Le lien entre le gluten et la migraine
Sensibilité à la maladie coeliaque et au gluten
La maladie coeliaque et la sensibilité au gluten non coeliaque sont deux affections courantes. On estime que la NCGS affecte entre 0,6% et 6% de la population mondiale, contre environ 1,4% pour la maladie cœliaque. Bien que l’on pense que le SNC est plus répandu, il n’ya pas assez d’informations actuellement pour savoir combien de personnes ont une sensibilité au gluten non coeliaque.Aperçu de la sensibilité au gluten La maladie cœliaque et la sensibilité au gluten impliquent toutes deux une réaction au gluten, une protéine du blé, de l’orge et du seigle, bien que les mécanismes impliqués dans la SGNC ne soient pas encore compris. Dans la maladie cœliaque, le gluten déclenche une réponse auto-immune qui provoque l’attaque de votre système immunitaire, entraînant des lésions de votre intestin grêle..
Différences entre la maladie coeliaque et la sensibilité au gluten
Le lien entre le gluten et les maux de tête
Les personnes atteintes de la maladie coeliaque et de NCGS semblent avoir des maux de tête et des migraines à un taux beaucoup plus élevé que la population en général. Et inversement, si vous avez des migraines, vous êtes plus susceptible d'avoir la maladie coeliaque ou NCGS.Une méta-analyse et une revue de plusieurs études sur ce phénomène, publiées en 2018 dans la revue Nutriments, ont constaté que la prévalence moyenne des maux de tête chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque était de 26%, ce qui est significativement plus élevée que dans les groupes témoins sans maladie coeliaque. La revue a également noté que les maux de tête, généralement la migraine, étaient souvent signalés comme le premier symptôme de la maladie coeliaque.
Il y a moins de recherches sur le NCGS et les maux de tête, mais un examen narratif de 2018 des études disponibles sur le sujet dans Journal mondial de gastroentérologie ont rapporté qu'environ 25% des personnes sensibles au gluten avaient des maux de tête chroniques et que la migraine était particulièrement fréquente dans cette population.
Le résultat final
Bien que la recherche montre clairement un lien entre la maladie cœliaque, la maladie de New York et la migraine, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment et pourquoi cette relation se produit..Similitudes entre la maladie coeliaque et la migraine
Certaines des caractéristiques similaires de la maladie coeliaque et de la migraine comprennent:- Une prévalence plus élevée chez les femmes: Les femmes souffrent davantage de migraines et de graves maux de tête que les hommes; la prévalence est proche de 21% chez les femmes et pas tout à fait de 10% chez les hommes. La maladie cœliaque touche également plus de femmes que d'hommes, et touche environ 0,6% des femmes et 0,4% des hommes..
- Un composant génétique potentiel: Comme la maladie cœliaque, les migraines semblent également se propager dans les familles.
- Soulagement pendant la grossesse: Certaines femmes souffrent moins de migraines pendant la grossesse, tout comme certaines femmes coeliaques constatent une réduction des symptômes pendant la grossesse..
- Symptômes se chevauchant: Les affections présentent un certain nombre de symptômes communs tels que fatigue, diarrhée, constipation, nausée, ballonnements, douleurs à la tête et brouillard cérébral, ce qui inclut une difficulté à se concentrer et à faire attention, une mémoire à court terme médiocre et un ralentissement de la pensée..
- Une association avec la dépression et l'anxiété: Avoir des migraines augmente le risque de développer une dépression, tandis que la dépression augmente à son tour le risque de développer des migraines. La même chose est vraie avec l'anxiété et la migraine. La dépression et l’anxiété ont été associées à la maladie cœliaque et à la sensibilité au gluten..
Le rôle d'un régime sans gluten
Des études ont montré que pour certaines personnes atteintes de maladie coeliaque, un régime sans gluten peut aider à réduire le nombre et la gravité des migraines, voire même les éliminer complètement, ce qui est une bonne nouvelle, car ce régime est la seule option disponible pour traiter les maladies coeliaques..Le susdit Nutriments la revue a révélé que, selon l’étude, la fréquence des maux de tête était significativement réduite chez 51,6% à 100% des adultes atteints de la maladie cœliaque qui suivaient un régime sans gluten et que jusqu’à 75% des adultes avaient un soulagement complet de leurs maux de tête. Chez les enfants qui suivent un régime sans gluten, le nombre de maux de tête a été réduit de manière significative chez 69,2% à 100% des sujets et jusqu'à 71% des cas ont été soulagés..
