Combien de fois devriez-vous prendre une douche?
À quelle fréquence
La réponse honnête, quoique tout à fait vague, à la question estça dépend. Il n'y a pas vraiment de nombre magique qui convient à chaque personne. Cependant, les dermatologues s'accordent à dire qu'en tant que société, nous prenons trop de douche. Les recommandations des dermatologues varient, aussi les conseils vont-ils de la douche une ou deux fois par semaine à une fois tous les deux ou trois jours.Pourquoi cette disparité? La peau et le style de vie de chacun sont uniques. Donc, vous devez prendre en compte votre situation personnelle.
Une douche tous les deux jours environ est un bon conseil. La plupart des gens peuvent se doucher tous les deux ou trois jours, tout en restant propres et peu susceptibles d'offenser votre famille et vos collègues. Les bébés et les jeunes enfants ne doivent pas être baignés tous les jours. Et en vieillissant, vous voudrez probablement réduire le nombre d'averses que vous prenez aussi une semaine..
Prendre une douche plus souvent ne vous rend pas plus en santé, et il n'est pas nécessaire de prendre une douche plus souvent pour éliminer les bactéries. Le corps humain regorge de bactéries, la grande majorité étant utile (ou du moins non nuisible). Une douche quotidienne, dans de nombreux cas, n'est tout simplement pas nécessaire.
Certaines personnes ont besoin d'une douche quotidienne. Il y a des exceptions à cela, bien sûr. Si vous travaillez tous les jours, vivez dans une région particulièrement chaude ou humide, travaillez dans un endroit sale ou en sueur, ou si vous êtes sujet aux odeurs corporelles, vous voudrez vous doucher tous les jours pour éliminer la sueur et la saleté.
Les mains doivent être lavées plusieurs fois par jour. Même si vous ne vous douchez pas tous les jours, vous devez vous laver les mains à l'eau et au savon plusieurs fois par jour. Les mains sont les germes-aimants. Ce sont les bactéries et les virus que vous attrapez sur vos mains et transmettez à vos yeux, votre bouche et votre nez qui vous rendent malade. Cela vous aidera à rester en meilleure santé, en particulier pendant la saison des rhumes et des grippes. Laver le reste de votre corps n’est pas aussi critique pour cela car, en réalité, c’est la dernière fois que vous utilisez votre genou pour vous essuyer les yeux ou vous mettre le gros orteil dans la bouche.?
Votre visage doit également être nettoyé quotidiennement. Tout comme avec vos mains, votre visage devrait recevoir un traitement spécial. Même les jours où vous sautez la douche, lavez votre visage avec un nettoyant doux au moins la nuit avant d'aller vous coucher. Enlever le maquillage, la crasse et l'excès d'huile est important pour empêcher la formation de boutons et pour garder votre peau en bonne santé.
Avoir un besoin compulsif de se doucher? Si vous ressentez le besoin compulsif de prendre une douche plusieurs fois par jour ou de rester dans la douche trop longtemps au point d'interférer avec votre vie de tous les jours, vous risquez d'avoir un trouble obsessionnel compulsif. Informez votre médecin. Il existe des traitements qui peuvent vous aider.
Se doucher trop souvent
Si vous avez l'habitude de prendre une douche quotidienne, l'idée de sauter une journée (ou deux ou plus) peut sembler dégoûtante. Mais vraiment, nous avons été socialement conditionnés à ressentir le besoin de prendre une douche tous les jours. La douche trop souvent peut, dans certains cas, causer plus de problèmes qu'elle n'en empêche.Le plus gros problème avec des douches trop fréquentes est que cela dépouille votre peau d'huiles naturelles. La peau humaine est recouverte d'une fine couche d'huile appelée sébum. Cette huile est destinée à protéger la peau et la garder hydratée. Un nettoyage fréquent élimine cette huile et peut rendre votre peau sèche et irritée. Il peut également irriter la peau sensible et l'eczéma.
Pour ce que ça vaut, vous ne voulez pas vous laver les cheveux trop souvent non plus. Un lavage excessif peut rendre vos cheveux secs et crépus, en particulier si vos cheveux sont naturellement secs, bouclés ou rêches. Il peut rendre votre cuir chevelu sec et démanger aussi.
Et si vous pensez que la douche aide souvent à vous protéger des mauvaises bactéries, l'inverse peut être vrai. La douche peut abattre la barrière naturelle de la peau, appelée manteau acide. Le manteau acide est légèrement acide. Se doucher trop souvent, en particulier avec du savon alcalin ou des produits de lavage, peut modifier le pH de votre peau et la rendre plus vulnérable aux invasions bactériennes et virales..
