes d'élite utilisent cette stratégie pour améliorer les performances en compétition.
Réalisez que les autres étudiants sont de votre côté. Pensez à un moment où vous avez été membre de l'auditoire et où l'élève prononçant le discours ou la présentation était visiblement nerveux. Avez-vous pensé moins à cet étudiant? Plus probablement, vous vous êtes senti sympathique et avez voulu rendre cette personne plus confortable en souriant ou en hochant la tête. N'oubliez pas que les autres étudiants veulent généralement que vous réussissiez et vous sentiez à l'aise. Si pour une raison quelconque l'audience n'est pas de votre côté ou si vous êtes victime d'intimidation ou d'exclusion sociale, assurez-vous d'en discuter avec un parent, un enseignant ou un conseiller en orientation..
Concentrez-vous sur votre message. Lorsque vous vous concentrez sur la tâche à accomplir, l'anxiété a moins de chances de devenir incontrôlable. Concentrez-vous sur le message principal de votre discours ou de votre présentation et donnez-vous comme objectif de transmettre ce message aux autres élèves de votre classe..

Accumuler de l'expérience. Volontaire de parler devant votre classe aussi souvent que possible. Soyez le premier à lever la main quand une question est posée. Votre confiance augmentera avec chaque expérience de parole en public.
Observez les autres orateurs. Prenez le temps de regarder les autres orateurs qui savent bien ce qu’ils font. S'exercer à imiter leur style et leur confiance.
Organiser votre discours. Chaque discours devrait avoir une introduction, un corps et une conclusion. Structurez votre discours afin que les autres étudiants sachent à quoi s'attendre.
Attirer l'attention du public. La plupart de vos camarades de classe seront attentifs au moins pendant les 20 premières secondes. attirer leur attention au cours de ces premiers moments. Commencez par un fait intéressant ou une histoire qui se rapporte à votre sujet.
Avoir un message principal. Concentrez-vous sur un thème central et vos camarades de classe en apprendront plus. Associez différentes parties de votre discours au thème principal pour appuyer votre message. Essayer de couvrir trop de terrain peut laisser les autres étudiants se sentir dépassés.
Raconter des histoires. Les histoires attirent l'attention des autres étudiants et transmettent un message d'une manière plus significative que des faits et des chiffres. Chaque fois que possible, utilisez une histoire pour illustrer un point de votre discours..

Développez votre propre style. En plus d'imiter de bons orateurs, travaillez à développer votre propre style en tant qu'orateur public. Intégrez votre propre personnalité dans votre style de conversation et vous vous sentirez plus à l'aise devant la classe. Raconter des histoires personnelles liées à votre thème est un excellent moyen de permettre aux autres étudiants de mieux vous connaître..
Évitez les mots de remplissage. Des mots tels que "fondamentalement", "bien" et "um" n'ajoutent rien à votre discours. Pratiquez le silence lorsque vous ressentez le besoin d'utiliser l'un de ces mots..
Variez votre tonalité, votre volume et votre vitesse. Les orateurs intéressants modifient la hauteur (basse ou élevée), le volume (fort ou faible) et la vitesse (rapide ou lente) de leurs mots. Cela garde vos camarades de classe intéressés et engagés dans ce que vous dites.
Faites rire le public. Le rire est un excellent moyen de vous détendre, ainsi que les autres étudiants de votre classe, et raconter des blagues peut être un excellent moyen de briser la glace au début d'un discours. Entraînez-vous au timing et à la livraison de vos blagues à l'avance et demandez conseil à un ami. Assurez-vous qu'ils conviennent à votre classe avant de commencer.

Trouver un visage amical. Si vous vous sentez anxieux, trouvez un de vos amis en classe (ou une personne qui semble sympathique) et imaginez que vous ne parlez qu'à cette personne..
Ne t'excuse pas. Si vous faites une erreur, ne vous excusez pas. Les chances sont que vos camarades de classe n'ont pas remarqué de toute façon. À moins que vous ne deviez corriger un fait ou un chiffre, il ne sert à rien de s'attarder sur des erreurs que vous seul avez probablement remarquées. Si vous faites une erreur à cause de vos mains, de vos mains ou de quelque chose de similaire, essayez de clarifier la situation en disant quelque chose comme: "Je n'étais pas aussi nerveux quand je me suis réveillé ce matin!" Cela peut aider à rompre la tension du moment.
Sourire. Si tout échoue, souriez. Vos camarades de classe vous percevront comme un orateur chaleureux et seront plus réceptifs à ce que vous aurez à dire..

Un mot de Verywell

Il est naturel de se sentir effrayé la première fois que vous devez parler devant votre classe. Toutefois, si votre crainte persiste, si vous êtes perturbée par votre vie quotidienne et si vous restez éveillée la nuit, il peut être utile de consulter quelqu'un au sujet de votre anxiété..

Essayez de parler à un parent, à un enseignant ou à un conseiller de vos sentiments. Si cela ne vous mène nulle part, demandez à prendre rendez-vous avec votre médecin. L'anxiété de parler en public est un véritable trouble qui peut s'améliorer avec le traitement.