Comment utiliser un pot Neti pour traiter la congestion, les allergies et le ronflement
Qu'est-ce qu'un pot Neti??
Un pot Neti est un récipient rempli de liquide qui sert à rincer ou à rincer les sinus et les voies nasales à l'eau tiède. C'est un petit récipient spécialement conçu, souvent en céramique ou en plastique, qui a la forme d'une théière aplatie. Il est généralement muni d’un couvercle et d’un bec à une extrémité et d’une poignée à l’autre. La taille peut varier, mais la plupart peuvent contenir environ une tasse ou huit onces de liquide. Ils sont généralement remplis d'eau stérile et d'un mélange de sel ou de bicarbonate de soude. Cette eau saline correspond à la salinité du corps. Les pots Neti sont souvent vendus au comptoir dans les pharmacies ou en ligne et coûtent généralement entre 8 $ et 20 $.Quand utiliser un pot Neti
L’utilisation des pots de neti remonte à plusieurs siècles et elle est le plus souvent utilisée à l’époque moderne pour traiter les difficultés respiratoires liées au nez. Les allergies environnementales ou les infections peuvent entraîner une inflammation des voies nasales et des sinus associés. Cela peut entraîner une congestion nasale et des difficultés respiratoires. Le ronflement ou l'apnée obstructive du sommeil peut également se produire. Les problèmes de sinus peuvent également causer des maux de tête et des douleurs faciales. Certaines personnes préfèrent utiliser un pot de neti plutôt que des médicaments pour atténuer ces symptômes.Le pot neti est une méthode d'irrigation nasale. En d'autres termes, il est utilisé pour se rincer le nez et les sinus connectés. La raison en est que ce processus éliminera les allergènes qui déclenchent votre congestion si vous avez des allergies, ainsi que tout débris, tel que du mucus, susceptible de gêner votre capacité à respirer. On pense également que cela aide les cellules ciliées naturelles de votre corps (appelées cils) dans les voies nasales à travailler plus efficacement pour nettoyer la muqueuse de votre nez..
Vous pouvez envisager d'utiliser un pot neti si vous avez du mal à respirer par le nez, en particulier si vous avez des antécédents d'allergies environnementales, de sinusites ou d'infections des sinus. Cela peut être utile pour les personnes enrhumées ou exposées à de grandes quantités de poussière dans le cadre de leur travail (travaux de construction, mines, agriculture, etc.). Si un côté de votre nez est complètement obstrué, vous ne devez pas forcer l’eau à y pénétrer. Les personnes atteintes d'un septum dévié ou d'une chirurgie de l'oreille antérieure souhaiteront peut-être consulter leur médecin avant d'utiliser un pot en neti.
Comment utiliser un pot Neti
Le pot neti est rempli d'eau stérile et d'un mélange de sel (chlorure de sodium) et de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Quelques recettes sont disponibles pour créer votre propre solution à la maison. Par exemple, vous pouvez prendre des parties égales de sel et de bicarbonate de soude non iodés, les mélanger soigneusement et les stocker dans un endroit sec. Ensuite, 1 cuillère à café du mélange peut être ajoutée à 2 tasses d'eau tiède. Si vous préférez, vous pouvez également acheter des ingrédients de qualité professionnelle prémélangés. Il est très important que vous utilisiez de l'eau stérile (en bouteille, distillée ou bouillie) car il existe un risque d'infection grave menaçant le pronostic vital si vous n'utilisez que de l'eau du robinet..Lorsque vous êtes prêt à irriguer votre nez, commencez par vous laver les mains à l'eau et au savon. Vous pouvez ensuite remplir votre pot neti avec de l'eau chaude stérile. Ajouter le mélange de sel et de bicarbonate de soude. Mettez le couvercle sur le pot neti et couvrez le bec avec votre doigt avant d'agiter la solution pour dissoudre le mélange.
