Philosophie épicurienne Stratégies pour trouver le bonheur

Les philosophes et les psychologues ont acquis de nombreuses connaissances au cours de l'histoire sur la notion de bonheur. Epicure, un philosophe grec qui a vécu entre 341 et 270 avant JC, est l’un des grands esprits qui se sont intéressés au concept de bonheur..

Épicure était d'accord avec les autres philosophes sur le fait que le bonheur était notre ultime activité humaine, mais il a suggéré quelque chose de très différent de ce que d'autres avaient proposé en termes de ce à quoi cela pourrait ressembler dans nos prises de décision et nos comportements..

De nombreux philosophes ont suggéré qu'éprouver du plaisir et du bonheur signifiait se permettre de se faire plaisir et de profiter de choses à l'excès. Epicure, en revanche, a suggéré que le plaisir était trouvé dans la vie simple.

Illustration de Jessica Olah, Verywell

Le style de vie épicurien

Pour faire l'expérience de la tranquillité, Epicure a suggéré de rechercher des informations sur le fonctionnement du monde et de limiter nos désirs. Pour lui, le plaisir devait être obtenu à travers des choses telles que:

Connaissance
Relation amicale
Communauté
Vivre une vie vertueuse
Vivre une vie tempérée
La modération en toutes choses
S'abstenir des désirs corporels

Le terme tempéré, comme dans le fait de vivre une vie tempérée, signifie un style doux ou modeste. Ainsi, bien qu'il ait suggéré que nous soyons motivés à rechercher le plaisir, Epicure avait une idée bien différente de ce à quoi cela ressemblait dans la vie quotidienne.

La perspective et l'enseignement d'Épicure ont été qualifiés d '"hédonisme serein".

Le terme hédonisme en philosophie renvoie à la notion que le plaisir est la poursuite la plus importante de l'homme et la source de tout ce qui est bon. Les personnes qui sont considérées comme des hédonistes sont celles qui s'efforcent de faire de leur vie un plaisir maximal. Leurs décisions et leurs comportements sont tous motivés par le désir de faire l'expérience du plaisir..

Croyances d'Épicure

Épicure a tenu des propos sur le plaisir, les désirs, le mode de vie et plus encore lorsqu'il s'agissait d'atteindre le bonheur.

Bonheur

Epicure est considéré comme constituant le bonheur selon trois états.

Facteurs de bonheur

Tranquillité
Absence de peur (ataraxie)
Absence de douleur corporelle (aponia)

C’est cette combinaison de facteurs qui, en fin de compte, permettrait aux gens de connaître le bonheur au plus haut niveau. Bien que cela puisse sembler impossible à atteindre ou à maintenir, il y a des gens qui suivent les croyances épicuriennes et cherchent à expérimenter ce niveau de bonheur dans leur vie.

Epicure a suggéré qu’un facteur avait le pouvoir de détruire le plaisir, à savoir l’inquiétude pour notre avenir. Bien qu'il ait suggéré que cela concerne davantage le fait de ne pas craindre les dieux ou la mort, l'idée que nous craindrions de rien dans notre avenir était considérée comme un obstacle à notre expérience de plaisir, de tranquillité et de bonheur..

Plaisir et douleur

Epicure a identifié deux types de mouvements en mouvement et statiques et décrit deux domaines de plaisir et de douleur: physique et mental..

Le plaisir de bouger signifie être activement en train de satisfaire un désir. Un exemple de ceci pourrait être de manger de la nourriture quand vous avez faim. Dans ces moments, nous agissons pour atteindre notre objectif de plaisir.

L'autre type de plaisir, le plaisir statique, fait référence à l'expérience que nous avons une fois que notre désir est satisfait. Pour prendre l'exemple de manger de la nourriture quand nous avons faim, le plaisir statique serait ce que nous ressentons une fois que nous avons mangé. La satisfaction de se sentir rassasié et de ne plus avoir besoin (faim) serait un plaisir statique.

Epicure a suggéré que les plaisirs statiques sont la forme préférée de plaisir.

Les plaisirs physiques et les douleurs, a-t-il suggéré, ont à voir avec le présent. Les plaisirs mentaux et les douleurs ont à voir avec le passé et l'avenir.

Des exemples de ceci peuvent inclure des souvenirs positifs d'événements ou d'expériences passés qui nous apportent des sentiments de joie ou de plaisir ou, au contraire, des souvenirs déplaisants de notre passé qui nous font souffrir. Lorsque nous nous tournons vers l’avenir, nous pouvons nous sentir optimistes ou craintifs, éprouver du plaisir ou de la souffrance pour ce qui est à venir.

