Comment définir et mesurer les objectifs de développement personnel

Il y a plusieurs chemins vers la croissance personnelle. Friedrich Nietzsche aurait déclaré: "Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts", ce qui peut être absolument vrai. Mais les défis qui nous détruisent ne sont pas la seule voie vers un plus grand développement personnel.

Fixer des objectifs pour votre développement personnel peut être un moyen efficace (et moins stressant) de grandir émotionnellement et intellectuellement. Fixer des objectifs qui peuvent vous aider à réussir en tant que personne de la manière qui vous est importante peut vous aider à rationaliser votre vie, à minimiser le stress et à devenir réellement la personne que vous êtes censé être en beaucoup moins de temps. Ils peuvent également vous aider à rester mentalement alerte, comme le sait tout apprenant de votre vie..

Des objectifs à suivre

La croissance personnelle signifie différentes choses pour différentes personnes, mais les objectifs suivants peuvent être largement utiles pour créer une vie remplie d'habitudes saines, d'un plus grand bonheur et d'un sens à la vie..

Apprenez ce qui est le plus important pour vous: Nous avons tous des valeurs qui constituent une partie vitale de notre identité. Pour certaines personnes, l'expression artistique est un élément indispensable de ce qu'elles sont et elles s'en sortent beaucoup mieux si elles créent, au moins de temps en temps, dans leur vie. Pour certains, aider les autres est quelque chose qu'ils doivent faire, et le sens que cela leur apporte, à eux et à d'autres, est ce qui rend la vie plus précieuse. D'autres doivent résoudre des problèmes pour se sentir en vie.

La raison pour laquelle il est important de réaliser cela est que beaucoup de gens occupent leur temps avec des choses importantes mais qui ne sont pas alignées avec leurs valeurs, avec ce à quoi elles tiennent le plus dans la vie. Si vous analysez ce qui est important pour vous, vous pouvez vous fixer des objectifs pour en faire une partie de votre vie..

Identifiez l'endroit où vous vous limitez: Beaucoup de gens s'auto-sabotent d'une manière ou d'une autre sans s'en rendre compte. Peut-être que vous ne croyez pas que vous êtes capable de réaliser des choses que vous voulez vraiment réaliser, et que vous vous limitez en n’essayant pas. Peut-être que vous ne vous accordez pas suffisamment de temps à la réalisation de vos objectifs car vous vous retrouvez avec d’autres choses moins importantes dans votre emploi du temps, mais que vous estimez qu’elles doivent «être accomplies». Peut-être que vous passez juste trop de temps sur les médias sociaux et pas assez pour poursuivre ce qui est important pour vous dans la vie.

Une façon d'identifier cet auto-sabotage subtil consiste à vivre chaque jour comme s'il s'agissait d'un élément essentiel de votre réussite dans la vie. Tout ce que vous faites est-il important et contribue-t-il à votre succès? Si vous regardez les choses à travers cet objectif, il est plus facile d'identifier les pertes d'énergie et les pertes de temps, ainsi que les choses qui vous retiennent..

Prends soin de ta santé: Lorsque votre santé est compromise, il est plus difficile de se concentrer sur vos objectifs dans la vie. Cela est évidemment vrai lorsque l'on fait face à de graves problèmes de santé, mais cela vaut également pour les types d'atteintes moins graves à la santé..

Par exemple, la plupart d'entre nous se sentent beaucoup plus stressés et ne sont pas à notre meilleur niveau lorsque nous n'avons pas suffisamment dormi pendant plusieurs nuits de suite ou que nous avons mangé des aliments malsains pendant quelques jours. Se concentrer sur la santé peut avoir un impact considérable sur le reste de votre vie..

Utilisez votre temps à bon escient: La gestion du temps est un objectif important en soi. Lorsque vous gérez votre temps judicieusement, vous avez plus d’énergie et une capacité beaucoup plus grande de poursuivre d’autres activités de la vie qui sont importantes pour vous. La gestion du temps vous permet de maximiser le temps consacré à des activités qui vous nourrissent, vous motivent et vous aident à vous développer en tant que personne..