Ensuite, placez-vous au-dessus d’un évier avec la tête légèrement inclinée sur le côté. Vous voudrez peut-être pencher votre tête en avant et pliez votre menton pour empêcher l'eau de pénétrer dans votre bouche ou votre gorge. Placez le bec du pot neti sur votre narine et commencez à verser lentement le liquide dans votre nez. L'eau doit couler dans une narine et s'écouler progressivement dans le nez et sortir par l'autre narine (les narines sont connectées en haut). Vous pouvez respirer par la bouche pendant l'irrigation. Une fois que vous avez fini de verser la solution, vous pouvez vous moucher doucement pour éliminer la solution résiduelle. Une petite quantité d'eau restant dans votre nez n'est pas nocive. Vous pouvez effectuer ces rinçages plusieurs fois par jour au besoin.
Comment nettoyer un pot Neti
Il est important de garder votre pot neti propre pour éviter les infections ou la contamination par la moisissure. Une fois que vous avez fini de l’utiliser, videz toute solution restante. Enlevez le couvercle et nettoyez soigneusement le pot neti avec de l'eau et du savon. Vous pouvez même souhaiter le laisser tremper dans de l'eau chaude. Le lave-vaisselle peut ne pas nettoyer complètement le bec, car l'eau du lave-vaisselle n'y pénètrera pas. Vous voudrez peut-être mettre votre pot neti au micro-ondes pour le rendre vraiment propre. Il est recommandé de le nettoyer et de le sécher soigneusement après chaque utilisation. Il devrait ensuite être stocké dans un endroit propre et sec.Effets secondaires de l'utilisation du pot Neti
La plupart des gens tolèrent assez bien l’utilisation d’un pot neti sans subir d’effets secondaires indésirables. La première fois que vous irriguerez votre nez, vous ressentirez peut-être de légères sensations de brûlure. Cela peut même irradier et être ressenti comme une douleur dans les oreilles. Cela n'affecte que 10% environ des personnes et souvent, cette irritation diminuera avec l'utilisation continue. Il est également possible que l'irrigation provoque réellement une congestion nasale, mais cela résoudra normalement tout seul. Les saignements de nez peuvent se produire rarement. Il est très courant que la solution d’irrigation s’égoutte au fond de la gorge et cela n’est pas nocif..Si vous ne nettoyez pas correctement votre pot neti ou si vous utilisez une eau non stérile, vous courez un risque élevé d'infections graves. La moisissure ou d'autres contaminants peuvent se cacher dans un pot net et peuvent être nocifs. De plus, il existe un risque d'infection extrêmement rare mais mortelle.
Plusieurs infections ont affecté des utilisateurs de neti pot dans le sud des États-Unis. Ces infections ont été causées par une amibe appelée Naegleria fowleri qui pourrait contaminer l'eau du robinet. L'amibe est également présente dans les lacs et les étangs du sud en été. Il provoque une infection du cerveau et de la couche environnante (méninges) appelée méningo-encéphalite primitive amibienne. Les symptômes de cette infection peuvent inclure somnolence, vomissements, maux de tête, confusion et hallucinations. Il est presque toujours fatal et 95% des personnes infectées par N. fowleri mourir dans les deux semaines. Bien qu’elle soit effrayante, l’infection est extrêmement rare, avec seulement 32 cas déclarés au cours de la dernière décennie. Vous pouvez l’éviter en utilisant de l’eau stérile pour l’irrigation nasale..
L'utilisation de Neti Pots dans le ronflement et l'apnée du sommeil
Bien que l'utilisation d'un pot de neti ne soit pas recommandée comme traitement contre le ronflement ou l'apnée du sommeil, elle peut contribuer à améliorer les symptômes de congestion nasale. En théorie, cela pourrait avoir un léger impact sur le soulagement ou la réduction de votre ronflement. Il est peu probable qu'il ait un effet significatif sur l'apnée du sommeil, car il implique souvent d'autres tissus des voies respiratoires supérieures tels que les amygdales, les végétations adénoïdes et les tissus mous de la bouche et de la gorge..Cependant, les pots de neti peuvent être bénéfiques pour rendre d'autres traitements tels que la pression positive continue (CPAP) plus tolérable. Si votre nez est bouché, l'air sous pression fourni par un CPAP peut ne pas être aussi efficace. Certaines personnes peuvent être aidées par l'utilisation de décongestionnants et de stéroïdes nasaux. Et, par la même mesure, l’utilisation d’un pot neti peut vous aider à mieux respirer et mieux dormir.
