Symptômes, causes et traitements de l'insomnie

Si vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, ou si votre sommeil n'est pas réparateur, vous souffrez peut-être d'insomnie. La condition comprend également un sommeil de mauvaise qualité, entraînant une somnolence diurne excessive. Il s’agit du trouble du sommeil le plus répandu, qui touche presque tout le monde à un moment de notre vie. Il peut y avoir des facteurs identifiables qui interfèrent avec le sommeil, tels qu'un mauvais environnement de sommeil, la douleur, le stress ou le fait de se lever pour uriner (nycturie). L'insomnie peut être épisodique, par exemple, ne survenir que pendant des périodes de stress, mais si elle persiste de manière chronique au moins trois nuits par semaine pendant au moins trois mois, un traitement peut être nécessaire..

Les types

Il existe plusieurs sous-types d'insomnie, et d'autres troubles du sommeil peuvent avoir l'insomnie comme composant, notamment:

• Insomnie aiguë
• Insomnie
• Insomnie familiale mortelle
• Troubles du sommeil du rythme circadien
• Syndrome avancé de phase de sommeil
• Syndrome de phase de sommeil retardée
• Décalage horaire

Peu importe le type d’insomnie que vous vivez, vous pouvez découvrir des solutions et des traitements efficaces..

Prévalence

L'insomnie est l'une des plaintes médicales les plus courantes. Une enquête menée auprès de patients a révélé que 69% souffraient d'insomnie, la moitié d'entre eux affirmant que c'était occasionnel, mais 19% signalaient des difficultés chroniques. On estime que 10% des personnes souffrent d'insomnie chronique avec déficit journalier.
Les femmes ont tendance à signaler plus de plaintes d'insomnie. L'insomnie devient plus fréquente à mesure que nous vieillissons. Les personnes qui sont au chômage, vivent seules et ont un statut socio-économique inférieur ont également plus de plaintes d'insomnie.

Symptômes

L'insomnie est caractérisée par une difficulté à s'endormir ou à rester endormi ou par un sommeil de mauvaise qualité. Il peut être associé aux réveils matinaux. Cependant, d'autres symptômes peuvent être associés à l'insomnie. Ces symptômes incluent:

• Somnolence diurne excessive
• Fatigue
• Malaise (malaise)
• Difficulté à se concentrer ou à faire attention
• Problèmes d'humeur (anxiété ou dépression)
• Mal de tête
• Diminution de l'énergie
• Difficultés au travail, à l'école ou dans les activités sociales
• Maux d'estomac

Il n’est pas surprenant que si nous ne dormons pas bien, nous ne nous sentons pas bien éveillés.

Les causes

Il y a presque d'innombrables causes potentielles d'insomnie. Il peut survenir dans le contexte d'autres troubles du sommeil (le plus souvent de l'apnée du sommeil et du syndrome des jambes sans repos), de problèmes de santé généraux (en particulier ceux qui causent des douleurs) ou de maladies. Les déclencheurs peuvent être temporaires ou persistants.
L'insomnie peut être le résultat du stress. La perte d'un emploi pour cause de problèmes financiers, le décès d'un être cher ou un divorce peuvent entraîner un stress qui déclenche une insomnie. Il peut interagir avec d'autres problèmes psychiatriques, tels que l'anxiété ou la dépression, le trouble de stress post-traumatique (ESPT) ou même des troubles neurologiques tels que la démence..
Cela peut arriver avec l'utilisation de médicaments sur ordonnance ou en vente libre ou de drogues illicites. Cela peut également se produire dans le contexte du retrait de certaines substances. L'insomnie peut également être présente dans le contexte du travail posté ou des déplacements (comme dans le décalage horaire). Cela peut se produire temporairement si la caféine ou les cigarettes sont utilisées trop tôt ou à la suite d’autres mauvaises habitudes de sommeil. Il peut s'aggraver lorsque le temps passé au lit dépasse le temps requis pour répondre aux besoins..
Il est peu probable que cela se produise à cause d'une carence en vitamines. Cela se produit fréquemment lorsque l'environnement du sommeil est perturbé, par exemple lorsque les animaux domestiques ou la télévision sont autorisés à perturber le sommeil.
L'insomnie peut même n'avoir aucune cause reconnue.

Diagnostic

La plupart des personnes souffrant d'insomnie peuvent être diagnostiquées après une brève discussion avec leur médecin. Cependant, il existe de nombreux tests permettant de diagnostiquer l'insomnie si nécessaire. Certains d'entre eux comprennent:

• Polysomnographie
• Test de latence de sommeil multiple (MSLT)
• Actigraphie
• Journal de sommeil

Des tests supplémentaires sont souvent nécessaires si un autre trouble est suspecté, tel que l'apnée du sommeil, la narcolepsie ou des troubles du rythme circadien..

Traitement

Si l'insomnie entraîne une perturbation de la fonction diurne, en particulier si elle persiste de manière chronique, un traitement peut être nécessaire. De nombreux médicaments agissant comme somnifères peuvent être efficaces. Les deux classes principales comprennent les médicaments à base de benzodiazépine et de non benzodiazépine. Certains de ces médicaments sur ordonnance et en vente libre incluent:

• Ambien
• Diphenhydramine
• Estazolam
• Halcion
• Lunesta
• Mélatonine
• Restoril
• Rozerem
• Silenor
• Sonate
• Trazodone

Alternatives non médicamenteuses
Il existe également des alternatives au traitement médicamenteux. Beaucoup de ces options incluent des changements de comportement ou d'habitudes de sommeil. Parmi les thérapies alternatives les plus courantes pour l'insomnie, citons:

• Relaxation et thérapie biofeedback
• Contrôle de stimulus
• Aromathérapie
• De meilleures directives de sommeil
• Traitement rythmique circadien
• Traitement décalage horaire
• Des siestes
• Traitement des troubles du sommeil par travail posté
• Modification de l'environnement de sommeil
• Restriction de sommeil
• Chronothérapie
• Thérapie cognitive

Un mot de Verywell
L'insomnie est la plainte du sommeil la plus courante, touchant presque tout le monde à un moment donné de notre vie. Il peut exister dans plusieurs sous-types ou même dans le cadre d'autres troubles du sommeil ou de conditions médicales. Il peut y avoir des symptômes associés tels que des difficultés de mémoire, de concentration et d'humeur. L'insomnie peut être causée par plusieurs facteurs et une évaluation minutieuse par un médecin est généralement suffisante pour établir un diagnostic..
Occasionnellement, d'autres tests peuvent être indiqués. Heureusement, il existe des traitements efficaces contre l'insomnie, notamment de nombreux somnifères sur ordonnance et en vente libre, ainsi que des thérapies alternatives, telles que l'amélioration des habitudes de sommeil ou de l'environnement du sommeil..
Si elle persiste, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie peut être l'option de traitement la plus efficace..