Quels sont les effets physiques de la privation de sommeil sur le corps humain?
Les effets physiques de la privation de sommeil
La privation de sommeil se produit chaque fois que vous dormez moins que ce dont votre corps a besoin. Le degré de privation de sommeil peut aller de la perte totale de sommeil aiguë à la privation chronique due à une réduction du temps de sommeil total. Cela peut se produire en une nuit ou s’étendre sur des semaines, des mois, voire des années. Si quelqu'un a besoin de 9 heures de sommeil pour se sentir reposé, il est possible de devenir privé de sommeil en dormant 8 heures.La plupart des effets secondaires physiques liés à la privation de sommeil sont relativement mineurs et, heureusement, facilement réversibles. Et le curé? Dormir un peu. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous risquez de subir une myriade de conséquences, notamment:
Effets neurologiques de la privation de sommeil sur le cerveau et la douleur
La privation de sommeil imite les effets de la consommation d'alcool. Vous pouvez ressentir des troubles d'élocution et des mouvements réflexifs non contrôlés de l'œil, appelés nystagmus..Vous pouvez également développer un léger tremblement ou tremblement dans vos mains. Certaines personnes ont même un penchant plus prononcé dans les paupières, appelé ptosis.
Divers autres réflexes neurologiques peuvent modifier la privation de sommeil. Ceux-ci sont peu susceptibles de provoquer des symptômes que vous remarqueriez. Toutefois, si votre médecin les testait, vous pourriez présenter des réflexes cornéens lents, un réflexe nauséeux hyperactif et des réflexes tendineux hyperactifs profonds..
En outre, vous pouvez avoir un seuil réduit pour les crises. En conséquence, les personnes atteintes d'épilepsie courent un plus grand risque de crises lorsqu'elles sont privées de sommeil..
Une chose que vous remarquerez peut-être tout de suite est une sensibilité accrue à la douleur. Des études ont montré que notre sensibilité à la chaleur et à la pression est particulièrement accrue lorsque nous ne dormons pas suffisamment. En outre, on a signalé une augmentation de la sensibilité à la douleur dans notre œsophage, comme cela pourrait se produire dans le cas de brûlures d'estomac nocturnes ou de reflux gastro-œsophagien (RGO). À long terme, cela peut conduire à un diagnostic de fibromyalgie ou d'autres états douloureux chroniques.
Les changements des signes vitaux dans la privation de sommeil ont une incidence sur la pression artérielle
Des études ont démontré que la privation de sommeil peut entraîner de subtils changements dans vos signes vitaux. Les signes vitaux sont des marqueurs physiologiques importants qui font souvent l'objet d'un suivi dans le cadre d'une évaluation de l'état de santé général. Ceux-ci inclus:- Température corporelle
- Tension artérielle
- Rythme cardiaque
- Fréquence respiratoire
Changements hormonaux dans le poids des privations de sommeil, fonction thyroïdienne
La privation de sommeil peut avoir des effets importants et importants sur la sécrétion d'hormones par les glandes endocrines, en particulier celles qui suivent un schéma circadien. Un exemple classique inclut l'effet de la perte de sommeil ou de la perturbation du sommeil chez les enfants et l'impact sur la croissance. L'hormone de croissance est sécrétée pendant le sommeil à ondes lentes, ce qui est plus fréquent au début de la nuit chez les enfants. Lorsque ce sommeil est perturbé, que ce soit par un sommeil insuffisant ou par des troubles tels que l'apnée du sommeil, la quantité d'hormone de croissance libérée est compromise. En conséquence, les enfants peuvent ne pas atteindre leur potentiel de croissance complet, devenant plus courts qu'ils n'auraient autrement été.La privation de sommeil semble également affecter l'activité de la glande thyroïde. On pense que l'augmentation des besoins en énergie tout en restant éveillé trop longtemps exige plus de travail de la thyroïde.
Heureusement, des études suggèrent également que de nombreuses autres hormones (y compris les hormones sexuelles) ne semblent pas être affectées par la privation de sommeil, notamment:
- Cortisol
- Adrénaline
- Catécholamine
- Hormone lutéinisante
- Hormone de stimulation de follicule
- Testostérone
- Progestérone
Principaux effets de la privation de sommeil sur la santé - y compris la mort
En fin de compte, la préoccupation que représentent ces divers effets physiques de la privation de sommeil réside dans le rôle que celle-ci pourrait avoir dans notre santé globale. En effet, la privation de sommeil peut affecter négativement notre santé et peut même conduire à la mort dans des situations extrêmes.De plus, la privation chronique de sommeil peut avoir un impact négatif sur notre métabolisme, entraînant une diminution de la tolérance au glucose (un risque de diabète) et une prise de poids. De plus, il semblerait que le manque de sommeil mine notre fonction immunitaire et nous expose à un risque de maladie fréquente. On craint également que la privation chronique de sommeil puisse contribuer à des maladies telles que le cancer et même à des problèmes de mémoire tels que la démence..
Pour toutes ces raisons, est-il important de placer une prime sur notre sommeil et d’obtenir la quantité de repos dont notre corps a besoin.
