Le lien entre bonheur et santé

Le bonheur et la santé sont liés de manière anecdotique depuis un certain temps déjà - "le rire est la meilleure médecine" est devenu un cliché "pour une raison, mais la recherche confirme ce que beaucoup de gens ont instinctivement assumé depuis toujours: que le bonheur et la santé sont vraiment liés, et que le niveau de bonheur d'une personne puisse vraiment avoir une incidence sur son niveau de santé.

Le domaine relativement nouveau de la psychologie positive explore les facteurs qui contribuent à la résilience émotionnelle, au bonheur et à la santé, entre autres sujets qui affirment la vie, et ce que nous savons maintenant avec certitude sur ces sujets peut nous aider tous à vivre plus sainement et plus significatif. et réduire le stress en même temps.

«Les expériences qui induisent des émotions positives entraînent une dissipation rapide des émotions négatives. Les forces et les vertus… servent à amortir les malheurs et les troubles psychologiques et peuvent être la clé du renforcement de la résilience. Les meilleurs thérapeutes ne guérissent pas simplement les dommages; ils aident les gens à identifier et à renforcer leurs forces et leurs vertus », a écrit Martin Seligman, ancien président de l'American Psychological Association et père du domaine de la psychologie positive, dans son livre Authentic Happiness. Et des recherches approfondies continuent à aboutir, appuyant ce point de vue. Voici quelques études importantes sur le bonheur et la santé.

Bonheur et Longévité

Une étude historique impliquant des religieuses a permis de déterminer les avantages pour la santé associés à une émotion positive. (Les études sur les soeurs fonctionnent bien car beaucoup d'autres variables de style de vie sont uniformes; les différences signalées peuvent donc souvent être réduites à une poignée de facteurs, tels que la personnalité et les perspectives.) , les chercheurs ont pu faire une découverte importante sur le bonheur et l’émotion positive pour la santé est en corrélation avec la longévité! 90% du quart le plus gai des religieuses étaient en vie à l'âge de quatre-vingt-cinq ans, alors que seulement 34% du quart le moins gai vivait jusqu'à cet âge. De même, 54% du quart le plus gai était vivant à l'âge de quatre-vingt-quatorze ans, contre 11% du moins gai.

Bonheur et mariage

Comme si cela ne suffisait pas, les émotions positives sont également liées par la recherche à la satisfaction conjugale. Dans une autre étude étonnante, les chercheurs ont pu examiner la gaieté des sourires sur les photos de l'annuaire des femmes et prédire celles qui, en moyenne, seraient plus susceptibles d'être mariées, resteraient mariées et bénéficieraient d'un plus grand bien-être personnel au cours des trente prochaines années. (Indice: c'était, encore une fois, le groupe le plus joyeux.) Ce qui est frappant, c'est que les relations saines sont liées à une forte immunité et, par conséquent, à la santé en général et à la «spirale ascendante» qui se poursuit. C'est un excellent moyen pour les couples de rester en bonne santé.

Bonheur et optimisme

Les chercheurs ont également constaté que les optimistes avaient une vie plus longue. L'optimisme est distinct de l'émotion positive, bien que les deux soient liés. Cependant, au lieu d’être gais, les optimistes ont tendance à voir le monde d’une manière distincte: quand des événements positifs se produisent dans leur vie, ils se donnent un crédit personnel, attribuent la cause à des traits durables qu’ils contrôlent et considèrent chaque bon événement comme un événement positif. signe que des événements plus positifs sont à venir. Cette lentille spécifique à travers laquelle ils voient le monde leur permet de maintenir plus d'un locus de contrôle interne (un sentiment de contrôle personnel sur des choses), ainsi que des comportements favorisant la santé, et est associée à de nombreux avantages, y compris la longévité: une étude ont constaté que les optimistes avaient une durée de vie moyenne de 19% en solitaire. Il est clair que l'optimisme peut associer bonheur et santé..

Bonheur et 'défenses matures'

Un autre facteur étroitement lié à l’émotion positive et à l’optimisme est un ensemble d’atouts appelés «défenses matures». Ces traits, qui ne sont pas affichés par tout le monde et varient au cours d'une vie, incluent l'altruisme, la capacité de retarder la gratification, la clairvoyance et l'humour. Selon une étude de Harvard ayant suivi une cohorte d'hommes tout au long de leur vie, les défenses matures sont étroitement liées à la joie de vivre, à un revenu élevé et à une vieillesse vigoureuse chez des hommes d'origines diverses.

Le bonheur et la santé

Une enquête sur le bonheur, Robert Holden, a mené une enquête et a révélé que 65 personnes sur 100 préféreraient le bonheur à la santé, mais que les deux étaient très appréciées. Heureusement, nous n'avons pas à choisir: le bonheur et la santé vont de pair. Comme Holden l'a déclaré, «il n'y a pas de vraie santé sans bonheur».

Il existe également de nombreuses preuves que le malheur - la dépression, l'anxiété et le stress, par exemple - sont également liés à des résultats de santé plus médiocres. Ces états négatifs, s'ils sont chroniques, peuvent atténuer l'immunité et augmenter l'inflammation dans le corps, entraînant une multitude de maladies et d'affections. Les principes de la psychologie positive peuvent combattre ces états négatifs, augmentant encore la probabilité de santé.