20 conseils pour un mariage en bonne santé avec le TDAH

Le mariage peut être difficile, en particulier dans ce monde surchargé et surchargé de temps. La présence du TDAH dans la relation peut rendre les défis encore plus prononcés. Il est facile de devenir distrait, déraillé et surchargé et d’oublier les fondements - l’importance de nourrir votre relation conjugale. Voici quelques conseils pour vous aider à revenir à l'essentiel.

Ces 20 conseils sur le mariage sont extraits du livre, Married to Distraction, d'Edward M. Hallowell, M.D. et de Sue George Hallowell, LICSW avec Melissa Orlov. (c) 2010 par Edward M. Hallowell, M.D. Réimprimé avec l'accord de The Random House Publishing Group.

20 conseils pour votre mariage quand vous avez le TDAH

1. Rappelez-vous ce que vous aimez chez l'autre personne. Gardez cela à l'esprit pour les moments où vous êtes en colère.

2. Ne pensez pas seulement à ce que l'autre personne peut faire pour améliorer les choses, mais à ce que vous pouvez faire pour les améliorer.

3. Les couples sont trop occupés ces jours-ci. Vous devez vous ménager du temps protégé, du temps juste pour vous deux, et vous devez le faire au moins une demi-heure par semaine, de préférence plus. Beaucoup de couples passent plus de temps à faire de l'exercice que l'un avec l'autre. Une façon de contourner cela est d'exercer ensemble!

4. Respect Le respect. Le respect. Essayez de toujours traiter votre partenaire avec respect. Les répitations répétées peuvent devenir une habitude et marquer le début de la fin d'une relation.

5. Jouer. Laissez-vous de côté vos inhibitions et soyez stupide. Faites des bêtises ensemble. Ayez une bataille d'oreillers. Jouer tag. Chatouillez-vous les uns les autres. Raconte des blagues. Faites des farces les unes aux autres. Ne vous prenez jamais trop au sérieux. Tant que tu peux rire, tout ira bien.

6. Célébrez. Des études montrent qu’il est plus important d’être là pour que votre conjoint puisse célébrer les bons moments que d’être solidaire dans les mauvais moments. Bien sûr, le soutien dans les moments difficiles a de l'importance, mais il est encore plus prédictif du succès d'une relation si vous pouvez célébrer de bons moments ensemble.

7. Présentez un front uni à vos enfants. Sinon, vous vous saperez les uns les autres. Ce n'est pas bon pour toi et ce n'est pas bon pour les enfants.

8. Dites quelque chose de gentil, quelque chose que vous aimez chez votre conjoint au moins une fois par jour.

9. Ne vous moquez pas de ces conseils sur le mariage, mais ne prenez pas au sérieux l'idée de faire chaque jour ce que vous pouvez pour améliorer votre relation..

10. Donnez à votre conjoint la permission de mener sa propre vie en dehors du mariage, que ce soit des amis, des groupes, une carrière, des loisirs ou d'autres activités..

11. Lorsque vous voyez une dispute ou une bagarre commencer, essayez de vous reprendre et de vous dire: laissez-moi essayer de le faire un peu différemment cette fois-ci. Si vous criez habituellement, taisez-vous. Si vous vous taisez habituellement, parlez. Si tu pleures habituellement, ne le fais pas. Si vous êtes en colère, essayez plutôt de négocier ou d’écouter. Essayez simplement de varier votre façon habituelle de répondre.

12. Payer des compliments. Vous ne pouvez jamais faire trop de compliments. Même s'ils sont moqués ou rebutés, ils seront appréciés.

13. Faites attention à la famille d'origine de votre conjoint. Lorsque vous vous mariez, vous épousez non seulement votre conjoint, vous épousez la famille de votre époux. Le vieux cliché des terribles beaux-parents est destructeur. Faites-vous des amis avec vos beaux-parents et essayez de vous amuser avec eux. Rappelez-vous aussi qu'ils sont les grands-parents de vos enfants.

14. Essayez de ne jamais utiliser l'argent comme un outil de pouvoir. Cela crée d'énormes ressentiments au fil du temps.

15. Essayez de garder une vie sexuelle active. Si le sexe disparaît, cela peut indiquer un conflit. Essayez de vous situer au cœur du conflit. Habituellement, l'activité sexuelle va reprendre.

16. Évitez le schéma de The Big Struggle. Attaquez et défendez, défendez et attaquez. Cela peut devenir une habitude, une très démoralisante et destructrice.

17. Renseignez-vous suffisamment sur l'enfance de votre conjoint pour que vous puissiez comprendre les tendances actuelles en termes de développement. Personne n'a atteint l'âge adulte sans avoir eu une première enfance. Et l'enfant est le père ou la mère de l'homme ou de la femme.

18. Amusez-vous ensemble. Faites-le comme vous voulez, mais prenez le temps de vous amuser. Cela semble évident, mais beaucoup de couples ne le font pas.

19. T.I.O. Éteignez-le. Lorsque vous êtes ensemble, éteignez vos appareils électroniques, au moins de temps en temps.

20. N'oubliez pas qu'aucun mariage n'est toujours heureux, parfait et heureux. Lorsque les temps sont durs, restez en contact les uns avec les autres. Obtenez un peu de temps seul, mais ne vous cachez pas. Vous avez besoin les uns des autres. Il est facile d'être là les uns pour les autres dans les bons moments, mais dans les moments difficiles, c'est quand vous avez vraiment besoin les uns des autres. C’est à ce moment-là que vous faites simplement ce que vous voulez, dans l’intérêt de la personne que vous avez épousée et dans votre propre intérêt.. S'il vous plaît ne pas abandonner. Il y a toujours, toujours de l'espoir.