Les désirs

Epicure a identifié trois types de désirs:

Désirs naturels et nécessaires: Des exemples de ceci pourraient inclure des choses comme la nourriture et le logement. Ces choses sont plus faciles à satisfaire et difficiles voire impossibles à éliminer de nos vies.
Désirs naturels et non nécessaires: Cela fait référence à des choses comme les aliments gastronomiques et les produits de luxe. Ils représentent des choses plus difficiles à satisfaire et susceptibles de nous causer de la douleur à la suite de désirs non réalisés. Epicure a suggéré qu'il était préférable de minimiser, voire d'éliminer complètement ce type de désir afin de rechercher la tranquillité.
Désirs vains et vides: Les exemples incluent des choses comme le pouvoir, le statut, la richesse ou la gloire. Ce sont des choses difficiles à obtenir ou à réaliser et moins susceptibles de satisfaire. Il soutient que, parce qu'il n'y a pas de limite à ces désirs, ils ne pourraient jamais satisfaire pleinement ou apporter du plaisir. Par conséquent, nous ne devons pas chercher à satisfaire ces désirs afin de nous aider à atteindre plus de bonheur et de plaisir..

Relation amicale

Epicure a souligné l'importance de l'amitié. En fait, il a suggéré que l’amitié était l’un des meilleurs moyens d’obtenir du plaisir.

Epicure pensait que la connexion avec des amis offrait un sentiment de sécurité, alors que le manque de connexion peut conduire à l'isolement, au désespoir et au péril.

Bien que notre culture moderne tende à mettre l'accent sur l'idée d'une vie individualiste, où être autonome et ne pas dépendre d'autrui peut être perçu comme une force, les Épicuriens croient que la force réside dans le lien et l'amitié avec.

Le courage était également une vertu très appréciée d’Épicure. En ce qui concerne l’amitié, il a même suggéré d’être assez courageux pour donner sa vie à ses amis..

Le remède du malheur

Epicure a créé ce que l'on appelle un traitement en quatre parties du malheur. Le terme "tetrapharmakos" signifie cure à quatre ou quatre parties. Ce terme désignait à l’origine un antidote médical ou un mélange de guérison à prendre pour guérir de la maladie..

Les adeptes d'Épicure, connus sous le nom d'épicuriens, suggèrent que c'est une formule pour surmonter les sentiments désagréables tels que la peur, l'anxiété ou le désespoir.

Cure de malheur en 4 parties

Dieu n'a rien à craindre
La mort n'a rien à craindre
Il est facile d'acquérir les bonnes choses de la vie
Il est facile d'endurer les choses terribles

Epicurus ne suggère pas que la douleur est complètement évitable. Cependant, il suggère que la douleur peut être endurée et que nous pouvons même nous efforcer d’éprouver du bonheur lorsque nous avons une douleur émotionnelle ou physique..

Epicure a déclaré: "Méditez sur ces journées et celles qui les concernent, à la fois seul et avec quelqu'un comme vous, et vous ne serez jamais dérangé, qu'il soit éveillé ou en rêve."

Il insiste sur le fait de se concentrer sur ces déclarations afin de défier les peurs, de recadrer les pensées et d’obtenir une nouvelle perspective afin de continuer à rechercher le bonheur et la tranquillité. Epicure a également déclaré faire cette méditation avec des personnes partageant les mêmes idées.

Applications à la vie moderne

La vie est incertaine et nous ne pouvons finalement pas éviter la douleur ou la vulnérabilité. Nous allons rencontrer la douleur et la vulnérabilité dans le cadre de notre expérience humaine. Vivre de manière positive et chercher à maintenir un sentiment de paix, de bonheur et de tranquillité peut toujours être un désir moteur au fil de nos expériences de vie.

Dans un effort pour vivre plus positivement, nous pouvons intégrer les croyances épicuriennes à notre mode de vie et à notre prise de décision personnelle. Parmi les idées décrites et décrites par Épicure à son époque, le choix personnel est commun. Nous ne pouvons pas toujours éviter la douleur et les sentiments de peur mais, éventuellement, il suggère que nous pouvons choisir (ou choisir de ne pas) rester dans la douleur et la peur..

Cela peut signifier que nous décloisonnons notre environnement de vie d'objets, nous débarrassons de nos attentes, cessons d'attacher le bonheur à des choses comme le statut, la richesse ou la renommée et recadrons nos croyances limitantes..

Minimalisme

Ce que certaines personnes ont peut-être qualifié de vie tranquille et tempérée à l’époque est peut-être plus reconnu à l’époque moderne comme étant le minimalisme. Le minimalisme suggère qu'en vivant avec moins, on peut expérimenter plus de paix et de liberté.

