Comment utiliser un pot Neti

Un pot Neti est un récipient en céramique utilisé comme outil d’irrigation nasale. Un type de pratique de soins personnels utilisé pour les allergies, le goutte-à-goutte postnasal, les infections des sinus et le rhume, l'irrigation nasale implique l'utilisation d'un rinçage à l'eau salée pour dégager les voies nasales. Lors de l’irrigation nasale, le pot neti sert de récipient pour le rinçage à l’eau salée..
Ressemblant à une théière ou à une "lampe de génie", le pot Neti est utilisé depuis longtemps dans l'ayurveda (médicament traditionnel de l'Inde et de l'Asie du Sud-Est). Ces dernières années, l’utilisation des pots Neti a également gagné en popularité en Amérique du Nord et en Europe..

Comment utiliser un pot Neti

Aujourd'hui, les kits d'irrigation nasale sont largement disponibles dans les magasins. Cependant, vous pouvez également faire votre propre rinçage à l'eau salée à condition d'utiliser de l'eau et du matériel stériles. Si vous n'avez pas de pot neti, vous pouvez effectuer une irrigation nasale avec une seringue pour bulbe nasal..
Des sources telles que l'Académie américaine des allergies, de l'asthme et de l'immunologie (AAAAI) suggèrent le rapport suivant entre sel, eau et bicarbonate de soude pour les rinçages salins chez les adultes:
Ingrédients:

• 1/2 cuillère à thé de sel non iodé (p. Ex. Sel de mise en conserve ou de marinage sans conservateur ni additif)
• 8 onces d'eau stérile à température ambiante
• 1/3 cuillère à café de bicarbonate de soude

Instructions:
Basé sur un rapport publié dans Médecin de famille américain et la recette AAAAI, voici les directives typiques pour utiliser un pot neti:

1. Mélanger les ingrédients dans un récipient stérile.
2. Debout au-dessus d'un évier. Placez votre tête de manière à regarder le lavabo, puis faites-la pivoter de manière à ce que l'une des narines soit au-dessus de l'autre..
3. Si vous utilisez un pot neti stérile, placez le bec dans votre narine. Veillez à ne pas appuyer sur le septum (la partie médiane qui sépare les deux narines).
4. En respirant par la bouche, soulevez la poignée du pot neti, laissez la solution pénétrer dans la narine supérieure et s'écouler de l'autre narine. Si vous utilisez une seringue à bulbe stérile, inclinez la tête vers le bas et placez la seringue dans une narine. Exercez une légère pression pour que l'eau sorte par l'autre narine.
5. Continuez ce processus jusqu'à ce que vous ayez utilisé environ la moitié du rinçage à l'eau salée.
6. Répétez pour l'autre narine.
7. Quand vous avez fini, mouchez-vous doucement le nez avec un mouchoir et / ou gargarisez-vous avec de l'eau.

En cas de sensation de brûlure ou de brûlure, réduisez la quantité de sel de moitié et diminuez la fréquence d'utilisation.

Avantages du pot Neti

À ce jour, peu d’études ont porté sur les avantages potentiels pour la santé de l’utilisation d’un pot neti. Cependant, un certain nombre d'études suggèrent que l'irrigation nasale, en général, peut aider avec certaines conditions de santé.
Par exemple, dans un rapport de 2003 publié au Médecin de famille canadien, Les scientifiques notent que l'irrigation nasale est un "traitement simple et peu coûteux qui soulage les symptômes de diverses affections des sinus et du nez, réduit l'utilisation de ressources médicales et pourrait aider à réduire la résistance aux antibiotiques".
Voici un aperçu des principales conclusions des recherches disponibles sur l’irrigation nasale:
Sinusite chronique
Pour un rapport 2007 publié en Base de données Cochrane sur les examens systématiques, Les scientifiques ont analysé huit essais cliniques évaluant l'utilisation de l'irrigation nasale dans le traitement de la rhinosinusite chronique (une inflammation des sinus qui provoque généralement une congestion, un écoulement postnasal et d'autres symptômes). Les résultats ont révélé que l'irrigation nasale contribuait à améliorer les symptômes de la sinusite chronique. Les auteurs de l'étude ont également constaté que les effets secondaires mineurs étaient couramment associés à l'utilisation de l'irrigation nasale, mais notent que les avantages semblent "compenser ces inconvénients pour la majorité des patients".
Infections des voies respiratoires supérieures
Dans un autre rapport publié dans Base de données Cochrane sur les examens systématiques, Les chercheurs ont examiné trois essais cliniques évaluant l'utilisation de l'irrigation nasale pour le traitement des infections aiguës des voies respiratoires supérieures (comme le rhume). Publié en 2010, le rapport a trouvé "des preuves limitées" des avantages de l'irrigation nasale. Les auteurs du rapport ont conclu qu'il fallait poursuivre les recherches avant de pouvoir recommander l'irrigation nasale dans le traitement des infections aiguës des voies respiratoires supérieures..

