Végétarien ou végétalien va-t-il éliminer l'acné?
Le lien entre la viande et l'acné
Il existe un complexe protéique dans le corps humain appelé cible mammifère du complexe de la rapamycine 1 (mTORC1). mTORC1 est responsable de la croissance et de la fonction des cellules saines. Vous pouvez dire que mTORC1 indique à nos cellules quoi faire et comment le faire.Certains chercheurs pensent que mTORC1 active la voie (ou réaction en chaîne) permettant au corps de créer des poussées d'acné. mTORC1 est activé par les nutriments, en particulier les acides aminés tels que la leucine. La viande, comme le bœuf et le poulet, est naturellement riche en leucine. Mais ce n'est pas seulement la viande qui contient de la leucine. Certaines protéines populaires chez les végétariens, comme le lactosérum, l'œuf et le soja, sont également riches en cet acide aminé..
Voici où cela devient intéressant: mTORC1 peut être "surexcité" par de grandes quantités de leucine. Lorsque la voie mTORC1 est suractivée, elle peut affecter la production de sébum (ou d'huile), la croissance des cellules cutanées et l'inflammation. La leucine a un autre tour dans son sac: elle agit comme un élément constitutif des glandes sébacées pour créer du sébum (ou de l'huile). Tous ces facteurs sont liés au développement de l'acné.
La suractivation de mTORC1 peut également augmenter les hormones androgènes. Les hormones androgènes sont reconnues pour jouer un rôle important dans le développement de l'acné. De plus, la suractivation de cette voie mTORC1 a déjà été liée à certaines maladies, comme le diabète de type 2 et le cancer..
La voie mTORC1 est cependant très complexe. Donc, pour étoffer complètement la théorie selon laquelle la consommation de viande contribue réellement aux poussées d'acné, davantage de recherche doit être faite. Jusqu'à présent, il n'y a pas d'arme à fumer. Après tout, manger un bifteck haut dans la leucine ne signifie pas automatiquement que vous allez sortir avec des boutons..
En bout de ligne: le jury n’est toujours pas au courant. Il n’ya pas eu assez de recherche sur le lien entre la viande et l’acné pour dire de façon concluante d’une manière ou d’une autre.
Va vegan aider à contrôler l'acné?
À l'instar des végétariens, les végétaliens ne mangent pas de viande, mais ils s'éloignent également de tout aliment provenant de produits laitiers d'origine animale, d'œufs et parfois de miel..Il semble que les produits laitiers jouent un rôle dans le développement et la gravité de l'acné. Il a été démontré que les produits laitiers peuvent déclencher des poussées chez les personnes sensibles. Le lait écrémé et le fromage semblent être les coupables les plus probables. Tout comme avec la viande, ceux-ci contiennent de grandes quantités de leucine. Certaines études suggèrent que les hormones dans le lait pourraient également jouer un rôle. D'autres soulignent les taux élevés de facteur de croissance 1 analogue à l'insuline (IGF-1) dans le lait. Fait intéressant, l’IGF-1 stimule également mTORC1.
Il est important de savoir qu'il n'a pas été démontré que la consommation de produits laitiers provoque l'acné chez les personnes qui ont la peau claire. Le lait peut plutôt aggraver les éruptions existantes chez certaines personnes.
D'autres aliments d'origine animale, tels que les œufs, le saindoux et le miel, n'ont pas eu d'incidence sur le développement de l'acné ou n'ont pas été étudiés..
Encore une fois, il n'a pas été prouvé qu'un régime végétalien élimine l'acné. Réduire les produits laitiers pourrait améliorer les éruptions dans certains cas pour certaines personnes. Mais un régime complètement végétalien ne semble en aucun cas nécessaire.
Je suis végétarien ou végétalien et j'ai toujours de l'acné! Pourquoi?
L'alimentation peut jouer un rôle dans le développement de l'acné, mais c'est probablement un joueur de soutien plutôt que la star. Vous pouvez avoir le régime alimentaire le plus sain jamais, végétarien, végétalien ou autre. Vous pouvez éviter le sucre, supprimer tous les aliments vides, ne manger que des aliments biologiques… et avoir encore de l'acné. Nous connaissons tous des personnes qui mangent de la viande et des produits laitiers et qui n’obtiennent jamais autant que des boutons. Certains végétaliens engagés luttent quotidiennement contre l’acné..Notre régime alimentaire sur le corps et la peau est très complexe et n’est pas complètement compris. Nous savons qu'il n'y a pas de lien direct direct entre n'importe quel type de nourriture et les poussées d'acné. Donc, évidemment, ce n'est pas aussi simple que de dire "la viande cause des boutons" ou "les produits laitiers vous font vous éclater". Boire un verre de lait ne garantit pas une évasion demain; manger deux tranches de bacon ne fera pas apparaître deux boutons.
Pour certaines personnes, certains aliments peuvent influer sur le développement de l'acné et aggraver les éruptions existantes. Pour d'autres, cependant, le régime ne semble pas avoir d'impact sur l'acné d'une manière ou d'une autre.
S'il est important pour vous de rester ou de rester végétarien ou végétalien, rien ne vous en empêche (du moins en ce qui concerne l'acné). Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent un régime à base de plantes, que ce soit pour des raisons de santé, pour perdre du poids ou pour des idéaux moraux. Mais si vous êtes un carnivore porteur de cartes et que vous envisagez de passer aux plats végétariens uniquement parce que vous souhaitez effacer votre peau, vous serez probablement déçu. Certaines personnespeut voir une amélioration de leur peau, mais la chance que simplement changer votre régime élimine complètement l'acné est mince.
Alors, comment puis-je obtenir mon acné sous contrôle?
Vous traitez déjà votre acné et vous souhaitez donner un petit coup de pouce à votre traitement? Vous savez maintenant que devenir végétarien ou végétalien n'est pas une étape nécessaire pour nettoyer votre peau. Vous pouvez maîtriser l'acné sans subir de changements alimentaires majeurs. Les gens le font tout le temps.Pour l’acné légère et les points noirs, les produits en vente libre peuvent être tout ce dont vous avez besoin. Pour obtenir les meilleurs résultats en vente libre, envisagez d’utiliser un produit contenant du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique. Utilisez-le pendant environ 10 semaines et voyez si vous obtenez l'amélioration souhaitée.
Si votre acné est modérée à sévère ou si vous utilisez des produits sans ordonnance depuis un certain temps sans aucun résultat, ignorez les produits en vente libre (ils ne sont probablement pas assez puissants). Au lieu de cela, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance, topiques et oraux, qui peuvent aider à nettoyer votre peau..
Rappelez-vous que des changements alimentaires peuvent aider à améliorer votre peau dans certains cas. Mais le moyen le plus rapide et le plus efficace d'éliminer l'acné est d'utiliser des médicaments éprouvés contre l'acné..
