Causes des selles molles et comment les aborder
Fructose
Un type de sucre dans les fruits, les jus de fruits, le miel et certains légumes, le fructose est également présent dans le sucre de table et le sirop de maïs riche en fructose (utilisé pour les boissons et aliments transformés sucrés). Si de grandes quantités sont consommées ou si vous souffrez d'une maladie telle que la malabsorption du fructose, celui-ci peut provoquer des selles molles, une diarrhée, des gaz ou des douleurs abdominales..Conseil: Si vous consommez des aliments riches en fructose tels que jus, miel, sirop d'agave, sirop de maïs riche en fructose, mélasse ou sucre de palme ou de coco, limiter la taille de vos portions peut également vous aider.
Malabsorption du fructose
Alcools de sucre
Certaines personnes trouvent que les alcools de sucre, notamment le xylitol, le mannitol, le sorbitol, l'érythritol et d'autres édulcorants artificiels, ont un effet laxatif. Souvent utilisés comme édulcorants artificiels (dans les bonbons et les gommes sans sucre, les boissons diététiques et les succédanés du sucre), les alcools de sucre se trouvent également naturellement dans les aliments. Le sorbitol, par exemple, se trouve dans les pêches, les pommes, les poires et les pruneaux.Les alcools de sucre ne sont pas bien absorbés. En conséquence, la consommation de quantités excessives amène les alcools de sucre à extraire l’eau du sang dans les intestins, ce qui entraîne une diarrhée et des selles molles..
Conseil: Consommez des alcools de sucre avec modération. Si vous comptez sur des édulcorants artificiels pour gérer le diabète ou d'autres problèmes de santé, discutez avec votre fournisseur de soins de santé de l'utilisation d'une variété d'édulcorants et de leur consommation avec modération..
Comment les alcools de sucre affectent votre corps
café
Boire du café peut stimuler la contraction et la relaxation des muscles intestinaux (appelés péristaltisme), favorisant ainsi les selles. Outre la qualité stimulante de l'intestin, le café peut également avoir pour résultat des selles plus lâches car, à mesure que les selles se déplacent rapidement dans le côlon, le corps a moins de temps pour se réabsorber (et se raffermir). L'acidité du café amène également le corps à produire plus de bile, ce qui peut causer des selles plus lâches.Conseil: essayez des rôtis plus foncés, comme le rôti français, qui ont tendance à avoir moins de caféine que les rôtis plus légers. Évitez également le lait ou la crème, l'excès de sucre et les édulcorants tels que le sorbitol, qui peuvent également provoquer des selles molles.
Le café et le thé peuvent avoir des effets sur votre système digestif
Aliments gras
Un repas gras ou un régime riche en graisses (comme le régime céto) peuvent provoquer des selles et des selles molles chez certaines personnes. Les aliments présents dans l'estomac et dans l'intestin grêle (en particulier les aliments gras) déclenchent des contractions dans le côlon et le mouvement des selles. Appelé le réflexe gastro-colique, ces contractions dans le gros intestin peuvent entraîner une selle peu de temps après avoir mangé.Certaines conditions, comme la pancréatite chronique, peuvent également entraîner des selles molles et grasses ou une diarrhée. Même si un repas gras peut provoquer des selles molles, parlez-en à votre médecin si cela se produit régulièrement.
Nourriture épicée
Les aliments chauds et épicés peuvent irriter la muqueuse intestinale et provoquer des selles molles. Cela se produit normalement après un repas épicé et revient à la normale peu de temps après. Les composés de la nourriture épicée ne sont pas absorbés par le corps et se retrouvent dans les intestins.Conseil: Bien que toutes les personnes qui consomment des aliments épicés n'aient pas des selles molles, essayez de limiter leur consommation d'aliments épicés. La consommation de yogourt, de riz ou de pain peut aider à compenser certains des effets des aliments épicés sur les intestins.
De l'alcool
L'éthanol contenu dans l'alcool accélère les contractions dans le côlon, ce qui signifie que les déchets passent plus rapidement dans l'intestin et que le côlon dispose de moins de temps pour absorber l'eau, ce qui peut entraîner des selles liquides..Conseil: Si vous remarquez que la consommation d'alcool affecte vos selles, essayez de vérifier si le vin et les spiritueux vous causent moins de problèmes digestifs que la bière ou la liqueur de malt. Réduire votre consommation globale aidera également.
