Secrets anciens pour créer une vie heureuse

Lorsque nous parlons de bonheur dans la vie moderne, nous faisons souvent référence au sentiment que nous éprouvons après le premier coup de langue d'un délicieux cornet de glace ou lorsque nous passons un après-midi avec de bons amis. Cette façon de penser du bonheur en tant que plaisir suggère qu’il s’agit d’un état subjectif et émotionnel, susceptible de vivre une expérience instantanée..

Bien que se sentir bien fasse partie du bonheur, de nombreuses anciennes écoles de pensée définissaient le bonheur de manière plus large. Aristote pensait en particulier que le but ultime de la vie humaine était un concept que les anciens Grecs appelaient eudaimonia, souvent traduit par «bonheur» mais signifie plus probablement «épanouissement humain» ou «une bonne vie». Plutôt qu'une émotion ou une humeur changeante, eudaimonia est mieux évaluée en se demandant: «De quoi veux-je qu'on se souvienne quand ma vie sera finie? Être gentil, humble, sage et honnête dans nos actions. En d'autres termes, être la bonne personne est la recette d'une vie heureuse.

La psychologie moderne a adopté la notion d'Aristote avec le développement de la classification des forces et des vertus du caractère. Il y a plus de dix ans, les psychologues Christopher Peterson et Martin Seligman ont évalué les valeurs des cultures à travers l'histoire humaine et identifié les 24 vertus ou forces de caractère les plus universelles. Ces forces de caractère représentent ce que la plupart des gens qualifieraient de bon caractère, notamment l'espoir, la gratitude, l'équité et l'amour. Achetez les points forts et les vertus du personnage: Manuel et classification sur Amazon.com.

Un important corpus de recherches soutient maintenant que le développement et l'utilisation de forces de caractère conduisent à un bonheur accru.

Comment pouvons-nous mettre la sagesse ancienne d'eudaimonia à l'œuvre pour nous? Voici 4 vertus qu'Aristote a encouragé ses élèves à développer en eux-mêmes.

La patience

Apparemment, la rage au volant était également courante dans la Grèce antique. Le désir de gratification instantanée - en particulier dans notre monde en rapide évolution, axé sur la technologie - peut facilement transformer un ennui en colère. Faire preuve de patience, c'est gérer notre tempérament en fonction de la situation. Si vous vous surprenez à taper du pied et à regarder votre montre faire la queue à la banque, commencez par déterminer si votre colère contribue ou non à améliorer la situation. Sinon, il vaudrait peut-être mieux laisser tomber. Et si votre impatience concerne directement une autre personne, essayez de développer une empathie et mettez-vous à sa place. Si quelqu'un vous coupe le passage du trafic, réfléchissez à ce qui pourrait bien se passer pour eux et quelles sont leurs intentions..

Courage

Selon Aristote, trop de patience peut toutefois vous conduire à être un jeu d'enfant. Avoir du courage, en particulier face à l'injustice, est vertueux. Il est important de comprendre que le courage n'est pas l'absence de peur, mais plutôt un équilibre approprié entre peur et confiance. Avez-vous tendance à être trop confiant ou trop peureux? Si vous vous penchez trop souvent vers la peur, trouvez des occasions d’agir malgré votre peur en ayant une conversation difficile ou en vous mettant au défi de dire «oui» lorsque vous êtes invité à faire quelque chose qui vous intimide. Si vous vous trouvez trop confiant, réfléchissez à ce que vous craignez sont ressentir (peut-être admettre que le nouveau projet que vous entreprenez représente beaucoup pour vous et que vous ne pouvez pas supporter de le voir échouer) et reconnaissez-le comme une source de force lorsque vous avancez.

Tempérance

Tu te souviens du deuxième morceau de tarte que tu avais atteint hier soir? Avez-vous vraiment besoin de ça? La tempérance est une question de modération en matière d'auto-indulgence. Bien sûr, nous devrions avoir une part de tarte et la savourer. Mais trop de bonnes choses corroderont le bonheur, en particulier si la culpabilité et le dégoût de soi l’ont exprimé. Faites preuve de retenue appropriée de deux manières. Premièrement, lorsque vous choisissez de profiter de quelque chose, permettez-vous d’être pleinement présent et de l’apprécier. Deuxièmement, fixez-vous des limites appropriées et respectez-les. Ayez un plan d'avance et sachez que vous augmenterez votre bonheur davantage en respectant votre limite qu'en le brisant et en vous adonnant.

Relation amicale

Dans la vision du monde d’Aristote, l’amitié était l’une des plus hautes vertus. Il a reconnu que les amitiés existent souvent pour des raisons purement pratiques, telles que la convivialité que vous exprimez à un collègue. Mais cette véritable amitié concerne la connexion entre deux personnes qui s’admirent et s’encouragent mutuellement à atteindre leur plein potentiel. De telles amitiés sont rares. Ce ne sont pas les centaines de connexions que vous avez sur Facebook ou LinkedIn. Ce sont les personnes que vous appelez au milieu de la nuit lorsque vous avez besoin de quelqu'un pour vous accompagner. Investir et entretenir ces relations est fondamental pour soutenir notre propre bonheur. Identifiez qui sont ces personnes dans votre vie et dites-leur à quel point vous les appréciez. Ces conversations sont un bonheur gagnant-gagnant.