Comment profiter d'un événement de marche Volksmarch

Un volksmarch est un événement de marche organisé par un club local, organisé par des marcheurs pour que le public puisse en profiter. Tout le monde est le bienvenu et les événements sont soit gratuits, soit très minimes. Ces promenades sont conçues par des promeneurs pour des promeneurs. Ils se concentrent souvent sur des sites pittoresques et des sites historiques plutôt que de se précipiter sur la ligne d'arrivée. Au lieu de courir dans un groupe, vous vous promenez à votre propre rythme, généralement sur un parcours peu fréquenté..

Comment trouver une promenade Volksmarch

Trouvez un événement local en visitant les sites Web des deux organisations nationales. L'American Volkssport Association (AVA) et la Canadian Volkssport Federation (CVF) sont les plus grandes organisations de clubs de marche en Amérique. Leurs 600 clubs accueillent des marches non compétitives ouvertes au public.

Recherche d’événements américains sur AVA.org: pour les marches volksmarch hébergées, sélectionnez "Evénements traditionnels uniquement", si vous souhaitez parcourir une promenade guidée sur carte plutôt qu’un événement hébergé, sélectionnez "Evénements saisonniers / saisonniers". vous montrera une liste d’événements et des détails pour chacun lors de la sélection, y compris l’email de contact et les numéros de téléphone des organisateurs de l’événement et le site Web du club organisateur.

Les événements canadiens de Walks.ca incluent les promenades organisées de volksmarch par mois. Ils répertorient également les sentiers permanents, qui sont des itinéraires autoguidés.

S'il n'y en a pas, trouvez le club le plus proche sur la page du club AVA ou la page du club CVF et appelez-le ou envoyez-lui un courriel pour savoir ce qui s'en vient..

Quand tu vois une promenade tu'd aimer profiter

Après avoir visualisé les informations en ligne, vous pouvez appeler ou envoyer un courrier électronique au contact du club local pour obtenir des informations sur l'événement. Vous voudrez peut-être en savoir plus sur la facilité ou la difficulté du parcours, les indications pour le départ, les heures d'ouverture, si les animaux domestiques sont autorisés et si le sentier est accessible aux fauteuils roulants et aux poussettes. Renseignez-vous également sur les frais éventuels liés à la marche, à l'entrée du parc, au parking, etc. Vous pourrez souvent vous inscrire à votre arrivée plutôt que de devoir vous pré-inscrire, mais certains événements nécessitent une pré-inscription..

Quoi porter pour une promenade Volksmarch

Portez des chaussures de marche confortables que vous avez déjà cassées. Habillez-vous en fonction de la météo. Les couches sont toujours une bonne idée. Vous vous réchaufferez probablement une fois sur le sentier, mais vous voudrez peut-être une veste ou un parapluie.

S'inscrire à une marche Volksmarch

Trouvez le point d’inscription / de départ de la marche Volksmarch pendant ses heures d’ouverture. Cela peut être dans un parc, une école, un centre communautaire, etc. Souvent, il s’agit d’une petite installation avec quelques tables et quelques panneaux de signalisation..

Pré-inscription: Vous pouvez généralement vous inscrire au point de départ de l'événement. Pour les événements rares, vous devez vous pré-inscrire. Assurez-vous de demander au club quand vous les appelez à l'avance. La plupart des événements récompensés vous permettent de vous pré-inscrire par courrier afin de vous assurer de recevoir votre prix lors de l'événement..

Enregistrement: Au point de départ, trouvez le tableau d’inscription, remplissez une carte de départ et payez les frais appropriés.

De nombreux événements vous permettent de marcher gratuitement.
Certains ont un petit droit d'entrée pour tous les marcheurs.
Des récompenses peuvent être disponibles. Ceux-ci peuvent être un patch, une médaille, une épinglette ou un autre article pour vous récompenser de votre participation. Ce sont disponibles pour une somme modique.

Nouveaux paquets Walkers: Celles-ci sont disponibles dans la plupart des événements pour que les nouveaux marcheurs puissent accéder directement au programme AVA. Pour seulement 5 $, le nouveau marcheur obtient:

La première série de registres IVV
Coupons pour obtenir un crédit IVV pour trois événements sans frais (le crédit habituel est de 3 $ par événement).
Coupon pour recevoir un numéro gratuit de The American Wanderer
Explications sur le programme volkssporting.

Vous pouvez commander un nouveau paquet Walker si vous ne pouvez pas attendre.

