Les bases d'un soin de la peau sain

Vous trouvez-vous submergé par toutes les publicités qui prétendent que leurs lotions rendront votre peau tellement meilleure? Est-ce que vous vous grattez la tête avec confusion à tous les choix dans l’allée des soins de la peau? Si tel est le cas, tu n'es pas seul.
En fait, une enquête menée par la National Consumers League (NCL) et Harris Interactive a conclu que six consommateurs sur dix sont confus quant à l'efficacité et / ou à la sécurité de ces produits..
La bonne nouvelle est que les soins de la peau peuvent être simples. Se laver le visage ne nécessite pas 10 étapes et vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour remplir votre armoire à pharmacie. La vérité est qu’un bon soin de la peau implique trois étapes fondamentales:

Nettoyer votre peau pour la débarrasser en toute sécurité de la crasse, des produits chimiques et des toxines
Hydratant pour hydrater et régénérer la peau
Appliquer un écran solaire pour protéger la peau des rayons ultraviolets () nocifs

Les bases du nettoyage

La plupart d'entre nous savons que le nettoyage est un élément important d'un bon soin de la peau. Le nettoyant sert à entourer, desserrer et faciliter l'enlèvement facile de la saleté, des débris, des germes et des huiles excessives sur la surface de la peau. Cependant, certains nettoyants sont meilleurs que d'autres et certains. En fait, peut avoir des effets néfastes sur la peau.
Certaines personnes, par exemple, peuvent développer une peau sèche résultant directement de leur routine de nettoyage quotidienne. Ils peuvent croire que leur peau n'est propre que lorsqu'elle est ferme et nette après le lavage. En conséquence, ils s'habituent à l'idée d'avoir des zones rugueuses sur le dos des mains, des démangeaisons en hiver ou un teint irrégulier et terne..
La question est donc la suivante: comment savoir quel type de nettoyant vous convient le mieux? La première étape consiste à comprendre vos options.

Les savons en pain sont les nettoyants les plus courants mais généralement les plus irritants..
Les nettoyants liquides offrent une grande variété de tolérances mais donnent souvent un aspect gras.
Les nettoyants pour le visage font partie des nettoyants les plus doux, mais ne peuvent pas enlever toute l'huile et la saleté.

En bout de ligne, quand il s'agit de choisir leur nettoyant, commencez par l'option la plus douce possible. Il suffit d'éliminer la saleté, les débris et l'excès d'huile sans éliminer l'humidité naturelle de la peau.
Les nettoyants pour le visage non moussants sont considérés comme les plus doux, tandis que les exfoliants pour le visage offrent plus de possibilités d'élimination de la saleté et de la peau morte. Bien que certains nettoyants liquides fassent également du bon travail, surveillez tout ingrédient (tel que l'huile de soja ou le pétrole) pouvant donner à la peau une sensation de graisse. Les savons Syndet font partie des options de barre les plus douces, de même que certains savons "super-gras".

Les bases de l'hydratation

L'hydratation est une étape essentielle dans les bons soins de la peau. Un hydratant bien choisi empêchera le cycle de la peau sèche de se transformer en une peau craquelée, épaisse et squameuse. Les meilleures options auront généralement une combinaison d'ingrédients qui:

Reconstituer la peau pour aider à maintenir sa structure naturelle, l'équilibre du pH, etc..
Réduit les dommages causés par les radicaux libres
Aide les cellules de la peau à fonctionner plus normalement

Les anciens hydratants étaient généralement des mélanges d’eau et de cire qui retenaient l’eau à la surface de la peau (créant souvent une sensation de non lisse et lisse). En revanche, les nouveaux hydratants à la pointe de la technologie sont fabriqués avec des ingrédients destinés à reconstituer l'hydratation naturelle de la peau, notamment:

Le glycérol, qui aide l'eau et d'autres ingrédients hydratants à pénétrer généralement dans la couche externe de la peau
Céramides, qui aident à reconstituer les huiles naturelles de la peau.
Acides hydroxy aidant à l'exfoliation des cellules mortes de la peau.
Niacinamide, qui aide la peau à produire des huiles naturelles et peut inverser certains signes de dommages causés par le soleil.

Choisir le meilleur hydratant dépend de votre type de peau (sèche, grasse, normale, sensible) et de toutes les affections cutanées que vous pourriez avoir (y compris l'acné, la rosacée, l'eczéma ou la dermatite atopique).
Si vous avez des problèmes de peau, ne vous fiez pas aux étiquettes des produits ni aux conseils du comptoir beauté pour faire votre choix. Rencontrez un dermatologue qui pourrait vous donner des conseils sur des produits qui répondent à vos besoins en matière de beauté et de soins de la peau..

Les bases de la protection solaire

La dernière étape d’un bon programme de soins de la peau est souvent la plus oubliée. La protection solaire est aujourd'hui un élément indispensable de toute routine de santé quotidienne.
Une exposition excessive aux rayons UV peut endommager la peau (notamment les coups de soleil et le photovieillissement) et augmenter le risque de cancer de la peau. Et il ne s'agit pas seulement d'éviter les bronzes ou les longues promenades en plein air. Des dommages peuvent survenir au quotidien, même en marchant de la maison à la voiture ou assis près d’une fenêtre ensoleillée. Chaque exposition peut s’accumuler au fil des années et provoquer des rides et des taches brunes (ou, dans le pire des cas, des mélanomes cutanés)..
Plusieurs facteurs doivent être pris en compte lors du choix d’un écran solaire:

Le SPF (facteur de protection solaire)
Que ce soit tous les jours ou un écran solaire ensoleillé
Si elle contient un hydratant, ce qui peut aider à empêcher la peau de se dessécher

Il est également important de comprendre l'indice UV lors de votre choix. L'indice peut varier d'un jour à l'autre ou d'une région à l'autre, un indice plus élevé suggérant un produit SPF plus élevé..
Même après avoir appliqué un écran solaire, il est important d'éviter une exposition excessive et de couvrir les parties de votre corps qui ont tendance à être brûlées. Il est également important de réappliquer un écran solaire si vous nagez ou transpirez excessivement..
Vous avez travaillé dur pour prendre soin de votre peau en la nettoyant et en l'hydratant. Ne le défait pas en le laissant exposé aux effets du soleil. Trouvez un bon écran solaire à large spectre et intégrez-le à votre routine quotidienne en vous brossant les dents.