Remèdes naturels pour tendinite

La tendinite est l'inflammation d'un tendon, la bande de tissu fibreux qui relie les muscles aux os. La maladie provoque une douleur et une sensibilité au niveau de l'articulation touchée, aggravées par les mouvements de cette articulation. Les tendinites surviennent le plus souvent autour des coudes, des épaules et des genoux, mais peuvent aussi toucher les poignets, les hanches et les talons..
Si vous présentez des symptômes de tendinite, il est important de consulter votre médecin pour que le diagnostic soit correctement établi. Bien que certains remèdes naturels puissent être prometteurs, les scientifiques n’ont jusqu’à présent fourni aucun appui scientifique à l’affirmation selon laquelle toute forme de médecine douce pourrait traiter les tendinites. Voici quelques remèdes à considérer.

Acupuncture

L'acupuncture est l'un des remèdes les mieux étudiés contre la douleur, y compris la douleur des tendinites. Par exemple, une étude du groupe de recherche du Collaboration Cochrane évalué l'efficacité de l'acupuncture pour le tennis elbow. Les six études répondant à leurs critères d'inclusion ont suggéré que l'acupuncture était efficace pour le soulagement à court terme de la douleur au coude au tennis.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, on pense que la douleur résulte d'une énergie bloquée le long des voies d'énergie invisibles du corps, appelées méridiens, qui sont libérées lorsque des aiguilles d'acupuncture sont insérées dans la peau le long de ces voies..
L'acupuncture peut libérer des opioïdes naturels soulageant la douleur, envoyer des signaux qui calment le système nerveux sympathique ou déclencher la libération de produits chimiques du cerveau (neurotransmetteurs) et d'hormones.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture. Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs, des ecchymoses ou des saignements à l'emplacement de l'aiguille. L'acupuncture peut aussi causer une fatigue passagère. Bien que rare, l'aiguille peut casser ou blesser un organe interne ou une structure. L'acupuncture peut ne pas être sans danger si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments «anticoagulants»..

Massage par friction transversale

Le massage par frottement transversal est une technique de massage parfois utilisée pour les tendinites. On pense que cela aide à réduire la douleur, à améliorer le flux sanguin dans la région environnante et à prévenir la formation de tissu cicatriciel et les adhérences dans le tissu conjonctif.
Les coups de massage de massage à friction transversale sont profonds et sont appliqués directement sur la zone touchée, perpendiculairement à la direction du tendon.
Une étude réalisée en 2002 par le groupe de recherche le Collaboration Cochrane examiné des études sur le massage de friction transversale pour la douleur de tendinite. Deux études ont révélé que le massage par frottement transversal ne présentait aucun avantage par rapport à d’autres méthodes telles que la glace ou les ultrasons. Cependant, les chercheurs ont indiqué que les études étaient limitées en raison de leur taille réduite et que des études plus importantes étaient nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur l’efficacité des traitements transversaux. massage par friction.
La massothérapie par un thérapeute qualifié et agréé est généralement sans danger. Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents médicaux complets. Les personnes atteintes d'un cancer, de fractures récentes ou non cicatrisées, d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de thrombose veineuse profonde, de cancer, d'une crise cardiaque récente, de brûlures ou de plaies ouvertes, ou qui sont enceintes devraient d'abord consulter leur médecin. De plus, le massage par friction ne doit pas être pratiqué sur une peau infectée, brisée, boursouflée ou présentant des ulcérations. Il ne doit pas être utilisé pour les tendinites rhumatoïdes, la bursite, les troubles nerveux, les hématomes ou les zones où une pression profonde pourrait être nocive..
Les effets secondaires du massage peuvent inclure une douleur temporaire, une douleur et une fatigue. Très rarement, le massage peut provoquer des saignements internes, une paralysie temporaire et des lésions nerveuses, résultant généralement du massage d'une personne mal qualifiée..

Autres recours supposés

• saule blanc
• Gingembre
• Safran des Indes
• Homéopathie - Ruta, Rhus Tox, Arnica
• Crème homéopathique Traumeel
• Boswellia
• Broméline
• Griffes du diable
• Enzymes protéolytiques

Ce qu'il faut savoir avant d'utiliser la médecine alternative

Si vous envisagez d'utiliser toute forme de médecine alternative pour la tendinite, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.