Comment mettre fin à une amitié

Lorsque vous vous faites d’abord un nouvel ami, vous ne pensez probablement pas à l’avenir ni à la possibilité que l’amitié prenne fin. Cependant, il est inévitable que certains de vos amis finissent par ne plus être dans votre vie. Les gens se séparent pour diverses raisons et toute amitié ne dure pas toute la vie.

Dans le même temps, la plupart des gens ne sont pas sûrs des "règles" pour mettre fin aux amitiés. Contrairement aux relations amoureuses, dans lesquelles il existe des précédents clairs sur la manière de "rompre" avec quelqu'un et des étiquettes claires indiquant si vous êtes "dans" ou "en" sortie d'une relation, il n'en va pas de même pour les amitiés. Cela peut vous laisser dans une sorte de limbo étrange où vous ne voulez plus être ami avec quelqu'un mais ne savez pas comment vous rendre à ce nouvel endroit.

Les raisons

Avant de décider d’un plan d’action pour mettre fin à une amitié, il est utile de définir vous-même les raisons pour lesquelles vous ne souhaitez plus être ami avec une personne en particulier. Cela vous aide à avancer lorsque vous mettez fin à l'amitié..

Une façon de faire est de consigner vos sentiments. Cela vous permet de libérer vos pensées sans en discuter avec d’autres personnes. De la plus haute importance, ne discutez pas de vos sentiments avec l'ami avec lequel vous voulez rompre jusqu'à ce qu'ils se soient clarifiés dans votre esprit - si vous choisissez de le faire du tout..

Voici quelques raisons courantes pour lesquelles vous pourriez choisir de mettre fin à une amitié:

Vous vous êtes séparé en termes d'intérêts ou d'engagements
Vos valeurs sont devenues en quelque sorte opposées
L'ami est devenu une personne toxique dans votre vie
La personne est en fait un frenemy (un rival amical)
La personne est devenue un ami obligatoire (quelqu'un avec qui vous n'aimez plus être, mais le faites par habitude)
Votre ami passe plus de temps à vous réduire qu'à vous construire
Votre ami est trompeur
Vos vies ont changé (ne travaillez plus ensemble, ne fréquentez plus la même école, etc.)

Encore une fois, il y a si peu d'informations sur la façon de "rompre" avec un ami, et on en parle rarement, la plupart des gens ne savent pas comment mettre fin à une amitié, et ils peuvent même ne pas savoir quand ils ont le droit de vouloir faire cela.

Sachez qu'un ami ne devrait jamais vous demander de compromettre votre intégrité, d'aller à l'encontre de vos valeurs ou de vos engagements, de mentir ou de blesser quelqu'un en faisant quelque chose. Bien que le fait de perdre un ami puisse sembler une perte importante, quelqu'un qui ne vous améliore plus la vie ne mérite pas cette place dans votre vie.

Façons inutiles

Avant de parler des meilleurs moyens de mettre fin à une amitié, il est utile d’examiner certaines des pires façons. Bien que certaines de ces tactiques puissent être appropriées dans certaines situations, elles ne sont généralement pas utiles et doivent être évitées..

Couper tous les contacts dinde froide
Devenir hostile ou agressif
Engager d'autres amis à faire le sale boulot pour vous
Mettre fin à l'amitié par texto ou chat

Des façons saines

En général, nous pouvons envisager quatre options saines lorsque vous mettez fin à une amitié et, dans certains cas, vous pouvez être amené à utiliser une combinaison de ces stratégies..

Le fondu progressif

Cette tactique consiste à laisser l'amitié se terminer naturellement en réduisant progressivement les interactions sociales avec l'autre personne. Cela s'apparente à enlever les points de suture d'un vêtement au lieu de le déchirer.

La disparition graduelle de l’amitié peut être une bonne option si vous avez peur de la confrontation, si la personne risque de ne pas écouter ou d’accepter ce que vous dites, ou en cas de situation toxique..

En général, la disparition d'une amitié évite les sentiments blessés. Au lieu de mettre vos sentiments en ligne, vous devenez trop occupé pour vous réunir ou généralement difficile à atteindre. Vous pouvez envoyer des SMS au lieu d'appels, disparaître progressivement des médias sociaux de la personne, prendre beaucoup de temps pour reprendre contact, répondre avec des réponses courtes, etc..

Dans le passé, vous avez peut-être été un bon auditeur, mais maintenant vous n’avez pas la patience ou ne vous souciez pas de maintenir la paix si vous n’êtes pas d’accord sur un point. Que vous fassiez tout votre possible et que vous «désamorciez» cette personne sur les médias sociaux, cela dépend de vous. Il serait peut-être préférable de ne pas franchir cette étape, car cela ne fait qu'attirer l'attention sur le fait que vous essayez de sortir de l'amitié..

En général, vous faites des choses qui pourraient naturellement se produire dans une amitié qui s'estompe - c'est simplement que vous choisissez de les faire intentionnellement pour sortir de l'amitié..

Le fondu enchaîné est une bonne option si l’ami n’est qu’une connaissance, car dans cette situation, il peut sembler étrange ou étrange de chercher des raisons pour lesquelles vous ne voulez plus être ami..

