Lancer des chansons à 180 BPM

L'augmentation de votre cadence ou de votre rotation peut vous aider à améliorer votre forme de course, à augmenter votre vitesse et à réduire votre risque de blessure. Les coureurs les plus efficaces ont un taux de rotation élevé d’environ 180 pas par minute. Pour aider à atteindre ce rythme, certains coureurs aiment courir avec une musique de 180 battements par minute (BPM) afin que leur foulée soit synchronisée avec la musique..

Voici des listes de chansons en cours qui sont toutes autour de 180 BPM. Parcourez ces listes de lecture de différents genres, notamment pop, rap / hip-hop, country et rock.

Liste de lecture Hip-Hop / Rap 180 BPM 1

1. "Salut toi!" OutKast
2. "Etat d'esprit N.Y." Nas
3. "Runnin '(Mourir pour Vivre)" Tupac et Notorious B.I.G.
4. "Izzo (H.O.V.A.)" Jay-Z
5. "Présidents morts II" Jay-Z
6. "Git Up, Git Out" OutKast
7. "Jésus marche" Kanye West
8. "Le monde est à vous" Nas
9. "Le paradis du gangster" Coolio
10. "Merde, ça fait du bien d'être un Gangsta" Geto Boys
11. "Keep It Rollin '" Une tribu appelée Quête
12. "Je ne suis pas fou de cha" 2pac et Danny Boy
13. "P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
14. "Ya Mama" La Pharcyde

Pop 180 BPM Playlist 1

1. "Je voudrais mourir 4 U" Prince
2. "Sous tes vêtements" Shakira
3. "Affirmation" Savage Garden
4. "Gypsies, Clamps and Thieves" Cher
5. "Ne le savez-vous pas?" Captain Jack
6. "Tournant japonais" Les vapeurs
7. "Danser avec moi-même" Billy Idol
8. "Des morceaux de moi" Ashlee Simpson
9. "Souviens-toi des mots" Ace of Base
10. "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
11. "Compliqué" Avril Lavigne

Playlist Rock classique 180 BPM

1. "Exécuter un rêve" Tom Petty
2. "Oh Darling" Les Beatles
3. "Amour moderne" David Bowie
4. "Ne m'arrête pas maintenant" Reine
5. "Voici mon bébé" Cat Stevens
6. "La vie est une autoroute" Tom Petty
7. "Tusk" Fleetwood Mac
8. "Chaque petite chose qu'elle fait est magique" Police
9. "Message dans une bouteille" Police
10. "Le bon côté de la route" Van Morrison
11. Pain de viande "Le paradis près du tableau de bord"
12. "Jack et Diane" John Cougar Mellencamp
13. "Je veux tout" Reine

Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2

1. "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
2. "Puis-je obtenir un… (Version Soundtrack)" Jay-Z
3. "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli et Common
4. "In da Club" 50 Cent
5. "Définition" Mos Def et Talib Kweli
6. "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
7. "En été" Shaggy
8. "Irremplaçable" Beyonce
9. "Perdez-vous" Eminem
10. "Sous mon parapluie" Rihanna avec JayZ
11. "Ghetto Pop Life" Danger Mouse et Jemini
12. "Karma" Alicia Keys
13. "Passin 'Me By" La Pharcyde
14. "Break You Off" Les racines

Liste de lecture Country 180 BPM

1. "Bonne course de malchance" Clint Black
2. "Juste ne pas arriver deux fois" Kenny Chesney
3. "Chattahoochee" Alan Jackson
4. "En passant par le grand D" Mark Chestnutt
5. "Notre chanson" Taylor Swift
6. "Se démarquer dans la foule" Trisha Yearwood
7. "Enfant américain" Phil Vasser
8. "Bing Bang Boom" autoroute 101
9. "C'est un peu trop tard" Mark Chestnutt
10. "Continue" Pat Green
11. "Boogie Back to Texas" endormi au volant
12. "La fille pour laquelle tu m'as laissé" Deana Carter

Liste de lecture Hard Rock 180 BPM

1. "Je ne veux que toi" Eagles of Death Metal
2. "Clé de singe" Foo Fighters
3. "Seul à nouveau ou" le damné
4. "La raison" Hoobastank
5. "Enfreindre la loi" Judas Priest
6. "Rock and Roll" Led Zepplin
7. "Neat Neat Neat" Le damné
8. "Ange et rose" Aerosmith
9. "Les garçons sont de retour en ville" Thin Lizzy
10. "Collecte de marchandises" Âme collective
11. "Suzanne" Journey

Pop 180 BPM Playlist 2

1. "Le signe" as de base
2. "Montre-moi le sens d'être solitaire" Backstreet Boys
3. "Mambo # 5" Lou Bega
4. "Elle a été bonne avec moi" Marc Anthony
5. "Les garçons de l'été" Don Henley
6. "Vraiment, follement, profondément" Savage Garden
7. "Si j'avais un million de dollars" Dames Barenaked
8. "La tête sur les pieds" Alanis Morissette
9. "Breakaway" Kelly Clarkson
10. "Bye Bye Bye" N 'Sync
11. "L'amour est un champ de bataille" Pat Benatar