Thérapie axée sur les émotions
La thérapie axée sur les émotions (EFT) est une approche à court terme (8 à 20 séances) et structurée de la thérapie de couple développée par les Drs. Sue Johnson et Les Greenberg dans les années 1980. Il est fondé sur la recherche tout en mettant l’accent sur les schémas de communication négatifs et lien d'attachement.
Théorie de l'attachement
"L'attachement" entre des personnes constitue généralement un refuge: une retraite hors du monde et un moyen d'obtenir confort, sécurité et protection contre le stress. L'attachement offre également une base sécurisée, vous permettant de vous sentir en sécurité lorsque vous explorez le monde et découvrez de nouvelles informations. Sa formation commence dans l'enfance avec un gardien principal, tel qu'un parent. Ces modèles précoces et établis se perpétuent jusqu'à l'âge adulte. Un «gardien indisponible» crée une détresse chez un bébé, semblable à un «partenaire indisponible» créant une détresse chez un adulte. La théorie de l'attachement fournit au thérapeute axé sur les émotions une "feuille de route" au drame de la détresse, des émotions et des besoins entre partenaires.
Fondé sur la science
Selon le site Web consacré à l'EFT, il existe un important corpus de recherches sur l'efficacité de ce traitement. Il est maintenant considéré comme l'une des formes de thérapie de couple les plus validées empiriquement (sinon la plus). Des études ont montré que 70 à 75% des couples subissant un télévirement passent avec succès de la détresse au rétablissement, et environ 90% présentent des améliorations significatives. Cette reprise est également assez stable et durable, avec peu de preuves de rechute dans la détresse.
L'EFT est utilisé par de nombreux types de couples en pratique privée, dans des centres de formation universitaires et dans des cliniques hospitalières. C'est également très utile avec divers groupes culturels à travers le monde. Les couples en détresse qui pourraient bénéficier de l'EFT incluent ceux où l'un des partenaires ou les deux souffrent de dépression, de toxicomanie, de troubles de stress post-traumatique et de maladies chroniques, parmi d'autres troubles. L'EFT s'est avéré être une approche puissante pour les couples confrontés à l'infidélité ou à d'autres incidents plus traumatisants, actuels et passés.
Les neurosciences recoupent également la théorie de l'attachement et l'EFT. Des études plus récentes sur l'IRM démontrent l'importance de l'attachement sécurisé. Nos attachements sont puissants et nos cerveaux les codent comme «sécurité». Selon un article sur EFT in Le travail social aujourd'hui, toute distance ou séparation perçue dans nos relations intimes est interprétée comme un danger. Perdre la connexion à un être cher menace notre sentiment de sécurité. "La peur primordiale" s'ensuit et déclenche une alarme dans une partie de notre cerveau appelée l'amygdale, également appelée centre de la peur. Une fois que l'amygdale est activée, elle déclenche notre réaction de combat ou de fuite. Lorsque les informations entrantes sont familières, l'amygdale est calme. Cependant, dès que l'amygdale rencontre des informations menaçantes ou inconnues, elle augmente le niveau d'anxiété du cerveau et concentre l'attention de l'esprit sur la situation immédiate. Les gens adoptent un mode de conservation de soi, faisant souvent ce qu'ils ont fait pour "survivre" ou faire face à l'enfance. C’est la raison pour laquelle nous sommes déclenchés à l’âge adulte dans nos relations amoureuses, selon les mêmes schémas répétitifs (et malsains) de nos années formatrices..
EFT peut aider à résoudre ces réactions automatiques et contre-productives.
Favoriser une saine dépendance
EFT fournit un langage favorisant une saine dépendance entre les partenaires et examine les mouvements et moments clés qui définissent une relation amoureuse entre adultes. Le principal objectif du modèle est d'élargir et de réorganiser les réponses émotionnelles du couple. De nouvelles séquences d'interactions de liaison se produisent et remplacent d'anciens schémas négatifs tels que «poursuivre-retirer» ou «critiquer-défendre». Ces nouveaux cycles positifs s'auto-renforcent et créent un changement permanent. La relation devient un refuge et un environnement de guérison pour les deux partenaires.
Créer un lien sécurisé
Le processus réduit les conflits des couples tout en créant un lien émotionnel plus solide. Les couples apprennent à exprimer des émotions profondes et sous-jacentes depuis un lieu vulnérable et demandent à ce que leurs besoins soient satisfaits. Les partenaires commencent à voir dans les comportements indésirables (par exemple, la fermeture ou l'escalade en colère) une «protestation contre la déconnexion». Les couples apprennent à être émotionnellement disponibles, empathiques et engagés les uns envers les autres, renforçant ainsi le lien d'attachement et le refuge qui les unissent..
L'EFT a de nombreux atouts en tant que modèle thérapeutique. Premièrement, il est soutenu par des recherches approfondies. Deuxièmement, il est collaboratif et respectueux des clients. Les problèmes des couples sont désormais attribués aux schémas négatifs qui les opposent à la place des couples eux-mêmes (ou des partenaires). Enfin, le processus de changement a été mis en correspondance avec un processus clairement défini comprenant neuf étapes et trois événements de changement qui aident à guider le thérapeute et à suivre les progrès. Si vous recherchez de l'aide pour une relation de détresse, un thérapeute formé à l'EFT serait un choix judicieux..
Il y a aussi plusieurs livres qui pourraient être intéressants. Thérapie de couple axée sur les émotions pour les nuls par Brent Bradley et Jamies Furrow, Tiens-moi bien: sept conversations pour une vie d'amour par Sue Johnson, ou Un cahier d'exercices axé sur les émotions pour les couples: nous deux par Veronica Kallos-Lilly et Jennifer Fitzgeralds sont de bons endroits pour commencer.