On ne sait pas exactement combien de temps il a fallu aux participants pour se sentir mieux, car diverses études ont été incluses dans l'analyse, mais en général, de nombreuses personnes commencent à se sentir mieux après quelques jours de régime sans gluten. Des symptômes tels que ballonnements, gaz et nausées disparaissent souvent en quelques semaines. Cependant, cela peut prendre des mois voire des années pour que votre intestin guérisse complètement.
Aperçu du régime sans gluten En ce qui concerne la sensibilité au gluten, une partie du processus de diagnostic implique de suivre un régime sans gluten pour voir si cela aide vos symptômes, y compris la migraine. Si vos symptômes s’améliorent de 30% ou plus, comme le montre un questionnaire de diagnostic que vous remplissez périodiquement, vous serez probablement diagnostiqué avec NCGS tant que tout le reste aura été exclu..
Les experts estiment qu'il est tout à fait possible que la sensibilité au gluten soit temporaire. Un régime alimentaire sans gluten n'est donc nécessaire que pendant un certain temps si vous n'avez pas la maladie cœliaque..
En fait, une option de traitement proposée consiste à éliminer le gluten pendant une période spécifique, par exemple six mois, puis à le réintroduire progressivement via des aliments contenant peu de gluten. Ensuite, à long terme, le régime sans gluten peut être utilisé au besoin pour traiter tout symptôme qui se reproduit..
On ne sait toujours pas pourquoi l'élimination du gluten pourrait aider les migraines, mais cela est probablement dû à divers facteurs, notamment l'inflammation provoquée par l'ingestion de gluten (on pense que l'inflammation joue un rôle important dans la migraine)..
Symptômes d'une migraine
Se faire tester
Malgré le lien possible entre migraine, maladie coeliaque et SNC, la plupart des médecins ne préconisent pas le dépistage de la maladie coeliaque chez les migraineux, sauf si vous souffrez également de symptômes de la maladie coeliaque ou si un proche parent a déjà été diagnostiqué avec la maladie..Si vous avez des symptômes de migraine ou si vous pensez que le gluten pourrait être un déclencheur de migraine, envisagez de vous faire tester si vous présentez des symptômes de la maladie cœliaque ou de la maladie de New York. Si vous avez un diagnostic de l'une ou l'autre de ces conditions, il est fort probable qu'un régime sans gluten améliore, voire élimine vos maux de tête..
Certains coeliaques qui souffrent de migraines ont constaté qu'ils devaient adhérer très strictement à leur régime alimentaire pour pouvoir contrôler leurs migraines. En fait, tricher avec un régime sans gluten peut provoquer une attaque très douloureuse..
En outre, le régime peut prendre un certain temps pour que vos migraines s’épuisent complètement. Vous constaterez probablement immédiatement une amélioration de la gravité et de la fréquence des maux de tête, mais cela peut prendre un an ou deux pour voir cette fréquence diminuer de moins en moins.
Quand la diète n'aide pas
Si vous ne trichez pas avec le régime sans gluten et que vous avez toujours des crises de migraine fréquentes, il est tout à fait possible que vous obteniez encore des traces de gluten dans vos aliments sans gluten. Pour contrer cela, il peut être utile de consulter un diététicien pour obtenir des conseils. Manger des aliments entiers frais et non transformés peut également faire la différence.Gluten caché dans les aliments de supermarché Si ces mesures ne fonctionnent pas, vous pouvez être une personne dont les migraines ne s'améliorent pas, même avec un régime sans gluten. Si tel est le cas, discutez avec votre médecin de l’essai d’un médicament préventif contre la migraine qui pourrait aider à réduire la fréquence et la gravité de vos migraines. Vous devrez peut-être essayer plus d'un médicament avant de trouver la meilleure option pour vous..
Les médicaments pour prévenir les migraines
Un mot de Verywell
Si vous pensez être atteint de la maladie coeliaque ou du gluten, il est important de ne pas vous diagnostiquer vous-même. Essayez d'éliminer le gluten vous-même pendant une semaine ou deux pour voir si vos symptômes s'améliorent, mais assurez-vous d'aller voir votre médecin par la suite. D'une part, vos symptômes peuvent être dus à autre chose. NCGS et le syndrome du côlon irritable (SCI) présentent de nombreux symptômes communs.Un régime sans gluten est également un changement de mode de vie sérieux, que les experts recommandent uniquement aux personnes qui en ont vraiment besoin. Faire participer votre médecin garantira que vous répondez à tous vos besoins nutritionnels et que vous êtes sur la bonne voie en ce qui concerne votre santé..