Développer une habitude par mois: Vous ne pourrez peut-être pas vous transformer en quelques semaines, mais vous concentrer sur la création régulière de nouvelles habitudes peut être transformateur sur plusieurs mois, voire plusieurs années. L'astuce consiste à prendre l'habitude de créer des habitudes. Concentrez l'essentiel de votre énergie à faire de quelque chose de nouveau une partie intégrante de votre vie, puis passez à autre chose une fois que vous êtes à l'aise avec cela. C'est le moment de créer une nouvelle habitude.

Entourez-vous de modèles: Demandez à un seul ami qui est plus loin sur le chemin que vous souhaitez suivre. Les coachs de vie qualifient ces personnes d '"amis experts" et elles peuvent changer leur vie, car elles auront des conseils et une inspiration que vous pourrez trouver en les regardant être elles-mêmes. Avec ces amis, regarder devient difficile. Cela s’appuie également sur la théorie de l’apprentissage social, qui explique comment faciliter les choses lorsque vous avez un ami pour vous aider tout au long du processus..

Développer un groupe de soutien: Utiliser l'élan d'un groupe peut vraiment vous aider à atteindre vos objectifs. En effet, la pression des pairs peut être un puissant facteur d'influence. Il est donc sage de l'utiliser à votre avantage. Avoir des gens qui peuvent vous encourager quand vous gagnez et vous aider à vous sentir mieux quand vous perdez peut faire toute la différence avec votre succès..

Malheureusement, tous les amis ne peuvent pas vous aider de cette façon. Certaines personnes se sentent naturellement envieuses lorsque leurs amis réussissent trop. Donc, si vous remarquez qu'un ami vous soutient moins que vous n'atteignez un objectif (et que vous l'avez soutenu), évitez simplement de partager vos succès avec cet ami et de passer à des amis véritablement ravis de votre réussite et de votre succès. capable de vous soutenir lorsque vous ne réussissez pas aussi bien que vous voudriez être.

N'oubliez pas d'être ce genre d'ami aussi. Une autre bonne idée est de trouver un groupe déjà concentré sur les objectifs que vous essayez d'atteindre. Vous aurez un soutien intégré, de l'enthousiasme et des conseils pratiques.

Apprenez quelque chose de nouveau chaque mois (ou année): Le développement personnel prend une réelle importance. Apprendre une nouvelle langue, par exemple, ou développer une nouvelle compétence peut prendre du temps, et consacrer la majeure partie de votre énergie à vous immerger dans la poursuite d'un objectif est un excellent moyen de l'atteindre. C’est formidable lorsque vous souhaitez approfondir vos connaissances et vos capacités..

Suivre votre passion: Vous n'avez pas besoin de poursuivre votre passe-temps en tant que carrière afin de les explorer pleinement. C'est merveilleux si vous pouvez gagner de l'argent en faisant ce que vous aimez, mais il n'est pas nécessaire que ce soit un métier pour valoir votre temps. Des activités comme celle-ci vous permettent de ressentir un sentiment de "fluidité", ce qui peut augmenter votre niveau de bonheur et diminuer votre stress. Cela signifie que vous profiterez d'avantages bien au-delà de la simple acquisition d'un nouveau passe-temps..

Comment maintenir les objectifs

Identifier les objectifs à atteindre est une première étape importante. Cependant, il est également important de savoir comment poursuivre vos objectifs. Il y a quelques astuces pour maintenir les objectifs ou adopter des habitudes saines.

Fixer les bons objectifs
Prendre de petites mesures concrètes
Récompensez-vous en chemin
Envisagez les dérapages pour faire partie du processus

Le maintien des objectifs peut être un peu plus compliqué que cela, mais c'est le processus de base. La grande majorité des personnes qui essaient de se fixer des objectifs de croissance personnels ont tendance à les abandonner parce qu'elles fixent des objectifs trop élevés (ou des objectifs inadéquats pour leur mode de vie), tentent de créer un changement trop important dans un laps de temps trop court, don 's t se félicitent d’avoir progressé dans la réalisation de leurs objectifs et abandonnent s’ils échouent. Le véritable succès consiste à diviser vos objectifs en étapes plus petites, à récompenser vos progrès et, peut-être plus important encore, à essayer de nouveau si vous vous retrouvez en train de perdre.

Fixer des objectifs personnels qui peuvent vraiment améliorer votre vie, puis les respecter peut vous aider à vivre la vie que vous avez toujours espérée..