Causes des crampes dans la nuit

Du calme du repos, une crampe aux jambes intense vous laisse attraper votre mollet et crier «Aïe!». Quelles sont les causes des crampes aux jambes la nuit? Parfois appelé cheval Charley, découvrez ces contractions musculaires douloureuses ainsi que les affections et causes associées les plus courantes..

Qu'est-ce qu'un crampon dans la jambe??

Une crampe aux jambes est définie comme une sensation de douleur intense dans la jambe ou le pied, associée à une contraction musculaire soudaine et involontaire. Cette contraction rend le muscle affecté dur ou serré. En cas de contact avec le pied, les orteils peuvent s'enrouler ou s'étendre involontairement..
Ces crampes peuvent commencer brutalement, sans aucun déclencheur déclenchant clair ou être précédés d’une sensation d’avertissement moins douloureuse, et peuvent disparaître spontanément. La plupart des crampes aux jambes durent plusieurs secondes, jusqu'à ce que l'intensité diminue. Au pire, bien que plus rarement, les crampes aux jambes peuvent durer plusieurs minutes.
Les crampes aux jambes peuvent affecter le mollet ou les petits muscles du pied. Moins souvent, ces crampes peuvent même affecter les muscles ischio-jambiers à l'arrière de la cuisse.
Les crampes peuvent survenir pendant la veille ou pendant le sommeil et provoquer des réveils. La sensibilité peut persister pendant plusieurs heures, contribuant à l'insomnie lorsqu'elle se produit la nuit..
Les tests musculaires au cours d'une crampe à la jambe montrent une mise à feu spontanée des cellules de la corne antérieure qui coordonnent l'activité musculaire, suivie de décharges au sein de groupes de cellules musculaires à une vitesse pouvant atteindre 300 fois par seconde (considérablement plus que lors de contractions musculaires volontaires). La douleur qui en résulte peut résulter de perturbations du métabolite local ou d'une ischémie locale. Les crampes dans les jambes qui sortent du sommeil ne semblent pas être précédées par des changements de sommeil spécifiques identifiés.

Prévalence

Les crampes dans les jambes sont extrêmement courantes: presque tous les adultes de 50 ans et plus en ont fait l'expérience au moins une fois. En fait, la prévalence augmente avec le vieillissement. Seulement 7% des enfants ou des adolescents ont eu des crampes aux jambes et il est pratiquement inconnu chez les jeunes enfants. En revanche, il survient au moins occasionnellement chez 1 adulte sur 3 à 60 ans (6% l’ayant tous les soirs) et chez 1 adulte sur 2 âgé de plus de 80 ans..
Les femmes enceintes semblent également présenter un risque plus élevé de souffrir de crampes aux jambes. Environ 40% des femmes enceintes ont des crampes aux jambes et l'accouchement résout souvent la récurrence de la maladie..

Les causes

Les crampes aux jambes peuvent survenir moins d'une fois par an, mais elles peuvent se produire plusieurs fois par nuit, chaque fois. Cela peut rapidement vous amener à rechercher la cause.
Premièrement, il est important de différencier les crampes des jambes d’autres conditions similaires. Le syndrome des jambes sans repos peut entraîner une gêne au niveau des jambes, avec envie de bouger la nuit pour se reposer. Ces symptômes sont soulagés par le mouvement et, ce qui est important, ne sont pas associés à une contraction musculaire ou à un resserrement musculaire. Les mouvements périodiques du sommeil des membres (PLMS) sont des mouvements de flexion répétitifs, généralement au niveau de la cheville ou du genou, qui se produisent pendant le sommeil et ne sont pas associés à une douleur. Les dystonies sont caractérisées par la contraction simultanée de groupes musculaires en conflit, tels que les biceps et les triceps du bras, agissant spontanément en même temps..
Il est probable que les crampes aux jambes se produisent pour différentes raisons: la cause sous-jacente reste inconnue. De nombreuses personnes normales ont des crampes aux jambes. Cependant, certains facteurs prédisposants semblent inclure:

Diabète
Sclérose latérale amyotrophique (SLA ou maladie de Lou Gehrig)
Syndrome de fasciculation des crampes
Une maladie vasculaire périphérique
Faible taux de potassium (hypokaliémie)
Faible teneur en calcium (hypocalcémie)
Faible teneur en magnésium (hypomagnésémie)
Exercice vigoureux préalable
Debout au travail
Déshydratation
Autres perturbations fluides / électrolytes
Mouvement restreint ou mobilité
Troubles endocriniens
Troubles neuromusculaires
La cirrhose du foie
Hémodialyse

En outre, certains médicaments peuvent contribuer au risque de développer des crampes aux jambes la nuit. Ceux-ci comprennent les contraceptifs oraux, le saccharose ferrique par voie intraveineuse, le tériparatide, le raloxifène, les diurétiques, les bêta-agonistes à action prolongée et les statines. Si la contribution des médicaments sur ordonnance vous préoccupe, parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin traitant..
Les crampes dans les jambes peuvent être très douloureuses et si elles se manifestent de manière persistante, envisagez de vous faire évaluer. Il est possible qu’un historique minutieux et quelques analyses de sang permettent d’identifier les contributions potentielles et de mieux dormir la nuit sans interruption douloureuse. Les traitements, y compris les suppléments ou même un pain de savon, peuvent apporter un soulagement.