L'alcool et votre système digestif
Allergique au lait
Le lactose, sucre naturellement présent dans le lait, la crème glacée, le fromage et d'autres produits laitiers. De nombreux adultes ont un faible taux de lactase, une enzyme qui décompose le lactose. La consommation de lait ou de produits laitiers peut entraîner des selles molles et la diarrhée chez les personnes intolérantes au lactose.Symptômes, diagnostic et traitement de l'intolérance au lactose
Syndrome de l'intestin irritable
Une condition qui affecte le gros intestin, le syndrome du côlon irritable (SCI) peut provoquer des crampes, des douleurs abdominales, des gaz, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Les symptômes varient considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes ont des selles molles ou de la diarrhée, tandis que d’autres souffrent de constipation ou alternent entre les deux..Aperçu du syndrome du côlon irritable
Maladie coeliaque
Les produits à base de gluten comme le pain, les pâtes et les produits de boulangerie constituent un problème pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle, le gluten provoque une réaction auto-immune chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Un des symptômes peut être la diarrhée ou des selles molles.Cette affection peut entraîner une perte d'énergie, une perte de poids involontaire et un manque de croissance. Si la maladie n'est pas traitée, il peut être difficile de lier les aliments contenant du gluten aux symptômes en raison de lésions de la muqueuse intestinale..
Symptômes de la maladie coeliaque
Des médicaments
Pour certaines personnes, l'utilisation de remèdes à base de plantes (comme le séné) ou de médicaments (tels que des antiacides contenant de l'hydroxyde de magnésium) peut entraîner le passage de selles molles. Certains des médicaments et des suppléments incluent:- Antiacides contenant de l'hydroxyde de magnésium
- Antibiotiques
- Chimiothérapie
- Magnésium
- Senna
Leur analyse a révélé que les probiotiques étaient associés à un risque réduit de diarrhée associée aux antibiotiques chez les adultes (mais pas chez les plus de 65 ans). Selon une autre étude, Lactobacillus rhamnosus GG et Saccharomyces boulardii sont les souches les plus efficaces contre la diarrhée associée aux antibiotiques..
Grippe intestinale
La grippe intestinale peut causer de la diarrhée, des vomissements, des crampes, de la fièvre et des maux de tête. Aussi connu sous le nom de gastro-entérite virale, il est très contagieux.Les virus (tels que les norovirus, les rotavirus et les adénovirus) ciblent le tube digestif et provoquent une inflammation de l'estomac et des intestins, de la diarrhée, des vomissements et des crampes..
Les symptômes apparaissent généralement un à trois jours après votre infection et peuvent aller de légers à graves. Manger des aliments tels que des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé peut aider. Les jeunes, les adultes plus âgés et les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont à risque de déshydratation et doivent être surveillés attentivement..
Causes, symptômes et traitement de la grippe estomac
Intoxication alimentaire
Également appelée gastro-entérite bactérienne, l'intoxication alimentaire résulte de la consommation d'aliments insuffisamment cuits, conservés trop longtemps à la température ambiante ou non réchauffés correctement et contaminés par des bactéries telles que la salmonelle ou E. coli. Il en résulte une inflammation de l'estomac et des intestins, ainsi que des symptômes pouvant inclure diarrhée, vomissements, crampes abdominales et nausées..Dans les cas bénins, rester hydraté et manger des aliments riches en potassium peut aider à atténuer les symptômes, bien que certaines personnes aient besoin d'un traitement..
Signes et symptômes d'empoisonnement alimentaire
Syndrome de dumping
Une affection observée le plus souvent chez les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique (perte de poids), œsophagienne ou gastrique, est le syndrome de dumping qui se produit lorsque les aliments que vous mangez se déplacent trop rapidement de l'estomac dans l'intestin grêle, ce qui provoque des selles molles..Apprenez ce qu'il faut faire et ne pas faire pour le syndrome de dumping
Autres conditions de santé
- Malabsorption des acides biliaires
- la maladie de Crohn
- L'hyperthyroïdie
- Infections parasitaires
- Colite ulcéreuse
Quand voir votre médecin
De nombreux cas de selles molles résultent de quelque chose que vous avez mangé et vont rapidement revenir à la normale. Quand cela se produit, cela dure normalement deux à trois jours. Certaines personnes ont plus souvent des selles molles à cause de changements dans leur régime alimentaire, de syndrome du côlon irritable ou d'autres conditions. Vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes ne disparaissent pas ou deviennent fréquents..Consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Douleur abdominale sévère
- Sang ou pus dans les selles
- Tabouret noir ou couleur goudron
- Frissons, vomissements, étourdissements, vertiges ou évanouissements
- Confusion
- Déshydratation (bouche sèche, miction peu fréquente ou sombre)
- Fièvre 101 F ou supérieure ou d'une durée supérieure à plusieurs jours
- Fréquence cardiaque rapide
- Perte de poids inexpliquée
