15 découvertes surprenantes concernant le bonheur

Avec le domaine relativement nouveau de la psychologie positive en pleine croissance, de nombreuses nouvelles recherches sur le bonheur permettent d’expliquer quoi et comment de l’émotion. Toute cette nouvelle science donne également un aperçu de ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue et comment combattre le stress en promouvant son contraire: la sérénité.

Vous trouverez ci-dessous quelques découvertes intéressantes dans la recherche sur le bonheur. Bien que chaque étude seule puisse ne pas être définitive - chaque étude est une petite partie d'un tableau plus large, et il est toujours bon de faire reproduire la recherche par plus d'un chercheur - ces études sur le bonheur fournissent des informations utiles sur signification dans la vie. Vous trouverez également des occasions de commenter et d'ajouter vos propres réflexions sur la recherche sur le bonheur. Continuez votre lecture et trouvez des outils pour vous rendre plus heureux! Si vous voulez encore plus d’informations, répondez à ce questionnaire pour savoir si votre style de vie vous rend vraiment heureux.!

1. La gentillesse est contagieuse

Lorsque les gens voient les autres faire quelque chose de gentil, ils sont plus susceptibles de le faire également, ce qui peut offrir d’autres avantages intéressants aux donneurs. Et réfléchissez: si nous étions tous un peu plus gentils, il y aurait beaucoup moins de stress dans le monde.?

2. Les week-ends sont vraiment bons pour nous

Les travailleurs, même ceux qui occupent des emplois intéressants et de statut élevé, sont vraiment plus heureux le week-end. Comment cette connaissance peut-elle vous aider à soulager le stress pendant la semaine??

3. Gagner à la loterie ne vous rendra pas heureux

C'est vrai, gagner à la loterie peut vous rendre heureux au début, mais ce bonheur se dissipe assez rapidement; beaucoup d'argent ne crée pas un bonheur durable (ou, en l'occurrence, un soulagement durable du stress).

4. Les affirmations positives fonctionnent - et ne le font pas

Il y a une astuce pour utiliser des affirmations positives; ils doivent répondre à certains critères pour être efficaces. Assurez-vous de ne pas perdre votre temps et votre énergie à vous répéter des phrases positives qui se retournent contre vous et vous font sentir plus stressé! Lire la recherche sur les affirmations positives.

5. Le bonheur implique d'avoir ce que vous voulez…

et vouloir ce que vous avez! C'est vrai, les chercheurs ont constaté que les gens sont heureux quand ils obtiennent ce qu'ils veulent (sans surprise) et quand ils apprécient ce qu'ils ont déjà. Utilisez ces informations dans votre vie pour promouvoir le contentement et soulager le stress, en savoir plus sur cette recherche sur la gratitude et le bonheur.

6. Botox peut adoucir les émotions ainsi que les rides

Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant reçu une injection de Botox pour atténuer les lignes d'expression muettes peuvent également ressentir une diminution de leurs réponses émotionnelles. Cela peut aider à comprendre comment nous pouvons soulager le stress, même si nous ne sommes pas des utilisateurs de Botox. Lisez la suite pour savoir pourquoi.

7. Se sentir «en contrôle» ne vous rend pas simplement plus heureux…

cela te fait plus sain ainsi que! Les chercheurs ont lié le centre de contrôle à des résultats plus positifs pour la santé. En savoir plus sur ce que cela peut signifier pour vous.

8. Nous pouvons vraiment manger plus de chocolat lorsque nous nous sentons déprimés

Les chercheurs ont constaté que les personnes dépressives consomment une plus grande quantité de chocolat que celles qui n'en consomment pas. Comment cela peut-il vous toucher? En savoir plus sur la recherche et le lien entre chocolat et dépression.

9. Les amis et le sommeil sont bons pour nous

Les chercheurs ont constaté qu’avoir plus de sommeil et plus de soutien social dans la vie était bon pour la santé. Fait intéressant, ils peuvent tous les deux vous aider à vous sentir moins stressé. Si vous avez du mal à dormir, consultez ces sources de stress et de sommeil.

10. Les personnes heureuses sont des personnes résilientes

Ceux qui ensemencent leur vie avec de fréquents moments d’émotions positives augmentent leur résilience face aux défis. C'est aussi un excellent moyen de soulager le stress et de profiter davantage de la vie. En savoir plus sur le bonheur, la résilience et «la belle vie».

11. Les gens reconnaissants dorment mieux la nuit

Ceux qui écrivent sur les choses qu'ils apprécient avant d'aller dormir dorment mieux! Quel type de journal de gratitude fonctionne le mieux? En savoir plus sur la gratitude et le sommeil, et trouver des ressources pour les deux.

12. Une meilleure posture se traduit par une confiance accrue

Les chercheurs ont découvert que ceux qui s'asseyaient délibérément plus droit sur leur chaise avaient tendance à croire davantage en leurs propres capacités. (Et comme nous l'avons vu précédemment, une plus grande confiance et une confiance accrue dans votre capacité à contrôler votre vie peuvent soulager le stress!) En savoir plus sur la posture et la confiance en soi.

13. Vous pouvez parler vous-même de vous sentir stressé

C'est vrai - la simple lecture de certains mots peut vous aider à vous sentir plus serein et moins stressé. Lisez la suite pour voir ce qu'ils sont!

14. Le rire est le meilleur remède

Le rire, ou même l’anticipation d’un bon rire, peut réellement réduire vos hormones du stress de manière significative! Vous cherchez à avoir plus de rire (et moins de stress) dans votre vie? En savoir plus sur les avantages du laugter.

15. Les émotions positives peuvent mener à une vie meilleure et plus satisfaisante

Être sûr d'avoir une dose d'émotion positive chaque jour peut faire plus que vous faire sentir bien pendant quelques minutes. Des émotions positives régulières peuvent avoir des avantages considérables pour de nombreux domaines de votre vie. Il est donc particulièrement bénéfique de vous concentrer sur ce qui est positif et de profiter de choses qui vous mettent de bonne humeur. Apprenez-en davantage sur les avantages considérables des émotions positives et trouvez des moyens d'obtenir davantage de bons sentiments dans votre vie..