Comment les bandes dilatatrices nasales améliorent le ronflement et l'apnée du sommeil
Bases des dilatateurs nasaux
Il existe deux types de dilatateurs nasaux: ceux qui ouvrent les narines ou le passage nasal de l'extérieur et ceux qui dilatent les narines de l'intérieur. Le dilatateur externe consiste souvent en une bande rigide appliquée sur la surface extérieure du nez avec un adhésif, un peu comme un pansement renforcé. Une marque populaire est les bandelettes nasales Breathe Right, bien que d'autres existent certainement.Les dilatateurs nasaux agissent en tirant les narines et les côtés du nez pour les ouvrir, un peu comme si on soulevait les côtés d'une tente à visière pour libérer plus d'espace à l'intérieur. Cela peut aider à faciliter la respiration par le nez et peut réduire le ronflement.
Cela est très probablement dû à une augmentation du débit d'air par le nez. Idéalement, une rivière d'air entrerait par le nez complètement ouvert, passerait par la gorge et par la base de la langue et entrerait dans les poumons. En cas d'obstruction du nez - due à l'étroitesse de l'anatomie, à un septum dévié ou à la congestion due à un rhume ou à des allergies - un filet ou un courant d'air pénètre à la place. Ce flux d'air devient turbulent, un peu comme un flux peu profond et rempli de roche.
En conséquence, les tissus qui tapissent la gorge (en particulier le palais mou et la luette) peuvent vibrer et provoquer le ronflement. Avec l'utilisation d'un dilatateur nasal, la quantité d'air qui entre dans le nez peut être augmentée et le mouvement de l'air turbulent s'arrête.
Respirez correctement Les bandes réduisent le ronflement?
Une étude de 30 ronfleurs a révélé qu'un dilatateur nasal externe, similaire aux bandelettes Breathe Right, réduisait efficacement l'intensité du ronflement, mesurée par une étude du sommeil ou polysomnogramme chez 73% des personnes. Ces dilatateurs fonctionnent mieux si les ronfleurs ne souffrent pas d'une autre maladie qui affecte leur respiration pendant le sommeil, telle que l'apnée obstructive du sommeil..D'autres études ont montré des résultats plus mitigés quant à l'efficacité de ces traitements. Bien que le risque d'apnée du sommeil puisse diminuer, il est peu probable que le trouble disparaisse avec ce traitement..
Effets secondaires associés à l'utilisation de bandelettes Respirez à droite
En plus d'une réaction cutanée possible avec l'adhésif utilisé avec les dilatateurs nasaux externes ou d'une lésion de la peau avec le retrait, il existe probablement peu de risques d'effets secondaires indésirables avec l'un de ces types de produits..Même si le ronflement peut s’améliorer, l’apnée du sommeil ne l’améliore pas, ce qui pourrait donner à l’utilisateur un faux sentiment de confiance en l’efficacité du traitement..
Quels autres appareils existent pour ouvrir le nez?
Une autre alternative est un dilatateur nasal interne, qui consiste en un bouchon inséré dans les narines qui reste en place pendant le sommeil. Malheureusement, une étude de 15 ronfleurs polysomnographiques a révélé une amélioration minimale de la fréquence et de la durée du ronflement. Cette étude relativement petite a inclus de nombreux patients obèses, ce qui peut avoir eu une incidence sur l'efficacité du dispositif..Il existe également une option de prescription appelée Provent et une variante similaire sans ordonnance appelée Theravent. Après avoir aspiré de l'air dans le nez, ils réduisent la quantité d'air expiré. Ils essaient de créer un volume d'air accru dans les voies respiratoires pour aider à les stabiliser, réduisant ainsi la vibration du ronflement..
Que faire si le ronflement persiste
En général, les dilatateurs nasaux sont sûrs, faciles à utiliser et ils peuvent constituer une option raisonnable pour ceux qui ronflent malgré la tentative d'autres traitements conservateurs. Ils peuvent valoir la peine d’essayer pour voir s’ils sont utiles. Cependant, les dilatateurs nasaux peuvent ne pas vous convenir, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil..Quelles sont d'autres idées? Considérez ces options:
- Spray nasal salin
- Rinçage salin (via pot Neti ou alternative)
- Traitement des allergies (sprays nasaux à base de stéroïdes comme Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. ou des pilules pour allergies orales telles qu'Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Thérapie positionnelle (dormir sur le côté)
- Relever la tête du lit
- Thérapie myofonctionnelle
- Chirurgie pratiquée par un spécialiste en oto-rhino-laryngologie (ORL)
