8 façons d'apprendre à vivre très bien cette année

Cela fait toute une année que nous avons lancé Verywell et quelle année! Bien que notre objectif principal ait toujours été de vous fournir, à nos lecteurs, des informations de santé faciles à comprendre et complètes afin que vous puissiez apprendre à bien vivre, nous nous sommes rendu compte que nous avions également beaucoup appris en le faisant..

Vous pouvez également vous demander qui nous sommes derrière le rideau, publier et promouvoir le contenu que vous voyez quotidiennement. Comme vous, nous nous efforçons toujours de vivre mieux et en meilleure santé. Alors, pour célébrer notre premier anniversaire, voici une liste de nos meilleurs plats à emporter de la dernière année - comment nous avons appris à vivre à Verywell. Joyeux anniversaire à nous et à tous nos fidèles lecteurs!

Profitez de la nourriture, mais prenez des décisions éclairées sur l'alimentation et la nutrition

Il n’est pas toujours facile de faire des choix sains, surtout en matière de régime. C'est pourquoi nous avons créé une calculatrice pratique pour que vous puissiez apprendre les informations nutritionnelles de toutes les recettes en quelques secondes. C'est si facile à utiliser: il vous suffit de copier et coller les ingrédients de votre recette pour révéler une étiquette de valeur nutritive pour une portion.

Des dizaines de créateurs d'aliments et de recettes ont également pu partager des informations nutritionnelles avec leurs lecteurs en intégrant nos étiquettes sur leurs sites. Bien sûr, nous ne laisserons pas cette information nous empêcher de manger les aliments que nous aimons. Ici, au QG de Verywell, il ne s'agit pas de privation, mais de prendre des décisions éclairées..

Faufiler dans les activités rapides et faciles pour redynamiser la journée de travail

Voici un conseil lorsque vous avez beaucoup de travail à faire: Faites une pause. Cela peut sembler contre-intuitif, mais nous avons appris qu’une courte période d’activité ou une séance de méditation rapide est rafraîchissante et énergisante..

Une séance d'entraînement de sept minutes, des étirements de bureau et des discussions d'équipe nous ont permis de traverser plusieurs périodes de ralentissement en milieu d'après-midi cette année. La recherche montre qu’ils peuvent également vous aider à contrôler votre équilibre calorique. Nous vous recommandons donc de vous lever.

Combattez le stress en milieu de travail pour promouvoir un environnement d'équipe

Ce n'est un secret pour personne que la routine quotidienne d'un 9 à 5 peut nuire à votre santé. Et s'assurer que nos lecteurs disposent des informations de santé les plus précises, à jour et complètes dont ils ont besoin peut parfois être stressant..

Nous savons combien il est important de prendre des mesures pour que notre environnement de travail soit non seulement sans stress, mais aussi, inspirant et créatif. Avec le yoga au bureau, des séances de massage rapides et les pauses occasionnelles pour s'amuser et rire, nous parvenons à équilibrer le travail dans un environnement de bureau souvent cinétique tout en restant calme et concentré sur nos objectifs d'équipe..

Concentrez-vous sur de petites étapes faciles à maintenir pour une santé à longueur d'année

La nouvelle année est toujours le moment idéal pour examiner vos habitudes en matière de santé et essayer quelque chose de nouveau pour les améliorer. Étant donné que notre site regorge de conseils utiles, nous avons mis au point un guide facile à suivre pour bien commencer l'année 2017 (même si cette synthèse est tout aussi utile si vos résolutions sont déjà tombées à l'eau)..

Nous adorons traiter chaque jour comme une occasion de faire le point sur ce que vous faites pour rester en bonne santé et garder ainsi l’esprit du Nouvel An vivant avec notre courrier électronique Daily Health Tips. Inscrivez-vous sur notre page d'accueil et recevez nos suggestions pour vivre Verywell tous les 365 jours.

Donner la priorité au sommeil même si les besoins de chacun varient

Vous avez probablement entendu dire que les adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil par nuit. Il est vital pour votre bien-être, que vous soyez vigilant ou que votre système immunitaire réagisse au rhume. Mais la vérité est que les besoins en sommeil varient d'un individu à l'autre. Donc, à partir de ce soir, essayez de vous reposer, peu importe le nombre d'heures que vous passez.

Nous savons que les choses peuvent gêner, c'est pourquoi nous avons appris tout au long de l'année à observer tout ce qui peut causer des problèmes de sommeil. Nous avons également constaté que la pratique d'une «bonne hygiène de sommeil» était utile!

Devenez propriétaire de votre santé en restant informé et éduqué

Rester informé est l'un des meilleurs moyens de prendre en main votre santé. Que vous viviez dans une condition particulière ou que vous cherchiez simplement à adopter un mode de vie plus sain, vous éduquer vous-même peut vous aider à mieux comprendre les étapes à suivre..

Chez Verywell, nous recherchons en permanence les meilleurs moyens d’éduquer nos lecteurs. Nos lettres d'information constituent un excellent moyen de rester à jour avec des conseils de santé amusants et utiles. Inscrivez-vous aujourd'hui et ne manquez jamais une chance de vivre Verywell!

Trouvez du soutien à tout moment de votre parcours de santé

Naviguer vers une vie plus saine n'est pas toujours facile. Mais nous ne voulons jamais que vous vous sentiez seul. C'est pourquoi nous avons lancé plusieurs nouvelles communautés Facebook cette année, où vous pouvez vous connecter et partager votre propre histoire:

Que vous soyez enceinte ou que vous essayiez simplement d'élever des enfants heureux et en santé, vous pouvez faire confiance à nos communautés de parents pour obtenir des conseils sur vos plus grandes questions..
Vous avez une condition que vous sentez que personne ne comprend? Nos communautés spécifiques à une condition sont le lieu idéal pour partager (et s'exprimer) sur ce que signifie réellement vivre avec le diabète, une maladie de la thyroïde ou un cancer du sein.
Ou rejoignez nos communautés de bien-être pour des astuces et des recettes en matière de saine alimentation, et des moyens anti-stress pour rester calme et centré.

Vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez apprendre des autres (et inspirer!) En chemin..

Equipez-vous avec une boîte à outils de recette

Levez la main si vous avez déjà déclaré que vous commencerez à manger sainement dès que les aliments sains commenceront à avoir un meilleur goût ou «quand vous en aurez le temps». Nous sommes tous passés par là. C'est pourquoi nous avons développé un tout nouveau portail de recettes pour vous aider à manger Verywell.

Que vous recherchiez quelque chose qui plaira à toute la famille, que vous essayiez de satisfaire votre palais, ou que vous vous conformiez aux recommandations diététiques d'un état récemment diagnostiqué, notre bibliothèque de recettes saines et savoureuses préparées par des diététistes a tout pour vous cuisiner à la maison. besoins couverts. Plus d'excuses, une cuisine saine devient beaucoup plus facile et accessible.