Certaines personnes pensent que notre propreté fastidieuse pourrait contribuer à la hausse des allergies, de l'asthme, des maladies auto-immunes telles que la maladie de Crohn et peut-être même des problèmes de santé tels que le diabète. C'est ce qu'on appelle "l'hypothèse d'hygiène". L'idée est que tout le nettoyage, le lavage et la désinfection que nous faisons aujourd'hui peuvent retarder l'apparition du système immunitaire des jeunes. Au lieu de cela, permettre aux enfants d'être exposés à un éventail de bactéries alors qu'ils sont jeunes peut aider à renforcer le système immunitaire à long terme..
Pas assez de douche
La plupart des gens se douchent plus que nécessaire et vous ne voulez pas abandonner complètement ce rituel d'hygiène. Il arrive cependant que vous passiez des journées entières sans douche. Dites, vous campez dans une région éloignée, ou vous vous sentez sous le temps et vous éplucher du lit est la dernière chose qui vous préoccupe. Y at-il des risques d’aller trop longtemps entre la baignade?Au-delà de l'évidence (vous commencez à développer un mauvais B.O.), vous pourriez vous préparer au développement de points noirs et d'acné. Vous avez une tonne de glandes sébacées sur votre visage, de sorte que votre visage deviendra rapidement plus gras si vous sautez un lavage quotidien. Mais trop de temps entre les averses peut également déclencher des éruptions corporelles, surtout si vous y êtes sujet..
Éviter les douches quand vous êtes en sueur est un problème plus important qu'une accumulation de saleté, d'huile et de bactéries. La sueur peut irriter la peau et laisser votre peau humide pendant de longues périodes (par exemple, rester assis dans vos vêtements de post-entraînement trempés de sueur) peut augmenter le risque de contracter une infection bactérienne ou fongique, comme une démangeaison..
Si vous passez de longues périodes sans prendre un bain, vous pouvez développer une affection cutanée appelée dermatite négligeable, caractérisée par l'apparition de plaques brunes. Ces plaques sont un mélange de cellules mortes, de saleté, de sueur et de crasse qui se sont accumulées sur votre peau. Heureusement, cela ne se produit que si vous passez des semaines ou des mois sans prendre la douche.
Comment se doucher
Si vous êtes actif et que vous devez simplement prendre une douche souvent, ce n'est pas grave. Vous pouvez prendre certaines mesures pour garder votre peau saine et hydratée. De même, vous pouvez utiliser ces conseils si une douche encore moins fréquente vous assèche.Utilisez de l'eau tiède, pas trop chaude. L'eau chaude peut enlever la peau des huiles naturelles. Vous n'avez pas besoin de vous congeler, mais si la vapeur qui bouillonne autour de votre salle de bain est plus épaisse que la soupe aux pois, vous devriez baisser la température de l'eau pour sauver votre peau..
Gardez les douches courtes. Se tenir sous le pommeau de douche peut être relaxant, mais plus vous y restez longtemps, plus cette belle huile naturelle est lavée.
Passez à un savon ou un nettoyant pour le corps qui ne sèche pas. Comment votre nettoyant actuel laisse-t-il la sensation de votre peau? S'il est trop serré, sec ou irritant, il est temps de chercher un nouveau savon. Peu importe la forme que vous utilisez, qu'il s'agisse d'une barre de savon ou d'un nettoyant corporel liquide, votre peau devrait se sentir bien après vous être essuyée. Passer à un produit hydratant est une bonne idée.
Ne pas frotter trop fort. Si vous utilisez un gommage ou une luffa, massez-le doucement sur votre peau. Il n'y a pas besoin de frotter au point de rougir, cela irait juste irriter votre peau. Et, vraiment, il n'y a aucune raison impérieuse de vous frotter la peau. Vos mains ou un gant de toilette doux font un excellent travail pour éliminer la sueur et la saleté.
Utilisez du savon sur certaines zones du corps seulement. C'est probablement la meilleure chose à faire pour combattre la peau sèche si vous prenez une douche fréquente. Utilisez du savon uniquement sur les zones les plus sales ou susceptibles de dégager une odeur corporelle, à savoir les mains, le visage, les aisselles, l’aine et les fesses. Le reste de votre corps n'a besoin que d'un rinçage à l'eau claire.
Appliquez une crème hydratante immédiatement après la douche. Appliquez une bonne lotion pour le corps sur tout votre corps pour aider à garder votre peau hydratée et souple. Les produits sans parfum sont les meilleurs pour les peaux extrêmement sensibles.
Gardez les poufs et loofas propres. Les éponges humides, loofahs et poufs de douche sont des terrains fertiles pour la moisissure. Ils ne durent pas éternellement, alors prévoyez de les remplacer au moins tous les deux mois. Rangez-les en dehors de la douche afin qu'ils puissent se dessécher. Les débarbouillettes peuvent être un meilleur choix car vous pouvez facilement les laver et utiliser un chiffon propre pour chaque douche.
