Sauver votre relation quand votre mariage fait mal

Remarque: cet article ne traite pas des blessures causées par des abus physiques ou émotionnels dans un mariage. Si vous êtes dans un mariage dysfonctionnel qui inclut la violence conjugale, veuillez demander de l'aide professionnelle et juridique dès que possible..

Le cycle de la douleur

Un cycle dans lequel beaucoup de couples mariés tombent quand une blessure leur est infligée consiste à comprendre le problème, à se retirer les uns des autres, à s’attarder trop sur la blessure, à garder rancune, à marcher sur des coquilles d’œufs, à creuser leurs talons sur la question, permettent l'amertume de construire, et se retrouvent dans une guerre froide et une profonde désillusion.

Le secret

Si vous êtes blessé par quelque chose que votre conjoint a dit ou n'a pas dit ou quelque chose que votre conjoint a fait ou n'a pas fait, afin de sauver votre mariage, vous devez parler de la situation et faire mal.

Selon Gerald Foley dans Courage d'aimer… quand votre mariage fait mal, "Les mariages se brisent souvent à cause d’une accumulation de blessures dues à l’indifférence, à l’insensibilité, aux représailles, à la maltraitance physique, aux critiques, au harcèlement ou au fait de blesser l’autre pour attirer l’attention. souffrance plutôt que sur l'autre personne. Celui qui est blessé et celui qui a fait le mal à la fois ont besoin de guérison. "

Sentiments

Les sentiments négatifs vont souvent de pair lorsque vous êtes blessé. Ces sentiments peuvent amener avec eux des pensées plus blessantes. Sans parler de ce qui se passe à l'intérieur de vous, la douleur peut continuer à grandir. Voici une liste de mots de sentiments pour vous aider à apprendre ce que vous ressentez:

Le déni
Rancœur
Blessés
Découragement
Colère
Méfiance
Abattu
Alarmé
Du froid
Solitude
Vide
Attaqué
Utilisé
Perdu
Prudent
Fatigué
Cassé
Déchiré
Vaincu
Méprisé
Rejeté
Défensive

Blessures involontaires

Bien que les blessures non intentionnelles soient vraiment trop nombreuses pour être énumérées et que ce qui fait mal à une personne ne blesse pas une autre, voici quelques façons courantes dont les couples se blessent sans vouloir causer de la douleur.

Être irréfléchi
L'oubli
Insensibilité
Méchanceté
Taquineries blessantes
Égoïsme
Contrôle
Traitement silencieux
Ignorer votre conjoint
Apathie

Blessures intentionnelles

Les blessures intentionnelles surviennent lorsque vous blessez votre conjoint, vous savez que vous le faites et vous continuez de le faire. Ces blessures se produisent souvent au milieu de disputes, de conflits et de malentendus.

Si vous décidez de regarder du porno même si vous savez que cela cause de la détresse à votre conjoint, voici un exemple de blessure intentionnelle. Vous pouvez également nuire intentionnellement à votre mariage:

Passer trop de temps sur les jeux informatiques, les médias sociaux, les tâches de bénévolat ou le travail.
Mentir sur vos finances ou avoir une liaison.
Ne pas aider aux tâches ménagères ou ne pas vouloir s'occuper de vos enfants.
Éviter de parler de problèmes sexuels, de questions de droit, de problèmes d'amitié, de différences et de problèmes non résolus.
Manquer de respect envers votre conjoint.
Saboter votre mariage.
Être irresponsable.
Ne pas tenir ses promesses.

Plus de ce que vous devriez faire

Découvrez ce qui cause le mal.
Parler de ça.
S'écouter.
Voir un conseiller matrimonial professionnel.
Soyez indulgent et abandonnez le mal.

Ne laissez pas les choses entre vous deux sans rien dire. Si vous ne faites rien lorsque des blessures se produisent, vous finirez par vous séparer. Ne laissez pas le retrait émotionnel faire partie de votre mariage.

Ce que les autres experts du mariage ont à dire à propos de la peine dans le mariage

"Parlez pour trouver des réponses plutôt que de blâmer ou de blesser votre conjoint ... La raison pour discuter de problèmes est de trouver de meilleurs moyens de faire en sorte que le mariage fonctionne." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage

"Lorsque nous enterrons nos conflits au lieu de les affronter, lorsque nous atténuons notre peine au lieu de le gérer, un processus est mis en marche. Vous pouvez penser que vous vous débarrassez du conflit en l'enterrant, mais que vous l'enterrez vivant et qu'il le sera Continuez à vous hanter. L’évitement vous mènera finalement vers un endroit où vous ne pouvez pas aller: divorce émotionnel… Le rêve d’un mariage que vous avez partagé une fois mourra d’une mort lente et douloureuse. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Guérir la douleur dans votre mariage

"Permettez à votre partenaire d'être imparfait. Une dame sage a dit qu'elle avait décidé de laisser dix fautes à son mari. Lorsqu'il a fait quelque chose qui la dérangeait, elle a dit:" Eh bien, il y a un de ses défauts. Je peux vivre avec. " - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage

"L'une des clés d'un mariage réussi consiste à apprécier les points forts. Chaque mariage a des problèmes. Mais en utilisant vos points avec sagesse, vous pouvez continuer à renforcer le mariage." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Renforcer votre mariage

"Tous les couples font face à des difficultés et tous ont des différences. Celles-ci peuvent porter sur l'argent, la belle-famille, la religion ou tout autre domaine de la vie… Quand l'un ou les deux partenaires du mariage insistent pour qu'ils 'me disent ça ou pas du tout' déplacent leur mariage vers l'hiver. L'hiver peut durer un mois ou trente ans. " - Gary Chapman. Les 4 saisons du mariage: les secrets d'un mariage durable