Bien que l'amitié puisse sembler plus douce, elle risque de se prolonger si l'ami ne comprend pas l'allusion. Dans ce cas, vous pourriez peut-être faire subir à cette personne une situation stressante, en essayant de deviner ce qui se passe ou pourquoi vous avez soudainement disparu..

Enfin, le fondu enchaîné pourrait être votre meilleure option si l’amitié est toxique et que vous ne voulez pas avoir à vous expliquer vous-même, si la personne vous a fait du mal, ou si vous ne vous souciez plus assez de donner leur une explication.

Abandonner une relation qui vous stresse

Le discours

Si vous déterminez qu'un fondu progressif n'est pas approprié ou s'il ne fonctionne tout simplement pas, vous devrez vous engager dans "la conversation". Ceci est similaire à une conversation que vous auriez dans une relation amoureuse pour déterminer la position de chacun de vous et pour parler de l'avenir.

"La conversation" peut être un tremplin vers la fin d'une amitié, mais vous pourriez aussi être surpris de constater que vous êtes capable de résoudre vos différends et de réparer l'amitié..

Étape 1: Demandez à la personne de vous rencontrer pour un café ou une autre boisson à discuter. Assurez-vous de demander à vous rencontrer en personne - ne le faites jamais par téléphone, par SMS ou par e-mail..

Étape 2: Avoir un objectif pour "la conversation". Pensez à ce que vous voulez réaliser. Voulez-vous résoudre un problème de communication, expliquer le ressentiment, traiter un vieil argument ou définir des limites? Quoi que vous espériez obtenir, il faut que vous sachiez bien avant de vous rencontrer..

Commencez avec une déclaration qui ouvre la porte à davantage de conversation. Par exemple: "J'ai remarqué quelques tendances dans notre amitié au cours des derniers mois qui me dérangeaient. Je me demandais si nous pouvions en parler."

Étape 3: Parlez de ce que vous ressentez et non de ce que l'autre personne a mal fait. Gardez vos objectifs pour la conversation à l'esprit. N'oubliez pas d'écouter autant que vous parlez.

Faire une pause

Vous pouvez déterminer à partir de "la conversation" que vos différences ne peuvent pas être résolues. Si c'est le cas, tu fais quoi? Vous pouvez immédiatement mettre fin à l’amitié ou décider de "faire une pause", de la même manière que les gens le font parfois dans des relations amoureuses..

Prendre une pause peut avoir de nombreux avantages:

Cela vous donne une nouvelle perspective sur l'amitié.
Cela vous donne une chance de vous calmer si vous êtes contrarié.
Cela vous donne une chance de manquer votre ami si vous avez passé trop de temps ensemble.
Cela vous donne une chance de réévaluer l'amitié.

Vous pouvez donner un certain nombre de raisons pour prendre une pause. Vous pourriez dire que vous allez être très occupé pendant quelques semaines, si vous préférez être vague. D'autre part, si vous venez d'avoir "la conversation", vous pouvez dire qu'il vous faut du temps pour tout digérer.

Fixez une heure future dans laquelle vous avez l'intention de vous réunir ou suggérez-vous d'entrer en contact lorsque vous estimez que vous êtes prêt.

Mettre fin aux choses immédiatement

Parfois, il est impossible d'éviter le chaos qui accompagne une fin soudaine d'une amitié. C’est vrai si vous avez affaire à un ami toxique ou à une personne qui ne respecte pas les limites que vous essayez de fixer..

Dans cette situation, indiquez simplement que vos besoins ne sont pas satisfaits dans l'amitié. Souhaitez le meilleur à l'autre personne dans le futur.

Ce type de rupture peut être bon en ce sens qu'il est clair et sans ambiguïté et que vous avez la possibilité d'exprimer tout problème que vous avez retenu. En même temps, il peut être délicat de confronter quelqu'un de cette manière.

Ce type d’éclatement d’amitié sera plus approprié si vous connaissez quelqu'un depuis longtemps et estimez qu'il mérite le respect d'un dernier adieu, ou si quelqu'un fait quelque chose de si terrible qu'il serait difficile d'ignorer (par exemple, un ami qui devient dépendant de l'alcool ou de la drogue et vous traite mal).

À un moment donné, vous pourriez simplement dire: "Au revoir, je dois y aller." Si cela vous aide, écrivez un petit script qui exprime ce que vous ressentez..

Ce qu'un ami pourrait faire

Que pourrait faire un ami si vous rompiez avec eux? Voici quelques possibilités:

Ils pourraient essayer de vous manipuler dans l'amitié
Ils peuvent ne pas comprendre pourquoi vous voulez mettre fin à l'amitié
Ils peuvent être blessés et devenir défensifs
Ils peuvent demander s'il est possible de convertir l'amitié en une forme de relation différente

Il vaut mieux être préparé à chacune de ces possibilités, mais sachez que vous ne saurez peut-être pas comment vous vous sentirez avant de vous retrouver dans la situation. Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'une amitié peut être sauvegardée ou convertie en autre chose..

Un mot de Verywell

Rompre une amitié peut être aussi stressant et épuisant que mettre fin à une relation amoureuse. Assurez-vous d'être bon pour vous après. Il est normal de se sentir triste, frustré ou en colère. Surveillez votre santé mentale pour que la fin de l'amitié ne vous pose pas de problèmes de santé physique ou de résistance au stress réduite. Tout comme un divorce, la rupture d'une amitié deviendra plus facile avec le temps.

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