Remèdes naturels pour l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une affection grave et courante caractérisée par des pauses respiratoires (ou des inspirations superficielles) pendant que vous dormez. Se produisant jusqu'à cinq fois (ou plus) à l'heure, les pauses respiratoires peuvent durer de 10 à 20 secondes ou plus. L'apnée du sommeil perturbe souvent le sommeil, entraînant une mauvaise qualité du sommeil et une somnolence pendant le jour.

Sommeil obstructif versus sommeil central

Chez les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (la forme la plus courante d'apnée du sommeil), l'écoulement d'air dans les poumons est bloqué car les voies respiratoires se sont effondrées ou sont obstruées pendant le sommeil..
Moins courante que l'apnée obstructive du sommeil, l'apnée centrale du sommeil résulte d'une mauvaise communication entre vos muscles respiratoires et la région du cerveau responsable du contrôle de votre respiration..

Les causes

Chez de nombreuses personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil, les voies respiratoires sont obstruées en raison d'un excès de poids et de l'accumulation de tissu adipeux dans la trachée. (En fait, on estime que plus de 70% des patients souffrant d'apnée du sommeil sont en surpoids.) Cependant, d'autres problèmes (tels que des amygdales anormalement grandes) peuvent également contribuer à l'apnée du sommeil..
Les personnes suivantes peuvent présenter un risque accru d'apnée du sommeil:

les personnes qui ont de petites voies respiratoires dans le nez, la gorge ou la bouche (parfois en raison de la présence d'allergies) ou d'autres problèmes de congestion)
personnes ayant des antécédents familiaux d'apnée du sommeil
Afro-américains, hispaniques et insulaires du Pacifique
les gens qui fument
les personnes souffrant d'hypertension
personnes présentant des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral ou d'insuffisance cardiaque

L'apnée du sommeil est également plus fréquente chez les hommes.

Symptômes

Étant donné que de nombreux symptômes d'apnée du sommeil surviennent pendant le sommeil, il peut être difficile de détecter le trouble. L'un des signes les plus courants d'apnée du sommeil est un ronflement grave et chronique, souvent suivi d'un étouffement ou d'un halètement. À mesure que l'apnée du sommeil progresse, le ronflement peut augmenter en volume et se produire plus fréquemment. Cependant, tous ceux qui ronflent n'ont pas l'apnée du sommeil.
Les autres symptômes de l'apnée du sommeil comprennent:

La somnolence diurne
maux de tête du matin
difficulté de concentration
problèmes de mémoire
irritabilité
sautes d'humeur ou symptômes de dépression
une gorge sèche au réveil

Remèdes naturels pour l'apnée du sommeil

Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle les remèdes naturels peuvent traiter l'apnée du sommeil fait défaut.

1) l'acupuncture

L'acupuncture est l'un des rares types de médecine alternative à être prometteur dans la gestion de l'apnée du sommeil. Cependant, la plupart des études évaluant l'efficacité de l'acupuncture en tant que traitement de l'apnée du sommeil ne concernaient qu'un petit nombre de patients..
Dans une étude publiée en 2009, par exemple, des chercheurs ont assigné 30 personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil à un traitement avec trois à cinq séances d'acupuncture par semaine. Après 30 séances, les patients ont présenté des améliorations significatives de facteurs tels que l'hypoxie (terme médical désignant l'absence d'oxygène). Une étude antérieure portant sur 26 patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil a montré que ceux qui avaient été assignés à un traitement d'acupuncture hebdomadaire pendant 10 semaines présentaient un plus grand soulagement des problèmes respiratoires liés à l'apnée du sommeil (par rapport à ceux n'ayant reçu aucun traitement)..
En raison du manque d'études approfondies sur l'acupuncture et l'apnée du sommeil, il est important de consulter votre médecin avant de poursuivre votre traitement d'acupuncture dans le traitement de l'apnée du sommeil..

2) les herbes

Bien que des herbes telles que la passiflore et la valériane soient parfois recommandées dans le traitement de l'apnée du sommeil, il n'y a aucune preuve qu'un remède à base de plantes puisse aider à traiter l'apnée du sommeil..
Découvrez d'autres approches naturelles qui peuvent aider à résoudre d'autres problèmes de sommeil.

L'importance du traitement

En l'absence de traitement, l'apnée du sommeil peut entraîner un certain nombre de complications graves (dont beaucoup sont dues à une chute soudaine du taux d'oxygène dans le sang). Ces complications incluent:

hypertension artérielle
battements de coeur irréguliers
risque accru de crise cardiaque, d'AVC, de diabète et d'insuffisance cardiaque

Traitement de l'apnée du sommeil

Dans le traitement de l'apnée du sommeil, les médecins visent à soulager les symptômes et à rétablir une respiration régulière pendant le sommeil. Les traitements les plus efficaces et les plus courants incluent l'utilisation d'embouts buccaux et d'appareils respiratoires. Dans de rares cas d'apnées graves du sommeil, une trachéostomie peut être réalisée. Cela implique d'insérer un tube en plastique à travers le cou dans la trachée. L'uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) peut également constituer une autre option chirurgicale, qui consiste à retirer le voile du palais, la luette et les amygdales..
Il existe également un certain nombre de changements de mode de vie qui peuvent être utiles dans le traitement de l'apnée du sommeil. Ceux-ci inclus:

éviter l'alcool et les médicaments qui vous rendent somnolent
maintenir un poids santé
dormir sur le côté au lieu du dos
arrêter de fumer

En raison d'un manque de recherche, il est trop tôt pour recommander des remèdes naturels contre l'apnée du sommeil. L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des médicaments alternatifs chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais si vous envisagez d'utiliser une forme de médecine alternative, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.