Remèdes naturels pour les maux de tête de tension
Un certain nombre de facteurs peuvent déclencher des céphalées de tension, notamment le stress, l’insomnie, des modifications du sommeil, la dépression, l’anxiété, le fait de sauter des repas, une mauvaise posture, certains médicaments, la sédentarité, le pincement ou le grincement des dents ou une position inconfortable temps.
En outre, des affections des muscles ou des articulations du cou et des épaules et des fluctuations hormonales liées à la grossesse, aux règles ou à la ménopause peuvent provoquer des maux de tête..
Parfois, des maux de tête peuvent indiquer un état pathologique grave tel qu'une tumeur au cerveau ou la rupture d'un vaisseau sanguin affaibli, appelé anévrisme. C'est pourquoi, si vous avez mal à la tête, il est important de consulter votre médecin pour une évaluation..
Remèdes naturels
Les thérapies complémentaires et alternatives sont populaires chez les personnes souffrant de maux de tête. Dans une enquête publiée dans la revue Mal de tête, 110 personnes souffrant de céphalées de tension chroniques ont été interrogées sur leur utilisation de thérapies complémentaires et parallèles. Quarante pour cent des personnes avaient utilisé une thérapie naturelle dans le passé, la plus populaire étant la chiropratique (21,9%), suivie de l'acupuncture (17,8%) et du massage (17,8%). Seulement 41,1% des personnes interrogées ont toutefois perçu les thérapies complémentaires et alternatives comme étant bénéfiques..Bien que des études aient été menées sur l'acupuncture, la chiropratique et le massage, il n'y a pas eu suffisamment d'études bien conçues, contrôlées contre placebo, pour pouvoir conclure que ces traitements sont efficaces contre les maux de tête. Voici plus d'informations sur chaque traitement.
Acupuncture
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la douleur résulte d'une énergie bloquée le long des voies énergétiques du corps, qui sont libérées lorsque des aiguilles d'acupuncture sont insérées dans ces voies invisibles..Bien que nous ne sachions pas exactement comment fonctionne l'acupuncture, certaines des théories proposées sont que l'acupuncture libère des opioïdes naturels analgésiques, envoie des signaux qui calment le système nerveux sympathique et déclenche la libération de neurotransmetteurs (substances chimiques du cerveau) et d'hormones.
Un traitement d'acupuncture coûte généralement entre 60 et 120 dollars. L'acupuncture est déductible des impôts (elle est considérée comme une dépense médicale) et certains régimes d'assurance paient l'acupuncture.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture. Les effets secondaires peuvent inclure des douleurs, des ecchymoses ou des saignements à l'emplacement de l'aiguille. L'acupuncture peut aussi causer une fatigue passagère. Bien que rare, l'aiguille peut casser ou blesser un organe interne ou une structure. L'acupuncture peut ne pas être sans danger si vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des médicaments «anticoagulants»..
Si vous voulez essayer l'acupuncture, prévoyez de commencer une à trois fois par semaine pendant plusieurs semaines.
Chiropratique
Les docteurs en chiropratique sont des professionnels de la santé qui se concentrent principalement sur les troubles des systèmes musculo-squelettique et nerveux et sur les effets de ces troubles sur la santé en général..Soulignant le pouvoir de guérison du corps, la chiropratique est une approche pratique généralement utilisée pour les affections neuromusculaires, telles que les douleurs au dos et au cou, les douleurs articulaires et les maux de tête..
Les soins chiropratiques se caractérisent par la "manipulation de la colonne vertébrale", également appelée "ajustement chiropratique". L’ajustement a pour but de rétablir la position et la mobilité de l’articulation en appliquant manuellement une force contrôlée à une articulation restreinte..
Ceci rétablit le fonctionnement normal, soulage la pression sur les nerfs environnants, réduit la douleur et la contraction musculaire et permet aux tissus de guérir. Il existe plus de 20 techniques de réglage différentes, qui peuvent être utilisées seules ou en combinaison.
Les effets secondaires peuvent inclure une légère douleur, qui devrait disparaître en un à deux jours. Les personnes atteintes d'ostéoporose, ayant subi une chirurgie à la colonne vertébrale, une maladie vasculaire, un accident vasculaire cérébral ou des symptômes de lésions nerveuses telles qu'un engourdissement, des fourmillements ou une perte de force devraient consulter leur médecin avant de demander une chiropratique..
De nombreux docteurs en chiropratique utilisent également d'autres traitements, tels que les ultrasons, la stimulation électrique, les massages ou la manipulation des tissus mous..
Massage thérapeutique
La massothérapie est l'application d'une pression sur les muscles et les tissus mous du corps pour la détente et la santé.Il est utilisé pour traiter diverses affections telles que les maladies liées au stress, les troubles du sommeil, la douleur, les maux de tête, l'hypertension artérielle, le diabète, l'enflure postopératoire et la dépression..
La massothérapie par un thérapeute qualifié et agréé est généralement sans danger. Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents médicaux complets. Les personnes atteintes d'un cancer, de fractures récentes ou non cicatrisées, d'ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, d'une thrombose veineuse profonde, d'un cancer, d'une crise cardiaque récente, de brûlures ou de plaies ouvertes, ou qui sont enceintes doivent consulter leur médecin avant de se faire masser.
Les effets secondaires du massage peuvent inclure une douleur temporaire, une douleur et une fatigue. Très rarement, le massage peut provoquer des saignements internes, une paralysie temporaire et des lésions nerveuses, résultant généralement du massage d'une personne mal qualifiée..
Autres remèdes naturels
- Aromathérapie
- Biofeedback
- Hypnose
- Herbes
- Techniques corps-esprit
- Prolothérapie
- Réflexologie
- Toucher thérapeutique
- Mal de tête soudain
- Fièvre, raideur de la nuque, éruption cutanée, confusion, convulsions, vision double, difficulté à parler, faiblesse ou engourdissement
- Mal de tête après une blessure à la tête