Sélectionnez un sentier et une distance: La longueur de la piste de volkssport standard est de 10 km (6,2 km), et vous êtes autorisé à la compléter deux fois sur la même carte de départ (20 km ou 13 km). Une distance plus courte peut être offerte à ceux qui en ont besoin. De nombreux événements ont une distance de 5 kilomètres (3.1 miles).

De nombreux événements offrent plus d'un sentier disponible, alors renseignez-vous sur la longueur et la difficulté et choisissez le ou les parcours que vous apprécierez le plus. Informez-vous également de la disponibilité des toilettes, de l’eau et des points de contrôle avant de commencer..

Évaluation du sentier: Les sentiers sont classés pour la difficulté 1-5 du plus facile au plus difficile et de A à D pour la surface, du trottoir au sentier naturel en passant par les sentiers rocheux et enracinés. Les randonnées Volksmarch sont organisées sur tous les types de terrains, des villes aux parcs, en passant par la campagne et la forêt.

Commencer une marche Volksmarch

Obtenez sur la piste: Le club peut fournir une carte et des indications et / ou avoir marqué le parcours avec des rubans, des flèches ou de la craie. Assurez-vous de demander quelles marques rechercher. Certaines randonnées ont des groupes programmés pour sortir ensemble si vous souhaitez marcher avec d'autres. Demandez à ce sujet avant de commencer.

Marchez à votre rythme: Allez aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez. Courez ou marchez avec puissance si vous voulez faire de l'aérobic. Promenez-vous si vous le souhaitez. Arrêtez-vous pour pique-niquer, faire du shopping ou faire du tourisme si vous le souhaitez. Assurez-vous simplement de pouvoir terminer le parcours à l'heure officielle.

Combien de temps faut-il pour parcourir un sentier de 10 kilomètres?? À un rythme très facile, il faut deux heures à la plupart des gens. Si vous êtes un marcheur de pouvoir, vous finirez dans une heure et demie ou moins. Les sentiers plus difficiles prennent plus de temps. Si vous suivez l’itinéraire de 5 km, cela devrait prendre environ une heure..

Points de contrôle: Il devrait y avoir un ou plusieurs points de contrôle le long du sentier. Celles-ci sont généralement composées de membres du club amicaux. Prenez le temps de prendre un peu d’eau, peut-être un petit cadeau, et discutez avec eux. Présentez votre carte de départ à tamponner.

Eau: Vous devriez vous renseigner sur la disponibilité de fontaines sur le sentier avant de commencer. C'est une bonne idée d'apporter votre propre bouteille d'eau (remplie) afin de ne pas avoir soif le long du sentier..

Snacks: Les points de contrôle auront souvent des bonbons durs ou des bretzels. Certains points de départ vendent également de la nourriture. Apportez des collations si vous pensez avoir faim. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin pour déterminer comment vous devez vous préparer à une promenade de deux heures..

Toilettes: Vous devriez vous renseigner sur la disponibilité de toilettes le long du sentier avant de commencer..

Finir une marche Volksmarch

Terminer: Rendez votre carte de départ à la table d'arrivée, même si vous ne faites que marcher gratuitement. Souvent, le club marque chaque personne à son retour pour s'assurer que tout le monde retrouve le chemin du retour.

Recueillez votre récompense: Maintenant, vous obtenez votre médaille, patch ou autre récompense si vous vous êtes inscrit au départ. Si vous ne vous êtes pas inscrit et que vous en voulez un, demandez simplement un surclassement et payez les frais..

Livres de disques IVV estampage: Désormais, vous obtiendrez votre tampon IVV Record Books si vous vous êtes inscrit au prix ou à un crédit. Si vous avez acheté un nouveau paquet Walkers, ouvrez-le et sortez les registres IVV et présentez-les pour qu'ils les tamponnent. Assurez-vous d'apporter vos registres d'IVV à chaque événement. Si vous avez oublié, demandez comment estampiller une carte d’insertion.

Informations sur les événements à venir: Vous pourrez vous procurer des brochures sur les événements à venir sur la table d’information. Vous pouvez également être en mesure de vous inscrire à la liste de diffusion du club..

Détendez-vous et rencontrez de nouveaux amis: Les clubs Volkssport accueillent les nouveaux marcheurs et veulent que vous preniez le temps de rendre visite aux membres du club et aux autres marcheurs à l'arrivée. Demandez comment rejoindre le club local.