Conseils sur le maintien de l'abstinence

C'est votre décision de pratiquer l'abstinence. Vous êtes celui qui contrôle, et vous avez toujours le choix de décider de ne pas avoir de relation sexuelle. L'abstinence est le seul contraceptif efficace à 100% dans la prévention de la grossesse et des infections sexuellement transmissibles. Dans une relation, l'abstinence ne fonctionnera que si les deux partenaires sont d'accord. N'oubliez pas que votre relation peut changer avec le temps. votre décision de vous abstenir peut également changer, cela aussi. Le choix est toujours à vous.

Décidez ce que vous voulez faire du sexe

Il est important que vous décidiez de ce que vous voulez faire du sexe à un moment où vous vous sentez lucide, sobre et bien dans votre peau. Essayez d’expliquer clairement les raisons pour lesquelles vous voulez pratiquer l’abstinence. De cette façon, si vous vous trouvez dans une situation sexuelle, vous pouvez vous rappeler pourquoi vous avez pris la décision de vous abstenir..

Prendre des décisions sexuelles à l'avance

Il est utile de décider à l'avance des activités sexuelles (le cas échéant) auxquelles vous seriez prêt à participer. Prenez le temps de réfléchir à ce que signifie réellement être abstinent pour vous. Il est également utile de planifier (à l’avance) la façon dont vous direz «non» aux activités sexuelles ou comment vous pouvez éviter de vous retrouver dans des situations sexuelles potentielles. Pensez à des indices de comportement ou à des mots qui traduiront votre décision d'abstinence (même entraînez-vous à dire votre décision et à protester à haute voix).

Parle à ton partenaire

Assurez-vous de dire à votre partenaire, clairement et à l'avance, ce que vous êtes et ne souhaitez pas participer. Essayez d'avoir cette discussion avant que les choses ne deviennent sexuelles, car il peut être difficile de définir clairement ce que vous voulez lorsque vous êtes excité. Soyez honnête à propos de vos sentiments et de vos valeurs et soyez franc quant aux limites que vous vous fixez..

Eviter les situations de haute pression

Essayez de rester à l’écart des situations dans lesquelles il peut être difficile de dire non (comme une maison vide ou la banquette arrière d’une voiture). Il est également utile de rester sobre lorsque vous avez des partenaires potentiels (car la consommation d’alcool ou de drogues peut brouiller votre décision et votre jugement). Soyez conscient des paramètres susceptibles de remettre en cause votre décision de rester abstinent et élaborez un plan pour éviter ces situations..

Dites non comme vous l'entendez

Si vous vous trouvez dans une situation compromettante, dites non clairement et le dire. L'abstinence peut être particulièrement difficile en ces temps difficiles. Essayez de vous rappeler votre plan sur la façon de dire «non» avec force. Si vous êtes chancelant, réfléchissez aux conséquences de votre comportement et aux raisons pour lesquelles vous avez choisi de vous abstenir. Faites de votre mieux pour ne pas réévaluer ou remettre en question votre décision de pratiquer l'abstinence lorsque vous êtes en situation sexuelle. Faites de votre mieux pour donner suite à votre décision jusqu'à ce que vous soyez dans une situation où vous êtes capable de réfléchir et de réévaluer votre décision avec lucidité (et sans pression)..

En savoir plus sur votre corps

Comprendre votre corps et connaître les moyens de le garder en bonne santé est utile pour maintenir votre décision d'abstinence. Informez-vous sur les infections sexuellement transmissibles, car tous n’ont pas de traitement curatif ou thérapeutique. Certaines maladies sexuellement transmissibles, comme l'herpès, dureront toute votre vie et le VIH peut provoquer le sida, qui peut entraîner la mort. Cela peut aider à réaffirmer votre décision.
Des recherches ont montré que les femmes qui pratiquent l'abstinence jusqu'à l'âge de 20 ans peuvent avoir des avantages spécifiques pour la santé par rapport aux femmes qui n'en ont pas. L'abstinence réduit leur risque de devenir stérile, de développer un cancer du col utérin et de contracter une MST.

Renseignez-vous sur le contrôle des naissances et les rapports sexuels protégés

Bien que vous ayez choisi de pratiquer l'abstinence, il est utile de savoir que la plupart des personnes ne sont pas disposées à se protéger contre la grossesse ou l'infection lorsqu'elles ont choisi de mettre fin à leur abstinence..
En vous renseignant sur les différentes méthodes de contraception disponibles et sur la façon de les utiliser, vous serez prêt si vous changez d'avis..
Quelles sont vos options de contrôle des naissances?

En savoir plus sur la contraception d'urgence

Il est très important que vous vous informiez maintenant de la contraception d’urgence au cas où vous auriez un rapport sexuel alors que vous n’aviez pas prévu ou prévu de le faire. Votre intention peut être de pratiquer l'abstinence; Cependant, il est parfois très difficile de prédire comment vous pouvez agir lorsque votre partenaire sexuel est tenté. Il existe des contraceptifs disponibles qui peuvent être pris jusqu'à quelques jours après un rapport sexuel non protégé et qui sont efficaces dans la prévention de la grossesse. Plan B en une étape, passez à l’action, à votre convenance et au choix suivant, une dose peut être facilement obtenue en vente libre, sans ordonnance.
Faites vos recherches et découvrez à l'avance lequel de vos magasins locaux propose ces options de contrôle des naissances d'urgence pendant que vous réfléchissez bien, au lieu de paniquer après coup..
Options de contraception d'urgence