Sommeil diurne et troubles

Du latin diurnus, signifiant «du jour» ou «tous les jours», diurne signifie être actif au cours de la journée, pendant ou pendant la journée, ou se répéter une fois toutes les 24 heures..
À l’opposé de la nuit, l’homme est une espèce diurne parce que nous sommes actifs le jour et dormons la nuit (à moins que nous ne travaillions le quart de nuit). Beaucoup de fleurs ont un motif diurne, ouvrant leurs fleurs tous les matins.
Si vous avez du mal à dormir pendant la nuit et que vous dormez plutôt le jour, ou si votre travail vous oblige à respecter les horaires nocturnes, vous risquez de souffrir d'un trouble du sommeil. Voici quelques troubles du rythme circadien qui peuvent affecter votre niveau d'activité pendant la journée et conduire au sommeil diurne..

Trouble du sommeil

Les troubles du sommeil pendant le travail par équipes (DSST) touchent les personnes qui travaillent la nuit ou selon un horaire qui change souvent, et sont plus fréquents chez les personnes qui travaillent entre 22h00 et 22h00. et 6 heures du matin. Ces horaires vont à l'encontre du rythme circadien naturel du corps, forçant les travailleurs à dormir pendant la journée, au lieu de suivre le schéma diurne naturel. Ces personnes ont souvent du mal à s’adapter à différents horaires de sommeil et de semaine, ce qui nuit au sommeil. Si l'interruption de sommeil résultant de votre horaire de travail est constante ou très fréquente et entraîne des difficultés pour dormir ou une fatigue excessive, vous souffrez probablement de TDS. Si vous ne pouvez pas changer de quart de travail, demandez conseil à votre médecin pour trouver un soulagement, par exemple un somnifère dans les cas extrêmes.

Syndrome de phase de sommeil retardé

Le syndrome de la phase de sommeil retardé se caractérise principalement par le fait de rester debout très tard dans la nuit. Ce n'est pas un problème de rester debout jusqu'à 2 heures du matin si vous êtes capable de rester au lit jusqu'à 10 ou 11 heures, mais cela devient un problème si vous avez des obligations, telles que l'école ou le travail, qui nécessitent que vous soyez debout tôt. Si vous ne parvenez pas à vous endormir plus tôt afin d'éviter la somnolence diurne, vous devriez en parler à votre médecin. Il peut suggérer un traitement, une thérapie par la lumière ou éventuellement des suppléments tels que la mélatonine..

Narcolepsie

Un autre trouble du rythme circadien, la narcolepsie, va à l’encontre du schéma diurne préféré du corps. Il s’agit d’un trouble du système nerveux qui se produit lorsque le corps ne parvient pas à réguler le sommeil et la veille, entraînant une somnolence diurne excessive et des épisodes incontrôlables d’endormissement pendant la journée, même avec suffisamment de sommeil. Ces épisodes d'endormissement soudains peuvent survenir à tout moment et au cours de toute activité, ce qui peut être très dangereux. Assurez-vous de demander un traitement, car certains médicaments peuvent aider.