Thé vert glacé à la menthe pêche
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 64 Lipides 0g Glucides 16g Protéines 2g Voir le label nutritionnel Masquer le label nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 2 | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 64 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 0g | 0% |
| Graisse Saturée 0g | 0% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 18 mg | 1% |
| Glucides totaux 16g | 6% |
| Fibre alimentaire 3g | 11% |
| Total des sucres 11g | |
| Comprend 0g de sucres ajoutés | 0% |
| Protéine 2g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 39mg | 3% |
| Fer 1 mg | 6% |
| Potassium 495mg | 11% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 30 minutes, cuisinier 0 min
Les portions 2
Durant les chaudes journées d'été, il est important de rester hydraté. L'eau peut devenir ennuyeuse quand c'est tout ce que vous buvez, il est donc agréable d'avoir des options pour changer les choses. Cette recette de thé vert glacé à la menthe pêche et à la menthe a ajouté de la saveur et une douceur naturelle aux pêches de saison et à la menthe fraîche.
Le thé vert est plein de composés polyphénoliques qui agissent en tant qu'antioxydants qui réduisent l'inflammation et pourraient aider à prévenir le cancer. Le thé vert peut être préparé à la fois chaud et glacé, vous pouvez donc le déguster toute l'année. Préparez le thé comme vous le feriez normalement, puis laissez-le refroidir.
Ingrédients
- 16 onces d'eau
- 2 sachets de thé vert
- 1/2 cuillère à café de miel ou 1/2 sachet de stevia (facultatif)
- 1 petite pêche tranchée
- 1/2 tasse de feuilles de menthe, grossièrement déchirées
- La glace
Préparation
- Porter l'eau à ébullition. Retirer du feu et laisser infuser jusqu'à ce que le thé ait la force désirée, 2 à 3 minutes. Incorporer le miel ou la stevia si vous en utilisez. Verser dans une grande tasse et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Répartissez les pêches et la menthe entre 2 verres et mélangez. Remplir les verres de glace.
Verser le thé refroidi sur la glace et remuer. Prendre plaisir.
Variations et substitutions d'ingrédients
Utilisez du thé noir, blanc ou à base de plantes (idéal pour soulager le stress) au lieu du thé vert pour répondre à vos besoins.
Chacun a ses avantages uniques.
Si vous préférez un thé plus sucré, vous pouvez incorporer un peu de miel (ou de la stevia pour le rendre compatible avec le diabète) après avoir infusé le café, mais avant de le refroidir. Vous pouvez même faire un grand pichet à siroter toute la semaine ou à partager avec votre entreprise..
Conseils de cuisson et de service
Veillez à ne pas trop chauffer l’eau, sinon votre thé pourrait être amer. 160F à 180F est la température optimale.
