Les relations à distance peuvent-elles fonctionner?

Dans notre monde de plus en plus mobile et connecté, nous avons la possibilité de rencontrer et d'apprendre des gens du monde entier. Et avec ces opportunités viennent plus de chances de trouver l'amour, parfois à des milliers de kilomètres de chez soi.

Les relations à distance (LDR) étaient autrefois une anomalie, souvent plus tard dans un couple établi. Un membre devait se déplacer pour des études, un travail ou un service militaire, et la relation devait s'adapter à ce changement. Mais de nos jours, on peut tomber amoureux aussi de loin: avec Internet, il est plus facile que jamais d'établir des relations, romantiques ou autres, avant même de voir l'autre personne "dans la vraie vie" ou IRL.

Quels sont les problèmes rencontrés par les LDR par rapport aux relations habituelles? Comment les personnes dans un LDR peuvent-elles assurer le succès de leur relation? Nous allons explorer ces questions dans cet article.

Défis particuliers des relations à distance

Bien que chaque relation amoureuse présente des défis, les relations à distance présentent un ensemble de problèmes potentiels qui sont spécifiques à la distance géographique entre les membres. Voici quelques-uns des défis identifiés dans la recherche:

Fardeau financier lié aux voyages
Négociation des frontières entre les amis locaux et le partenaire de distance
Attentes élevées en ce qui concerne les réunions en face à face, compte tenu de leur fréquence et de leur brièveté
Difficulté à avoir une vision réaliste de l'état de la relation
Avoir des émotions plus extrêmes liées à la relation

La tension financière est un facteur évident que chaque personne dans une relation à distance a connu. Qu'il s'agisse des coûts de carburant élevés liés à la conduite de centaines de kilomètres ou du temps et de l'engagement financier liés aux déplacements fréquents en avion, les couples en LDR doivent budgétiser les frais de déplacement de la même manière que les autres coûts, tels qu'une hypothèque, la nourriture et les vêtements..

La négociation des limites est un élément plus délicat à gérer. Les personnes qui vivent une relation à distance peuvent développer de la jalousie envers les amis locaux de leur partenaire, en se plaignant souvent de passer "trop de temps" avec elles. Votre partenaire risque également de développer une relation intime ou de tomber amoureux de quelqu'un d'autre pendant votre absence. Établir des limites claires, être honnête et comprendre que les gens avoir besoin les interactions sociales face à face contribueront grandement à désamorcer ces problèmes potentiels.

Les attentes et la réalité

Lorsque nous passons du temps avec notre partenaire tous les jours, ou au moins régulièrement, les interactions contiennent beaucoup de choses banales, comme être malade, faire l'épicerie, se brosser les dents ou tout simplement s'asseoir devant la télévision. Toutefois, dans les LDR, les attentes en matière de réunions en face à face sont magiques, pleines de relations sexuelles époustouflantes et romantiques, se heurtent souvent au mur du fonctionnement de la vie. Ces attentes élevées peuvent souvent rendre les partenaires déçus et irrités que le temps passé ensemble ne soit pas "semblable à ce qu'ils ont imaginé"..

Il est également très facile d'éliminer ou d'ignorer les problèmes relationnels grandissants en raison de la distance. Nous l'attribuons au stress, à la distance elle-même, à la perte l'un de l'autre, plutôt qu'au comportement réel de désengagement. Il est plus difficile de déterminer si notre partenaire est vraiment engagé dans la relation, car nous ne voyons pas leur comportement au quotidien..

Enfin, des recherches ont montré que les sentiments d’excitation, de jalousie, d’amour et de colère ont tendance à être plus extrêmes chez les personnes vivant dans des RLD. Cela signifie le potentiel de décisions alimentées émotionnellement, de combats inutiles et de déceptions vives, comme indiqué ci-dessus..

Assurer le succès des relations à distance

Après ces défis, il semble presque impossible d'être heureux dans les RDL. Mais c'est loin d'être le cas. Oui, les RDL ont des défis et des difficultés qui ne surgissent pas dans des relations géographiquement proches, mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas travailler.

Les recherches de Guldner et Swenson suggèrent que le temps passé ensemble en personne est ne pas un facteur de satisfaction relationnelle. En d'autres termes, être heureux dans une relation dépend beaucoup moins du temps passé ensemble qu'on ne le pense.

Qu'est-ce que cela dépend alors? Des recherches récentes portant sur les taux de survie des LDR ont examiné les effets des émotions négatives (telles que la jalousie, la colère, la tristesse, etc.) et la sécurité relationnelle (le degré de sécurité, de sécurité et d’engagement des personnes les unes envers les autres). Comme vous pouvez le deviner, les couples avec moins de sentiments négatifs et un sentiment de sécurité plus élevé avaient tendance à rester ensemble un an après la première enquête, qu’ils soient dans une relation de couple ou dans une relation de même ville. Cependant, ils ont également constaté une différence entre les sexes: les émotions négatives chez les hommes avaient un effet sur les relations à distance, mais pas sur les couples de la même ville. Il n'y avait pas une telle différence pour les femmes.

Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que maintenir des sentiments et des interactions positifs (le ratio de 5 contre 1 de Gottman s'applique également aux LDR) et faire en sorte que les partenaires se sentent en sécurité, engagés et engagés était également importants pour les LDR que pour les relations de même ville. En d’autres termes, ce que vous faites dans une relation géographiquement étroite s’applique également aux LDR..

En termes de communication, la vidéo ou le téléphone sont meilleurs que les courriels et les textos. Cependant, le contact face à face était particulièrement important et a fait une grande différence pour les personnes vivant dans les RLD. Autrement dit, les RDL fonctionnaient de la même manière que les relations entre villes identiques aussi longtemps que les deux personnes se sont rencontrées en personne au moins quelques fois par an. Si vous voulez maintenir un LDR en bonne santé, économisez de l'argent pour voyager et planifiez vous rencontrer régulièrement.

Sinon, les mêmes règles générales s'appliquent aux relations amoureuses: communiquez ouvertement, énoncez clairement vos attentes et vos besoins, recherchez l'intimité et la confiance et soyez digne de confiance. Il est important de tenir vos promesses et de respecter vos engagements. Si vous envisagez de parler au téléphone une fois par jour, par exemple, considérez cela comme un élément essentiel du maintien de votre relation. Ce n'est pas facultatif ou "seulement quand vous avez le temps".

Un mot de Verywell

Les partenaires à distance sont toujours des personnes. La distance a tendance à les rendre moins "personnels" pour nous, mais en maintenant des lignes de communication fréquentes et ouvertes et en favorisant la confiance et les émotions positives, il est possible pour un LDR de travailler, même à long terme..

En fait, comme le suggèrent les recherches citées ici, les RDL fonctionnent à peu près de la même manière que des relations géographiquement proches. Traitez-les de la même manière, et vous devriez pouvoir le faire fonctionner.