Comme l'a suggéré Epicure, la liberté de vivre des choses inutiles permet une plus grande liberté de peur, de ne pas s'inquiéter, de ne pas souffrir de dépression ou de regret et de ne pas s'attendre à des attentes.

Comme le décrivent les minimalistes Joshua Fields Milburn et Ryan Nicodemus, "le minimalisme est un outil qui vous permet de vous débarrasser des excès de la vie et de vous concentrer sur ce qui est important: vous pourrez trouver bonheur, accomplissement et liberté." Comme l'a proposé Epicure, un élément de bonheur est "l'ataraxie", ce qui signifie l'absence de peur et d'inquiétude. Il suggère que pour être heureux, nous devons nous détourner des choses extérieures.

La vie minimaliste offre un exemple de ce à quoi pourrait ressembler un style de vie épicurien à notre époque.

Pensée de recadrage

Quand quelqu'un nous demande: "A quoi ressemble le bonheur?" nous pouvons facilement imaginer des ressources financières, une certaine apparence, des éléments particuliers tels qu'une voiture ou une maison, des vacances, des moments avec des amis ou la famille, une carrière spécifique, etc..

Au cours de notre vie, nous comprenons mieux notre monde en faisant des observations et en donnant un sens à ce que nous observons. Une partie de notre image de bonheur est liée à des objets, des personnes et des circonstances - des choses extérieures qui peuvent changer à tout moment, nous font souffrir ou nous laissent désirer plus..

Pour adopter une approche de la vie épicurienne, nous devrions non seulement décloisonner notre espace physique, mais aussi aborder ce qui se passe dans notre esprit en remettant en question les croyances existantes sur le bonheur, ce que signifie être heureux et comment nous cherchons à atteindre le bonheur par notre décision. faire et comportements.

Trouver et se concentrer sur la positivité

Prenez en considération certains des conseils suivants pour vivre de manière plus positive, écrit par Steve Mueller, auteur et fondateur du site de motivation Planet of Success:

Découvrez la positivité dans les situations négatives
Débarrasser votre vie de sources de négativité
Pratiquer la gratitude
Cultiver un environnement positif
Avoir une posture positive
Faire usage d'affirmations positives
Pratiquer la pleine conscience et la méditation
Ralentir les choses
Confronter les pensées négatives
Apprendre à gérer les critiques
Tenir un journal de positivité

Il existe une variété de façons de commencer à pratiquer une façon de penser et d’être plus optimiste et optimiste. Lorsque vous considérez vos propres sources de bonheur, vos propres valeurs et les forces qui vous sont données pour vous aider à réaliser vos désirs et vos besoins, vous pouvez trouver des moyens uniques d’exprimer de la positivité dans votre vie..

Gardez une perspective équilibrée

Au moment de dresser l'inventaire de vos croyances personnelles sur le bonheur et de leur comparaison avec les croyances épicuriennes sur le bonheur, il peut être intéressant de réfléchir à certaines idées et citations souvent associées à Épicure. Vous les avez peut-être déjà entendues ou lues, mais elles peuvent certainement susciter une réflexion personnelle sur une vie équilibrée:

"Ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous n'avez pas; souvenez-vous que ce que vous avez maintenant faisait autrefois partie de ce que vous n'espériez que."
"Celui qui n'est pas satisfait d'un peu n'est satisfait de rien."
"De tous les moyens d'assurer le bonheur tout au long de la vie, le plus important, de loin, est l'acquisition d'amis."
"Vous ne développez pas le courage en étant heureux dans vos relations au quotidien. Vous le développez en survivant à des temps difficiles et en affrontant des épreuves difficiles."
"Nous devons donc poursuivre les choses qui font le bonheur, sachant que lorsque le bonheur est présent, nous avons tout; mais quand il est absent, nous faisons tout pour le posséder."
"Soyez modéré afin de goûter les joies de la vie en abondance."

Un mot de Verywell

Cela peut sembler un peu irréaliste de penser que nous pourrions être constamment heureux, étant donné les défis et les aventures que la vie peut nous opposer. Cependant, nous pouvons nous efforcer de rechercher le plaisir et le confort, en particulier face aux défis.

Trouvez des sources d’information et d’inspiration qui vous parlent, ainsi que vos croyances, vos désirs et votre objectif. Donnez-vous la possibilité de découvrir ce qu'est le bonheur pour vous et comment y parvenir dans votre vie. Prenez le temps d'examiner chaque jour ce que vous pouvez faire différemment dans votre vie, ce qui vous permettra de faire l'expérience d'un plus grand bonheur et d'une plus grande liberté. Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, que vous utilisiez les idées d'Epicure pour trouver le bonheur ou que vous trouviez une stratégie différente.

Les meilleurs types de bonheur et comment les trouver