Effets secondaires et risques de Neti Pot

Certains craignent que l'utilisation d'un pot neti puisse déclencher la propagation de bactéries et d'autres organismes potentiellement dangereux. Dans un rapport de 2010 publié dans la revue Le laryngoscope, Par exemple, les chercheurs ont suivi 11 personnes souffrant de sinusite chronique qui utilisaient déjà l'irrigation nasale pour gérer leurs symptômes. Toutes les deux semaines pendant six semaines, les flacons d’irrigation nasale ont été examinés et les participants ont continué avec de nouveaux flacons. Les chercheurs ont découvert que 97% des bouteilles présentaient une croissance bactérienne et étaient généralement contaminées par Staphylococcus aureus. Dans leur conclusion, les auteurs de l'étude affirment que certaines méthodes de nettoyage pourraient réduire la contamination des bouteilles..
De plus, en 2011, deux adultes en Louisiane sont décédés après avoir utilisé de l’eau du robinet dans un pot en neti et avoir contracté la maladie. Naegleria fowleri (communément appelée "l'amibe cérébrale"). Tandis que Naegleria fowleri se trouve généralement dans les eaux douces chaudes telles que les lacs, les étangs, les flaques de boue, les sources chaudes et les rivières, dans les piscines et les spas non traités, ainsi que dans les eaux de puits ou municipales non traitées, Naegleria fowleri infection impliquant l'utilisation d'eau du robinet pour le rinçage nasal.
Un autre rapport, publié dans le Journal international des maladies infectieuses en 2018, a rapporté le décès d'une femme de 69 ans qui avait une éruption cutanée nasale chronique, des convulsions focales et une lésion rehaussant l'anneau cérébral (signe anormal sur une IRM ou un scanner) après un an d'irrigation nasale inappropriée . La cause de la mort était un Balamuthia mandrillaris infection cérébrale.
Compte tenu du risque d'infection, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser un pot de neti (ou tout autre type d'appareil d'irrigation nasale). De plus, tous les individus doivent veiller à utiliser l'eau stérile ou les solutions salines recommandées lors de l'irrigation nasale et à suivre scrupuleusement les instructions. L'eau du robinet et l'eau non traitée ne doivent pas être utilisées.
Dans certains cas, l'utilisation d'un pot de neti peut entraîner des nausées ou des douleurs à l'oreille. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, il est probable que vous exécutiez la technique de manière trop vigoureuse..
L'utilisation d'un pot de neti peut également provoquer l'écoulement de liquide dans le fond de la gorge, ce qui peut entraîner une toux.
Il est important de noter que le fait de s'auto-traiter et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..

Où l'acheter

Les pots Neti sont disponibles dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans certaines pharmacies. Ils sont également largement disponibles pour l'achat en ligne.

À emporter

Si vous envisagez d'utiliser un pot de neti pour un problème de santé, consultez d'abord votre médecin. Votre médecin pourra peut-être vous aider à déterminer si un pot de neti peut traiter efficacement vos symptômes, en toute sécurité, et vous indiquer comment procéder en toute sécurité pour une irrigation nasale..