Le rôle d'une mélatonine dans le traitement de l'insomnie
Qu'est-ce que la mélatonine??
La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale, située plus à l'arrière du cerveau, au-dessus du cervelet et dans une zone appelée troisième ventricule. La mélatonine est produite à partir de l'acide aminé appelé tryptophane et se trouve dans le sang ainsi que dans le liquide céphalo-rachidien qui baigne le cerveau et la moelle épinière. En tant qu’hormone, elle transmet des signaux à d’autres organes et semble aider à réguler les rythmes circadiens du corps. La production de mélatonine diminue à mesure que la personne vieillit.La mélatonine est souvent vendue comme aide au sommeil et peut être incluse dans de multiples formulations en vente libre. Il est disponible à des doses inférieures (souvent de 1 à 3 mg), mais certaines pilules peuvent avoir des doses allant jusqu'à 5 ou 10 mg. C'est la seule hormone non réglementée disponible à la vente aux États-Unis..
Le rôle de la mélatonine dans le rythme circadien
Le rythme circadien est le schéma naturel des processus physiologiques et comportementaux du corps, programmés pour une période de près de 24 heures. Ces processus incluent des choses comme le cycle veille-sommeil ainsi que les variations de la température corporelle, la pression artérielle et la libération d’autres hormones. Les niveaux de mélatonine augmentent après l’obscurité et atteignent leur maximum au milieu de la nuit entre 23 heures et 3 heures. On l'appelle parfois "l'hormone nocturne" ou "l'hormone du sommeil". La mélatonine semble favoriser le sommeil et peut influer sur le choix du moment du sommeil.Traiter les problèmes de sommeil
La mélatonine peut être efficace dans le traitement des troubles du rythme circadien dans lesquels le choix du moment du sommeil est perturbé, ce qui entraîne des difficultés pour s'endormir (insomnie) ou une somnolence inappropriée. Il existe de nombreuses conditions communes qui peuvent être aidées, telles que:- Décalage horaire
- Trouble du sommeil au travail par quarts
- Insomnie chez les personnes âgées
- Syndrome avancé de phase de sommeil
- Syndrome de phase de sommeil retardée
- Cécité, qui bloque la perception du cycle naturel lumière-obscurité
Effets secondaires courants
Tout médicament, y compris les suppléments hormonaux comme la mélatonine, présente de nombreux effets secondaires. Bien qu'il soit peu probable que vous subissiez la plupart des effets indésirables - et que vous n'en ressentiez aucun -, certains d'entre eux peuvent se produire couramment:- Des crampes d'estomac
- Diminution de la vigilance
- Amnésie (perte de mémoire)
- Douleur de poitrine
- Perturbation du rythme circadien
- Confusion
- Crampes
- Fatigue de jour
- Dépression transitoire
- La diarrhée
- Vertiges
- Somnolence
- Hallucinations
- Cauchemars
- Mal de tête
- Changements hormonaux
- Taux élevé de sucre dans le sang
- Pression artérielle faible
- Augmenter la pression oculaire
- Irritabilité
- Des changements d'humeur
- La nausée
- Vomissement
- Paranoïa
- Prurit (peau qui démange)
- Les saisies
- Tachycardie (fréquence cardiaque rapide)
- Perturbation du goût
Si vous avez des difficultés avec l'insomnie chronique, parlez à un spécialiste du sommeil d'autres traitements qui pourraient être efficaces pour vous, y compris la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBTI)..
