Causes comportementales de l'insomnie chez les enfants

L'insomnie est l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi ou d'avoir un sommeil non réparateur. Les causes de l'insomnie chez les enfants peuvent se recouper avec celles de l'insomnie chez les adultes, mais il existe également certaines conditions uniques qui peuvent prédisposer votre enfant à des difficultés à dormir.
Les problèmes de sommeil sont l’une des frustrations les plus courantes des nouveaux parents. Prendre des mesures préventives axées sur les routines de sommeil et l'environnement de sommeil peut être très utile. De nombreux livres ont été écrits à ce sujet, le plus célèbre probablement du Dr. Ferber. Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant.

Comment les problèmes de comportement entraînent l'insomnie

Les causes les plus courantes et les plus frustrantes de l'insomnie sont les difficultés liées au comportement de votre enfant. Les bébés et les enfants en bas âge peuvent aimer être réconfortés au moment de dormir, mais s’ils se réveillent et que vous n’êtes pas là, cela peut être une source de grande détresse. Cela peut entraîner de fréquentes crises de larmes au milieu de la nuit. Il est possible de remédier à cette insomnie comportementale pendant le sommeil en laissant votre enfant s'endormir seul..
Les tout-petits et les jeunes enfants qui refusent de se coucher constituent un autre problème potentiel. Avant de se coucher, ils insisteront sur toute une série de besoins: boire un verre d’eau, aller à la salle de bain, une autre histoire au coucher, quelques minutes de plus avec la lumière allumée, et ainsi de suite. Cette insomnie déterminante est surmontée en fixant des limites appropriées et en affirmant l'autorité parentale..
De plus, les enfants doivent avoir de bonnes habitudes de sommeil et une routine au coucher qui leur permettront de passer en douceur au sommeil. Cela inclut une hygiène de sommeil appropriée, qui élimine les perturbations du sommeil et fait de la période juste avant l’endormissement une période de relaxation. En outre, de nombreuses distractions devraient être éliminées de la chambre à coucher pour assurer un environnement de sommeil approprié.

Le rôle des problèmes médicaux

Un certain nombre de problèmes médicaux, y compris des troubles neurologiques et psychiatriques, peuvent entraîner une insomnie chez les enfants. En général, il s'agit de troubles rares et d'autres signes existeraient au-delà de l'insomnie. Certains de ces troubles possibles incluent:

Dépression
Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
Autisme
syndrome d'Asperger

En outre, certains enfants (en particulier les adolescents) peuvent présenter des troubles du rythme circadien, tels que le syndrome de la phase de sommeil retardée, entraînant une insomnie. Ces conditions entraînent des difficultés pour s'endormir la nuit et une envie de dormir trop longtemps. Cela est dû au fait que la phase de sommeil souhaitée est décalée plus tard que la norme. Cela peut interférer avec le rendement scolaire et certains districts scolaires changent l'heure de début pour permettre aux adolescents de dormir. L'utilisation de la photothérapie et de la mélatonine peut également aider à modifier ces habitudes de sommeil gênantes..

Autres causes

Outre les causes décrites ci-dessus, il existe quelques autres situations pouvant entraîner une insomnie chez les enfants. Certains enfants peuvent souffrir d'insomnie à la suite de l'utilisation de médicaments, en particulier de stimulants dans le TDAH. Enfin, les enfants précoces (ceux qui sont surdoués intellectuellement) souffrent souvent d’insomnie..
Si votre enfant a de la difficulté à s'endormir et que de simples changements pour remédier aux causes comportementales sont inefficaces, vous pouvez parler à votre pédiatre de la possibilité d'explorer d'autres possibilités d'améliorer son sommeil..